Den sentimentala chocken: definition, orsaker, symtom och faser

Det sägs att Englands drottning Victoria tillbringade månader med att snyfta oavbrutet och sörja sin mans, prins Alberts, död.. Drottningens sorg var så stor att palatset blev hennes fängelse och hon klädde sig i sorg resten av sina dagar.

Även om de under viktoriansk tid inte var medvetna om det, drabbades drottningen av vad som nu kallas sentimental chock. Ett tillstånd av hopplöshet och ångest som personen lider efter ett kärleksavbrott, eller efter förlusten av en älskad. Detta tillstånd består av olika faser, med en början och ett slut, och det De tjänar personen att återhämta sig från nämnda sentimentala uppbrott.

• Relaterad artikel: "De 14 typerna av par: hur är ditt romantiska förhållande?"

Vad är sentimental chock?

Den sentimentala chocken inträffar efter ett kärleksavbrott, och definieras pga personen upplever ett tillstånd av matthet eller psykologisk förlamning som kan åtföljas av en känsla av psykologisk desorientering och tomhet.

Det är nödvändigt att klargöra att sentimental chock inte anses vara en störning i sig, utan ett naturligt fenomen, med ett förutsägbart symtomförlopp, och med väldefinierade faser och stadier för vilka det finns en början och ett slut.

Även om varje person lever den känslomässiga chocken på olika sätt, Det är vanligt att den första krisen eller den första pausen upplevs på ett mycket mer traumatiskt sätt, eftersom personen fortfarande inte har de nödvändiga verktygen eller mekanismerna för att hantera denna situation.

Likaså är en annan trend som upprepas hos de flesta människor att graden av styrka av den sentimentala chocken är direkt proportionell mot intensiteten av det engagemang som relationen hade. Ju längre du har varit med en person och ju djupare ditt engagemang, desto längre tid kommer det att ta att komma över uppbrottet.

Kan känslomässiga trauman övervinnas?

Vanligtvis kommer de flesta människor över effekterna av en känslomässig chock inom det första året efter uppbrottet. Det är dock naturligt att hitta personer för vilka nämnda återhämtning tar lite längre tid, beroende på den goda personliga funktionen.

Emotionell chock är en normal och till och med hälsosam process, som inte blir patologisk om inte personen försöker undertrycka den. eller kompensera det genom beteenden av förnekelse eller överdrift. som droganvändning eller alkoholmissbruk.

För att lyckas övervinna bristningen är det nödvändigt att möta smärtan och gå vidare med den, att uppleva upplevelse av känslomässig chock, gå igenom dess olika faser och förstå var och en av dess egenheter.

Att inte känna igen och uttrycka känslomässigt lidande kan allvarligt skada en persons psykiska hälsa. Det har visat sig att effekterna av en dåligt löst emotionell chock, förutom att skada emotionell hälsa, har flera konsekvenser för kroppen.

En känsla av konstant sorg, depression eller nedstämdhet och besvikelse kan bli försvagar en persons immunförsvar, vilket gör dem mer mottagliga för att drabbas av en sjukdom fysisk.

Därför, även om det är obehagligt och smärtsamt, sentimental chock är ett tecken på hälsa och det enda sättet att övervinna ett kärleksuppbrott.

Symtom

Även om, som nämnts ovan, emotionell chock inte kan betraktas som en störning eller en psykiatrisk sjukdom, uppvisar en vanlig symptomatologi hos de flesta människor som lider av det. Symtom som kan upptäckas inkluderar:

• Illamående
• aptitlöshet
• gråtfall
• Djup känsla av sorg eller depression
• Sömnlöshet eller problem med att somna
• minnesläckor
• Brist på energi
• behöver dra sig ur
• Känslan av bristande kontroll över livet
• Promiskuitet
• Vakuum känsla
• Intensifiering av känslor
• Känslan av ångest över tanken på att vara ensam

När personen börjar förstå dynamiken i den känslomässiga chockupplevelsen, förvärvar de gradvis de färdigheter som hjälper dem att kontrollera sina känslor och rädslor.

