Psykoterapins roll inför bittra stunder

Zuri har haft både glada och sorgliga upplevelser sedan barndomen; hans familj lämnade honom med en outplånlig historia av minnen. Idag har han gått i terapi för att få hjälp.

Han kommenterar att han för år sedan hade valt vägen att vara "okänslig och osårbar för känslor". och att det hade gjort det möjligt för honom att undvika lidande, men nuförtiden är det inte längre möjligt för honom att bära vad som händer med honom.

Just nu går igenom en separationsprocess. Han bestämde sig för att bryta kommunikationen med sin partner, som i åratal visade honom bristande intresse. Detta förvandlades till en kall upplevelse, till den grad att jag kände mig frusen. Han känner att han gav allt han kunde för att få saker att fungera och fick aldrig ens lite av det han gav.

• Relaterad artikel: "Känslomässigt upprörd: möjliga orsaker och hur man kan övervinna det"

Lär dig att hantera obehag

Det är lätt att förstå och känna hänsyn till vad Zuri lider; först den smärtsamma upplevelsen, en känsla av total apati från din partners sida. Nu måste Zuri visa vad som händer med henne, och det ger henne möjlighet att ta emot hjälp. Trots att det inte är lätt måste du släppa ditt lidande,

gå in i möjligheten att tänka om ditt liv och ta upp projekt för att ägna uppmärksamhet för att hitta styrka.

Vi håller med om att Zuri inte vägrar att utforska sin känslomässiga existens. Han har visat tillräcklig kapacitet, energi och mod att uttrycka vad som händer med honom, han vill inte undvika upplevelsen längre. Det han upplever just nu verkar oacceptabelt.

Nu när hon söker hjälp måste Zuri känna sig trygg i vad hon kommer att välja. Även om du vet att det finns alternativ; Du vill välja hos din terapeut en person som inte dömer dig, som är intresserad av vad som händer med dig, men framför allt som hjälper dig att minska den emotionella smärta som ibland invaderar dig.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Förmågan att anpassa sig är nyckeln

Miljontals människor runt om i världen samlar på sig svåra upplevelser; några av dessa erfarenheter orsakar bittra stunder. I de bästa fallen är det möjligt att klara sig tack vare en enorm anpassningskapacitet.

Som vi kan föreställa oss innebär detta en stor insats. Människor uttrycker att detta kommer med smärta och obehag, till den grad att det känns som att de saktar ner eller rör sig i en forcerad takt.

Det är viktigt att tänka på att, genom att inte utarbeta en process, och inför ansamlade svåra erfarenheter, karaktären blir något som ett valv som rymmer djupa känslor att vi ibland inte inser att de fortfarande finns där och att de någon gång kommer att komma ut för att se ljuset. Ibland kommer dessa bittra stunder att orsaka obehag i vårt förhållande till andra, i vår egen identitet och till och med i vår hälsa.

Det är viktigt att tänka på det i vuxenlivet kan vissa av de situationer som orsakade känslomässig nöd och som inte har arbetats med somatiseras.

• Relaterad artikel: "Hur man anpassar sig till förändringar: 4 mycket användbara tips"

Tröstande nyheter

I den första kontakten får Zuri höra från sin terapeut att hon kommer att arbeta i ett utrymme utan omdöme, att det är hon som kommer att välja både de ämnen hon vill ta upp och djupet när de utforskar dem. Du kan bli säker på att detta är en positiv upplevelse, en terapeutisk process som läker känslor.

Redan i terapi, eftersom Zuri har kunnat uttrycka sig lättare och säkrare, verkar hon till och med njuta av berikande lärande. Även om han vet att det kommer att bli en process som inte löser sig från en dag till en annan, känner han sig lugn. Du har möjligheten att du varje vecka har fullt lyssnande av din professionella, som också vet hur du styr din process, som tröstar dig, vilket ger dig hopp om att övervinna lidande och stanna väl.

• Du kanske är intresserad av: "De åtta typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Varför fungerar terapi?

Terapiprocesserna, även om de inte fungerar som magi, är ett värdefullt verktyg för att överskrida och övervinna obehag. De hjälper till att förstå tydligare och till och med öppna det bästa tillfället att utforska delar av den personliga historia som orsakade smärta. Därför kan igenkänning, dimensionering och helande (eftersom vi måste hitta styrka för det som händer i vår nutid) vara ett sätt som ger oss trygghet.

Det är sant att vi som människor har en enorm förmåga att hantera vår känslomässiga, sociala, affektiva och psykologiska balans.

Det är sant att det kan finnas människor som tillbringar dagar, månader eller till och med år utan att gå till terapi. Det betyder att även med känslomässig smärta och lidande kan någon stå emot, eller utveckla ett skal så tjockt att det kommer en tid då smärtan är nästan omärklig. Men vid olika tillfällen kan personen känna den upplevelse av lättnad som släpper ut lidande och låter dem inse att de inte behöver lida igen.

Förändringsprocesser är enklare med professionellt stöd

Till skillnad från vad som händer i andra levande varelser, människor vi vet att våra processer inte är enkla. Vår känslomässigt minne Den är enorm, rik på resurser, alternativ och alternativ som ibland är lite ackumulerade och intrasslade mellan goda känslor och andra som Vi förstår inte hur de bästa gör det svårt att reda ut dessa erfarenheter om det inte finns ett ackompanjemang professionell.

Vi kan inte förneka att människor som bestämmer sig för att inte be om hjälp, med tiden kommer att ändra aspekter av deras karaktär gör dem avlägsna och reserverade, kanske till och med omedvetna om mänsklig interaktion och smak för att dela känslor med andra.

Det kommer alltid att finnas en chans att läka de bittra stunderna; ju tidigare vi gör det, desto snabbare kommer vi att må bättre och vi kommer att befinna oss inför ett liv som erbjuder oss många fler saker, som vi kan njuta av och som väntar på oss.