Kris av 40 hos kvinnor: symtom, orsaker och vad man ska göra

Män och kvinnor uppvisar inte bara skillnader på fysisk och hormonell nivå, utan också även i förhållande till den sociala delen presenterar de två könen sina särskilda skillnader.

När vi ökar i ålder utvecklas vår kropp och vårt tänkande, men förändringarna kroppsliga förändringar går inte alltid hand i hand med tankeförändringarna som gör att man kan acceptera sig själv för den ålder som du har.

I den här artikeln Vi får se hur 40-krisen är hos kvinnor och dess särdrag, hur detta stadium börjar, några sunda coping-stilar, och vilken roll måste man ta för att undvika ångest.

• Relaterad artikel: "Lågt självförtroende? När du blir din egen värsta fiende"

Hur är 40-krisen hos kvinnor?

Det här stadiet, även känt som "medellivskris" Det kännetecknas av vissa förändringar i perspektiv på livet. Retrospektiva utvärderingar börjar om hur vi har gjort saker och om dessa inte kanaliseras idéer korrekt, kan du nå ett tillstånd av isolering, sorg och melankoli kopplat till problem självkänsla.

Utöver detta kan medelålderskrisen hos kvinnor åtföljas av en rad problematiska psykologiska fenomen på ett personligt plan som

direkt påverka hur den egna åldern upplevs.

Till exempel det faktum att barnen inte längre bor hemma, eller det faktum att de inte har en partner. Naturligtvis förekommer inte dessa tankar och känslor kopplade till obehaget av att "vara i kroppen på en kvinna på 40 år eller mer" isolerat; De har sitt existensberättigande i det sätt på vilket samhället tolkar faktumet av åldrande, särskilt i det kvinnliga könet.

Beroende på varje kvinnas individuella personlighetsegenskaper kan dessa situationer mer eller mindre påverka hur de tar sig an detta nya skede i sitt liv.

Symtom

Nu vi kommer att se några symtom, eller karakteristiska psykologiska effekter (eftersom medelålderskrisen inte är en sjukdom), från början av denna kris, så att du enkelt kan identifiera dem.

• Du kanske är intresserad av: "Människolivets 9 stadier"

1. Du börjar ställa dig själv störande och djupa frågor

Ett av de främsta tecknen på att du upplever en medelålderskris är tankar på retrospektiv typ som leder till att du ställer dig själv frågor som kanske tidigare inte ens skulle ha gått igenom sinne.

Frågor av typen "vad hade hänt om jag hade ägnat mig åt något annat?", "skulle jag bli lyckligare om jag inte hade lyssnat på mina föräldrar?" osv...

Denna typ av ifrågasättande svarar på en oenighet med den livsstil som leds, vilket betyder inte nödvändigtvis att det är en dålig livsstil; det betyder helt enkelt att när vi når 40 år är vi benägna att överanalysera vår livsbana, ofta från en pessimistisk fördom.

När det gäller kvinnor är denna partiskhet grundad med de som inte har gått igenom stadierna som har traditionellt förknippats med rollen som "hemmamamma": att skaffa barn, uppfostra dem, behålla en familj...

2. Känner att du redan har levt de bästa stunderna

Detta syftar på känslan av att de bästa åren i ditt liv ligger bakom dig, att du inte längre är kapabel till upplevelser som genererar glädje. Det är en typ av generaliserad tanke, som representerar en indikator på att 40-krisen har anlänt.

3. Att ha tanken att inget annat kan uppnås

I denna åldersgrupp, det är karakteristiskt att tro att vi redan har uppnått allt vi kunnat, och att det inte är någon idé att sätta igång nya aktiviteter från början. Det är en förvrängning av tanken som får dig att tro att nya saker bara är förbehållna de unga.

4. Fysiska svårigheter

De fysiska besvären som är typiska för denna ålder kan få oss att tro att vi inte längre är effektiva för vissa aktiviteter. Smärtor i rygg, knän eller nacke är frekventa när vi når 40 års ålder, men de betyder inte nödvändigtvis en klinisk patologi.

I 40-års krisen hos kvinnor innebär detta vanligtvis att man känner ångest för att vara väldigt långt från kanonerna skönhetskonventioner, enligt vilka kvinnor bara kan vara vackra om de är under 30 år, ungefär.

Naturligtvis är denna gräns helt godtycklig, men det hindrar dig inte från att känna obehag på grund av social press. Om vi ​​lägger till detta att traditionellt sett har mycket av värdet av kvinnor tillskrivits deras fysiska utseende, situationen förvärras.

5. djupa känslor av förlust

Dessa känslor är inte relaterade till förlusten av materiella föremål, utan till förlusten av möjligheter. Vi kanske känner att vi missade för många möjligheter i vår ungdom., och att de som dyker upp från och med nu kommer vi inte längre att kunna dra nytta av.

6. lätt och frekvent tristess

Det är ett av de vanligaste symtomen, eftersom rutinen kan bli ganska absorberande så att din tid begränsas i saker som inte längre genererar samma känslor än tidigare.

Det finns alltid alternativ, det gäller att göra en bra fördelning av dina dagliga aktiviteter.

7. Sömnlöshet

Svårigheter att sova på natten förvärras ofta som en konsekvens av de invasiva tankar som kommer till vårt sinne, under natten brukar vi granska saker som hänt oss under dagen.

I 40-talskrisen kan utvärderingen av vår verksamhet ta oss ännu längre tillbaka i tiden och få våra tankar att vandra i långa timmar.

Att göra? Att hantera psykiska besvär

Nu kommer vi att se några specifika metoder för att möta krisen med 40 år hos kvinnor som kommer att ge positiva resultat i den utsträckning du tillämpar dem och är konstant.

1. Acceptera din ålder från en positiv synvinkel, betona dina dygder

Att vara 40 år gör ingen betydande kvalitativ skillnad vad gäller livskvalitet. Därför är det nödvändigt att acceptera den åldern; Om någon tycker att det är fel att det finns kvinnor som är över trettio så är det deras problem..

2. Utöva nya aktiviteter relaterade till personlig tillväxt

Det finns ingen anledning att anta att livet alltid kommer att förbli detsamma.

3. Gå ut ur din komfortzon

Fördela din tid och hitta nya utmaningar. Det finns fortfarande många motiverande mål att nå.

4. Omdefinierar begreppet ålder

Visualisera din ålder som en möjlighet att fullända dig själv i nya saker dra nytta av din erfarenhet i livet och vad du har kunnat vinna på vägen.

Undvik att falla i självömkan, just nu har du vad som krävs för att göra de saker du bestämmer dig för. Håll dig motiverad, kom ihåg att du inte behöver andras godkännande när du vet vad du vill göra.

5. Vid behov gå till psykoterapi

Ibland är det normalt att behöva hjälp; Leta efter ett proffs som passar det du letar efter.