Dessutom, det faktum att känna till de olika stadierna i processen och att de har både en början och ett slut, har en lugnande effekt på personen.

De sex stadierna av sentimental chock

Som diskuterats ovan, symtom på känslomässig chock utvecklas i ett förutbestämt mönster av sex stadier: chock, sorg, skuld, uppgivenhet, återuppbyggnad och upplösning.

Den hastighet med vilken en person glider från ett stadium till ett annat kallas den affektiva omloppstiden, och den varierar mycket från person till person. Vissa människor upplever de olika stadierna väldigt snabbt medan andra gör det väldigt långsamt.

Likaså kommer intensiteten av symtomen att minska när personen går igenom de olika stadierna. Mer sorg upplevs vanligtvis i chock-, sorg- och skuldstadierna.

Slutligen, och innan vi fortsätter att förklara de olika stadierna, Det är nödvändigt att påpeka att, trots att det finns gemensamma riktlinjer, behöver experimentet med sentimental chock inte vara linjärt.. Personen kan gå framåt och bakåt i de olika stadierna beroende på de hanteringsmekanismer som de har.

1. chock

I det första skedet, kallat chock, personen upplever en förestående känsla av psykologisk förlamning, åtföljd av desorientering och misstro.

I mycket extrema fall kan personen känna sig oförmögen att utföra grundläggande handlingar som att äta eller sova, och kan till och med glömma vad som hände under denna fas.

Stötstadiet fungerar som en isolator från chocken som orsakar en förlust eller bristning, och dess varaktighet är vanligtvis mellan en dag och en månad, men det sträcker sig sällan längre.

2. Sorg

Under detta sorgstadium, personen sörjer inte bara över förlusten av en person, utan sörjer också över all tid de delat och alla upplevelser som levts.

Denna sorg kan förvandlas till känslor av ilska och irritation. Personen kan känna sig på dåligt humör eller rasande, på grund av frustration och uppfattningen att ingen annan är kapabel att förstå vad de känner.

Det är vanligt att när personen är i det här stadiet känner den ett behov av att kommunicera med den andre, att behålla någon form av kontakt, hur overkligt det än kan vara. Försök som i regel gör mer skada än nytta.

3. bedömning av fel

När känslan av sorg minskar, personen känner ett behov av att veta vad som har hänt med relationen. Därför är det brådskande att analysera allt som har hänt under hela förhållandet, leta efter skuld både hos sig själv och hos andra.

Dessutom är det vanligt att analysera de olika situationer som paret har upplevt för att ta reda på vad de skulle ha gjort för att undvika det, eller tvärtom att analysera det för att skylla på den andre.

4. Avgång

Även känd som adjöscenen, detta är ögonblicket då personen kan acceptera att den andre inte längre finns i hans liv. Det är dags att acceptera att relationen är över, separera helt från den andra personen och återfå energi.

Det är det stadium där människor tenderar att spendera mer tid, eftersom de å ena sidan känner sig lättade över att kunna övervinna uppbrottet, men känslor av sorg upplevs också för att behöva lämna förhållandet för komplett.

5. Rekonstruktion

I detta ögonblick märker personen att han tillbringar fler glada stunder än ledsna., lyckas han återfå koncentrationen och känner att hans liv tillhör honom igen.

Dessutom känner du dig redo att gå ut och träffa andra människor och börjar fokusera mer på dina egna behov än på tankar om det förflutna.

För att framgångsrikt slutföra detta stadium kommer de att behöva bygga upp sin styrka, utveckla sin självkänsla och självförtroende.

6. Upplösning

Med upplösningen börjar början på en ny livscykel. Personen har lyckats lösa konflikten sedan chocken började och deras liv är tillbaka på rätt spår i en ny riktning. I detta ögonblick har personen det nödvändiga självförtroendet för att skapa sitt eget välbefinnande.