Skillnader och likheter mellan online och ansikte mot ansikte terapi

Om online psykoterapi redan under de senaste åren upplevt en snabb expansion när det gäller dess popularitet bland psykoterapeuter och patienter, har uppkomsten av pandemin 2020 bara påskyndat detta progression.

Idag är denna form av psykologisk intervention mer konsoliderad än någonsin, och är till och med mycket känd av personer som aldrig har gått till en psykolog och inte ens överväger att göra det i framtiden Nästa. Nu... vilka är dess definierande egenskaper, vad skiljer den från konventionell psykoterapi?

Genom hela den här artikeln kommer vi att se en översikt över skillnader och likheter mellan online psykoterapi och ansikte mot ansikte psykoterapi, något mycket användbart för att veta vad man kan förvänta sig av den här typen av tjänster.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Vilka skillnader finns det mellan online psykologisk terapi och ansikte mot ansikte terapi?

Det är de största skillnaderna mellan onlineterapi och den som sker personligen, antingen på psykologkontoret eller på en större vårdcentral.

1. Med onlineterapi behöver du inte resa

Detta är förmodligen den mest uppenbara egenskapen när det gäller onlineterapi: det är möjligt att använda den utan att lämna hemmet, så länge du har en internetanslutning och en elektronisk enhet som kan ansluta till nätverket, med en skärm och kamera. Detta sparar tid, ansträngning och i många fall även pengar.

2. Kommunikationskanalen är annorlunda

En annan av de viktigaste skillnaderna mellan online psykoterapi och ansikte mot ansikte psykoterapi är att i det första formatet är kommunikationskanalen en digital plattform, medan i det andra fallet sker interaktionen i samma rum. Detta innebär att patienten måste ha vissa grundläggande kunskaper när han använder den elektroniska enheten och gränssnittet för den videosamtal, men lyckligtvis är dess funktion enkel, och i alla fall hjälper psykologerna till när det gäller att lösa tvivel.

3. Onlineterapi erbjuder ett utrymme som är bekant för patienten

Från den första online psykoterapisessionen kan det ske på en plats som patienten redan känner väl, eftersom det inte är nödvändigt att gå till en plats där de inte har varit tidigare. Detta subtilt och halvmedvetet gör patienterna mer avslappnade och mer öppna för att förklara sina problem., vilket påskyndar dynamiken i den terapeutiska processen.

4. Online psykoterapi erbjuder extra anonymitet och diskretion

Eftersom för att använda onlineterapi är det inte nödvändigt att gå in i ett psykologskåp eller en psykoterapeuts kontor, utan snarare Du måste helt enkelt hitta en lugn och reserverad plats som har en internetuppkoppling, detta ger extra anonymitet när man tillgriper psykologiskt stöd. Även om allt färre idag drar sig för att erkänna att de går i psykoterapi, är detta en egenskap som fortsätter att vara viktig för vissa patienter.

5. Med onlineformatet blir det större tillgänglighet till psykologiskt stöd

På grund av skillnaderna mellan online- och ansikte-mot-ansikte terapi, varav många är fördelaktiga för dem som väljer det tidigare formatet, psykoterapi kan nå fler människor. Till exempel till personer som på grund av sitt hälsotillstånd platsen där de bor (isolerade från stora stadskärnor eller dåligt kopplade till dem) eller att deras ekonomiska svårigheter inte har råd att resa till en vårdcentral varje vecka psykoterapi.

Likheter mellan online psykoterapi och ansikte mot ansikte psykoterapi

Det är dessa aspekter där onlineterapi och ansikte mot ansikte terapi med en psykolog liknar varandra.

1. De har en jämförbar effektivitetsnivå

Om lämpliga tekniska krav finns tillgängliga när det gäller enhetens kvalitet e-post och internetuppkoppling (något som idag är vanligt i de flesta hem Spanska människor), effektiviteten av online psykoterapi är i princip densamma som för ansikte mot ansikte psykoterapi, förutom i särskilda fall, såsom barnterapi med små barn.

2. De yrkesverksamma som tillhandahåller tjänsten är ackrediterade psykologer

Typen av utbildning för psykologer som utför onlineterapi är densamma som för dem som erbjuder psykoterapi ansikte mot ansikte. I samtliga fall är de psykologer med universitetsutbildning, specialiserade på terapi.

3. Det är tjänster som kräver en tid.

Både online- och ansikte-mot-ansikteterapi baseras på sessioner som måste överenskommas innan de äger rum, med tanke på att för att kunna erbjuda dem, psykologer måste kunna förbereda dem i förväg och se till att de har tid i sitt schema för att få tid för dem konsekvent under veckorna. Vilket för oss till nästa punkt.

4. Dess varaktighet är densamma

En annan av likheterna mellan ansikte mot ansikte psykoterapi och online psykoterapi har att göra med deras varaktighet. De är aldrig baserade på en eller ett par sessioner, och de fortsätter inte på flera år heller. För att hjälpa patienter att övervinna de problem som de kommer till kontoret för, det är nödvändigt att de förbinder sig till terapi i flera veckor eller månaderutan att hoppa över sessioner.

• Du kanske är intresserad av: "Hur fungerar parterapi online?"

Är du intresserad av att få professionellt psykologiskt stöd?

Om du letar efter psykoterapitjänster, antingen ansikte mot ansikte eller online, kontakta oss. I Avancerade psykologer Vi har hjälpt alla typer av patienter i 20 år, och vi tillhandahåller för närvarande vård i båda formaten, antingen ansikte mot ansikte på vårt center i Madrid, eller via videosamtal. I denna sida Du kan se våra kontaktuppgifter.

Bibliografiska referenser:

• Gratzer, D. och Khalid-Khan, F. (2016). Internetlevererad kognitiv beteendeterapi vid behandling av psykiatrisk sjukdom. CMAJ, 188(4) s. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., och Olmedo, M. (2017). Användning av teknik i psykologisk praktik i Spanien. Infocop.
• Simon, G.E; Ludman, E.J. (2009). Det är dags för disruptiv innovation inom psykoterapi. The Lancet. 374 (9690): sid. 594 - 595.