Skillnaderna mellan ångest och ångest

Begrepp som ångest, ångest och stress har blivit utbredda för närvarande. Det verkar vara vanligt att vi själva eller någon i vår närhet någon gång har drabbats av dessa problem. Det skulle inte vara svårt att hålla med om att de alla hänvisar till obehagliga tillstånd, som kan sträcka sig från a tillfällig irritation för en generaliserad rädsla eller skräck, som kan sprida sig för att överväldiga oss i dag till dag dag.

Utöver att förstå dem som problem, känner vi till skillnaderna mellan varje koncept? Är det möjligt att förvirringen mellan termer gör det svårt för oss att närma oss det?

Följande är avsett att ge information om ursprunget och nyanserna för varje koncept och skillnaderna mellan ångest, ångest och deras relation till stress, för att klargöra de idéer vi har och kanske kasta lite ljus när vi hanterar var och en av dem.

• Du kanske är intresserad av: "Ångest: symtom, orsaker och möjliga behandlingar"

Rädsla som en adaptiv resurs

Människor har naturresurser för skydd mot fara, vilket ibland kallas adaptiv ångest eller rädsla. Det skulle vara som ett verktyg som skulle fungera som ett varningstecken inför fara. Föreställ dig till exempel följande situation:

"Vi går tyst nerför en aveny och vi hör skrik av skräck och ser människor springa i en riktning. Utan att tänka, springer vi snabbare än någonsin och letar efter någonstans att ta tillflykt."

I den här situationen, tolkningen av fara har varit automatisk, eftersom det har genererat svaret från sympatiska nervsystemet (SNS), nyckelaktivering i så kallade "E-situationer" (flykt, stress, nödsituation). När SNS aktiveras frisätts bland annat hormoner för att öka blodtrycket. (som kortisol) och signalsubstanser för att förbereda för explosiv muskelverkan (katekolaminer som t.ex. de adrenalin, noradrenalin och dopamin) som tillåter denna flygreaktion och därför skydd i en farlig situation. Vid denna tidpunkt skyddar rädsla oss från överhängande fara och har därför ett viktigt funktionellt värde.

I den här situationen, Agerar vi utifrån rädsla eller ångest? Den viktigaste skillnaden mellan de två är att ångest är relaterat till förväntan, det vill säga till faror. framtida, diffus eller oförutsägbar, medan rädsla är relaterad till en eller flera stimuli eller situationer närvarande.

Nu, vad händer om denna adaptiva mekanism är relaterad till stimuli eller situationer som inte representerar en verklig fara eller hot? Trots individuella skillnader och det speciella sättet att leva för varje person, om rädsla generaliserat eller oroligt tillstånd bibehålls och intensifieras, både i varaktighet och frekvens, genererar negativa konsekvenser för den allmänna hälsan av den person som ska vårdas.

Skillnader mellan ångest och ångest

I början av 1900-talet, Sigmund Freud var den första som introducerade begreppet ångest. på ett tekniskt sätt. Han använde den tyska termen Angst för att referera till ett sinnestillstånd, med negativ affekt, med åtföljande fysiologisk aktivering och, viktigast av allt, baserad på något obestämt, det vill säga utan ett känt objekt eller definierbar.

Detta koncept översattes till engelska som ångest och till spanska översattes med dubbel betydelse: ångest och ångest. Härifrån kan det förstås att de två begreppen förekommer som synonymer, i icke-kliniska miljöer, fram till nu, använt för att beskriva ett tillstånd obehaglig psykofysiologisk, som orsakar stor rastlöshet, rastlöshet, rastlöshet inför oprecisa faror och/eller som genererar en överdriven och missanpassad rädsla för dagligt liv.

Även om de används i vardagsspråk som synonymer, I den nuvarande kliniska miljön uppträder skillnaden mellan ångest och ångest.. Det mest använda internationella verktyget för klassificering av psykiska störningar är DSM-V (Manual diagnos och statistik över psykiska störningar), som inkluderar ett avsnitt som ägnas åt psykiska störningar ångest.

Denna manual behandlar ångest som en undertyp av ångestsyndrom. I denna mening definieras ångest som vad som vanligtvis kallas en "panikattack", förklaras som en episod av intensiv rädsla som varar under en kort tid. Tvärtom skulle ångest syfta på ett tillstånd som varar längre.

Ångest kan hittas på ett generaliserat sätt i flera händelser eller så kan den yttra sig inom olika områden och av olika anledningar eller orsaker. I denna punkt, de olika kända fobierna (social fobi, agorafobi, tvångssyndrom, fobier före en specifik stimulans...) de skulle drivas av ångest men skulle vara differentierade efter manifestationerna eller händelserna triggers.

Ångest som sådan, bortom de nyanser eller förklaringar som de olika strömningarna inom psykologin ger (psykoanalys, gestalt, kognitivt beteende...) måste förstås utifrån dess komplexitet, eftersom det omfattar ett svar flerdimensionell. Detta innebär att innefattar kognitiva, emotionella och fysiologiska aspekterkännetecknas av en aktivering av det autonoma nervsystemet (bildat av det sympatiska och parasympatiska nervsystemet) som vanligtvis genererar maladaptiva beteenden och som ibland kan innebära en hög risk för den som lida.

• Du kanske är intresserad av: "De 31 bästa psykologböckerna som du inte får missa"

Stress: en uppsättning fysiska, psykologiska och sociala åkommor

När begreppen ångest och ångest har förklarats kan begreppet stress förstås, vilket kan innefatta ovanstående. Kortfattat kan stress förstås som en negativ relation mellan människan och omgivningen. Denna missanpassade relation mellan miljön och personen är dynamisk, dubbelriktad och föränderlig, men dess kärna är det faktum att personen upplever att de inte kan möta miljökrav.

Situationen förstås som en uppsättning faktorer som överstiger de tillgängliga resurserna i sig. Vid denna tidpunkt kan personen utveckla ångest, ångest och andra olika fysiska och psykiska problem, vilket skulle ha som en gemensam punkt generering av en djup sjukdom.

Komplexiteten i relationer mellan människan och omgivningen gör det till en prioritet att både ångest, ångest och stress närma sig från ett brett perspektiv och med hänsyn till mångfalden av faktorer som är involverade (fysiologiska, kognitiva, emotionella, social...).

Med tanke på inverkan av sociala faktorer i implikationen av dessa problem som redan börjar bli kända som "det 21:a århundradets sjukdomar", är det ansvar för alla människor som är kända, för att upptäcka dem och arbeta med deras hantering, särskilt i deras förebyggande syfte. Om en person upplever någon typ av relaterat problem, antingen hos sig själv eller hos någon i sin omgivning, det är tillrådligt att ta hand om symtomen, att be om hjälp och ju förr desto bättre, för att förhindra att de får allvarligare konsekvenser.

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. "Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Känslor, stress och coping. i en. Puente (Ed.), Grundläggande psykologi: En introduktion till studiet av mänskligt beteende (s. 497-531). Madrid: Pyramid.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega och Ihab Zubeidat. "Ångest, ångest och stress: tre begrepp att särskilja." Malaise and subjectivity magazine 3.1 (2003).