Hur du anpassar dig till pension: 6 tips

Pensionering är ett av livets skeden som, om det inte sköts väl i början, kan orsaka vissa former av obehag eller till och med en verklig livsviktig kris. På ett sätt är det förståeligt; efter att ha ägnat en stor del av tillvaron åt att ägna tid, resurser och ansträngning för att upprätthålla en livsprojekt som bygger på frukterna av det egna arbetet är det svårt att börja leva bortom riket professionell. I den här artikeln kommer vi att se flera tips om hur man anpassar sig till pensionen på bästa möjliga sätt, klämmer på all dess potential och upptäcker flera positiva aspekter av denna livsviktiga fas som kunde ha gått obemärkt förbi.

• Relaterad artikel: "Ålderdens 3 faser och deras fysiska och psykologiska förändringar"

Tips för att anpassa sig till pension

Innan du fortsätter läsa bör du komma ihåg att att hitta tillfredsställelse i pensionsfasen inte bara handlar om att förändra våra attityder, seder och övertygelser; Kort sagt, det beror inte bara på om vi är psykologiskt förvandlade.

Det beror också på vilka resurser vi har tillgång till. och särskilt om du har ett stödnätverk, oavsett om det är baserat på din egen familj eller på vänner.

Därför bör man komma ihåg det ensamhet och isolering, liksom fattigdom, är element som inte bara beror på en själv, utan som vi kan reagera på för att bekämpa deras effekter. Att vara medveten om detta är användbart, eftersom det hjälper att förstå så mycket av olycka som vissa äldre känner vid pensioneringen behöver inte bero på beslut de fattar. Som sagt, låt oss se vad som är de viktigaste riktlinjerna att följa för att anpassa sig till pensionen.

1. acceptera vad du känner

Detta är det första steget, och det är viktigare än det verkar. I sig behöver det inte hjälpa oss att må bättre, men är avgörande för framsteg. Anledningen till detta är att att inte göra det skulle leda oss till en dynamik av självsabotage som det är svårt att ta sig ur. Den som till exempel mår dåligt men inte erkänner det kommer till varje pris undvika att tänka på lösningar på medellång eller lång sikt. sikt, och kommer endast att fokusera på omedelbara mål, vilket ofta leder till ohälsosamma livsstilsvanor som i det långa loppet förvärrar situation.

• Du kanske är intresserad av: "Självacceptans: 5 psykologiska tips för att uppnå det"

2. sätta scheman

En av de vanligaste fällorna som nyligen pensionerade människor hamnar i är att anta att pension är bara frånvaron av arbete och en stor del av ansvaret som måste tas om hand för flera år sedan. Som en konsekvens blir passivitet livsfilosofin: spendera mycket tid i sängen eller på soffan, titta på tv, umgås lite osv.

Därför är det bra att agera efter tanken att pension det är inte bara något som kännetecknas av brist på betalt arbete, men det måste finnas utrymme för kvalitativa förändringar i det, saker som vi inte gjorde tidigare för att vi inte kände till dem eller för att vi inte hade tillräckligt med fritid för det. Och för detta finns det inget som att följa vissa scheman.

Naturligtvis är det inte nödvändigt att göra dessa scheman om livet i pension särskilt detaljerade; det räcker att de delar upp dagen i block som fungerar som referens för att inte slösa tid.

3. Om du har en partner, prata om det

Många av de problem som uppstår till följd av övergången till pensionering kan dyka upp särskilt i gifta par som har berörts av denna förändring utan att först diskutera varandras förväntningar ett. Om en medlem av paret går i pension och den andra inte gör det ännu, det är bra att diskutera hur relationen kommer att förändras; och om båda personerna blir pensionerade måste du bestämma hur mycket av den enorma mängden lediga tid du har som ska delas och hur mycket inte.

4. Tappa inte bort dig själv med att fantisera om det förflutna

Äldre människor har en viss benägenhet att tro att de "inte lever i sin tid", att de tillhör de yngre generationerna. Denna idé kan komma plötsligt i samband med pensioneringen, men den är fortfarande falsk. De äldres roll Du behöver inte begränsa dig till att komma ihåg, till att leva i det förflutna. Dagen till dagen tillhör också dem, och det är bra att deras dagliga vanor är en återspegling av detta.

5. lära nya saker

Att lära sig själv är alltid spännande, och pensionen är en perfekt tid för detta.

Utan att ha arbetsbördan för att överleva, men med en äldre persons psykologiska mognad och kulturella bagage, det är mycket glädjande att börja lära sig om något ämne som är av personligt intresse. Faktum är att på Internet finns intressanta förslag som ger tillgång till kurser eller gratis utbildningsinnehåll.

6. Ta hand om dig själv

Hälsoproblem kan lätt överföras till fältet psykologiska problem kopplade till ångest och stress. Därför är det bra att träna måttlig träning, sova gott och äta bra.