Education, study and knowledge

Kartan är inte territoriet

Vad skulle du tänka om jag berättade att 80% av dina konflikter aldrig riktigt existerade! Och hur konstigt detta påstående än kan verka, så är det helt sant. Och problemet ligger i den idé vi har om verklighetsuppfattningen.

Vi tenderar att anta att våra sinnen visar oss verkligheten som den är, utan att stanna upp för att reflektera. att hjärnan som sådan är en biodator inlåst i ett kranialvalv, som aldrig har sett verklighet. Det enda du kan göra är skapa en subjektiv verklighet, baserat på deras tolkning av informationen från sinnesorganen, som i slutändan inte är något annat än informationsbitar, kodade i kemiska eller elektriska koder.

Som du kan förstå, vad var och en av oss "ser" är en karta, en ritning eller en förenklad uppfattning om det komplexa territoriet.

  • Relaterad artikel: "Vad är coaching och vad är det till för?"

Skillnader mellan kartan och territoriet

Kartan är inte samma som territoriet. Låt oss se skillnaden.

Territoriet är den yttre verkligheten som omger dig. Det är vad det är, oberoende. Därför är det objektivt.

instagram story viewer

Istället är kartan den mentala representationen av vad du tror (och följaktligen uppfattar du) själva territoriet, den objektiva verkligheten. Det är ditt sätt att se saker och uppleva dem. Som ett resultat beror kartan alltid på subjektivitet.

Vad beror det på? Av sinnena (lukt, syn, hörsel, känsel och smak), av övertygelser, av värderingar och principer, av minnen, av kulturella och sociala mönster. De är alla dina filter. Dessa filter skiljer dig från andra människor. De aktiveras, medvetet och omedvetet, varje gång du upplever något, oavsett typ av upplevelse.

Territorium

Neuro-lingvistisk programmering fokuserar på kartan och inte territoriet. Därför är det viktigt att du känner till din egen karta över situationen du vill arbeta med. För det du ska göra är att arbeta med din inre verklighet, kartan.

Härifrån har du två steg att följa:

  • Känn din egen speciella karta: ditt sätt att se saker.
  • Förstå att du svarar på objektiv verklighet från din egen karta (och andra också).

Denna kunskap kommer att leda dig till mer empatiska relationer, där vi kan skapa starkare psyko-affektiva band, vilket kommer att förbättra var och en av våra relationer, både interpersonella och intrapersonella.

  • Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Metamodellen för att ändra kartan

Metamodellen är en fantastisk resurs för att få någon ur sin resurslösa karta till den se-höra-känna verklighet som deras världskarta refererar till. Vid den tidpunkten är de på det perfekta stället att ändra innebörden de har tilldelat dessa representationer.

Denna öppning öppnar möjligheten för ändringar som kommer att återföra dem till en mer fyndig karta.

Frågorna om metamodellen tar inte bara isär kartor utan resurser och begränsande övertygelser, utan de är det också ett specifikt verktyg för människor att ha mer specificitet om vad de pratar om.

Till exempel, när någon säger: "Ingen bryr sig om mig", kanske du tror att det de säger just då är sant. Metamodellfrågorna kommer att tillåta dem att förstora sin karta över världen, så att de ser att de kanske inte kan veta vad andra i världen känner, och kanske till och med få dem att se att någon bryr sig om dem.

  • Relaterad artikel: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

Metamodellen lyser upp vägen

Som coach, vän etc. kan även metamodellfrågorna användas för att hjälpa dig att bättre förstå vad en annan person menar.

Till exempel, när någon uttrycker, "Han skadade mig", kan din karta över världen få dig att tro att personen var fysiskt skadad. Den andra personen kan ha sagt att din make inte komplimenterade dig för din nya frisyr. Stor skillnad!

Genom att använda metamodellfrågorna kan du få en mycket bättre förståelse för andra människors kartor, samtidigt som du undviker att dina antaganden kommer i konflikt med deras.

Metamodellen kan användas för att uppnå tydlighet och precision för både dig själv och andra, för att göra resultaten mer specifik och genomförbar, för att destabilisera begränsande kartor, övertygelser och tillstånd, och för att berika geniala tillstånd och ytterligare.

Jag undrar vilka specifika förändringar som kommer att ske efter det du har läst nu.

Hur feedback ges i coachning och psykologisk intervention

Ur coachningsperspektiv är det återkoppling och inte kritik om vi när vi ger en åsikt om en annan...

Läs mer

8 appar för att hantera lättja och förhalande

8 appar för att hantera lättja och förhalande

Föreställ dig att du måste börja göra den där rapporten som din chef bad dig om förra veckan. Vid...

Läs mer

Frigör din potential och övervinner hinder efter semestern

Efter en välförtjänt semester kom vi tillbaka fulla av energi och entusiasm. Vi har hunnit koppla...

Läs mer