När måste jag gå till psykologen?

Många av de personer som inte är vana vid psykologisk terapi har ett ganska partiskt perspektiv på de uppgifter som psykologer utför. Ibland beror denna okunskap på vilken typ av utbildning man fått; Under många år ansågs det att endast personer med mycket allvarliga psykiska problem gick till den här typen av professionella.

Psykologi täcker dock en mängd områden och är inte alltid direkt relaterad till allvarliga psykiska störningar. Det är möjligt att din terapeut kan hjälpa dig med några problem som du på förhand inte hade tänkt på skulle kunna lösas genom terapi Psykologiska, som att hantera vissa förändringar i våra liv, rätt hantering av våra känslor eller att sätta sunda gränser i ett förhållande.

I den här artikeln kommer vi att se de viktigaste situationerna där det kommer att vara till stor hjälp att träffa en professionell.

Situationer där att gå till psykologen hjälper dig

Psykologer är specialiserade på olika områden, och alla är inte dedikerade till att behandla sjukdomar. En terapeut kan hjälpa dig i fall som inte anses vara psykopati, till exempel en period av stress på grund av arbete eller i en affekt relation som inte går som den ska. Om du tror att du behöver hjälp är det idealiska att gå till en första allmän session och låta terapeuten överväga om du ska hänvisa dig till en specialiserad professionell. Tveka i alla fall inte att be om terapeutisk hjälp i de fall som vi visar dig nedan.

1. Du visar symtom på en störning

Uppenbarligen är detta det första varningstecknet som bör uppmana dig att söka professionell hjälp. Om du tror att dina symtom kan vara relaterade till en specifik psykisk störning (Tvångssyndrom, Borderline personlighetsstörning, depression, anorexi, fobieretc.), är det nödvändigt att du går till terapi så snart som möjligt. Professionellt kommer att studera din situation och avgöra vilken behandling som är nödvändig att följa.

Nyckeln till att veta om dina symtom kan kopplas till en störning är att bedöma hur de påverkar din dag till dag och om avsevärt försämra din livskvalitet och dina relationer, samt hur länge detta obehag varar i tid.

Det är också viktigt att gå i terapi i närvaro av psykosomatiska störningar och fysisk försämring. I det senare fallet kan det finnas en psykologisk orsak såväl som en fysisk.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

2. Har du problem i din relation med din partner eller med din familj?

Problem i relationer genererar vanligtvis en mycket hög nivå av obehag som ibland stör vår livskvalitet, eftersom den affektiva miljö vi rör oss i varken är trevlig eller näringsrik. Din psykoterapeut kan också hjälpa dig med detta.

I parkonflikter är den mest lämpliga personen en professionell specialiserad på relationer. partner, som hjälper dig att förstå var problemet kommer ifrån och vilka områden som kan förbättras och möjliga lösningar. I denna terapi är det viktigt att båda medlemmarna i paret kommer överens om att gå till psykologen och att de går tillsammans (såvida inte den professionella går med på vissa individuella sessioner).

Ofta tänker folk på paret som fokus för möjliga problem och konflikter och de glömmer helt bort att det också kan uppstå situationer i familjen som förändrar vårt känslomässiga tillstånd. Familjeterapi kan vara till stor hjälp i detta avseende.

• Du kanske är intresserad av: "Familjeterapi: typer och applikationsformer"

3. Du känner att du inte kan hantera vissa färdigheter eller känslor

Psykologisk terapi har visats mycket effektiva när det gäller att hantera våra sociala färdigheter. Till exempel att inte veta hur man ska säga att det inte är ett stort problem, eftersom det hindrar oss från att fastställa nödvändiga och sunda gränser mellan oss själva och andra. I det här fallet och i många andra där dina begränsningar kan spela dig ett spratt (och, vad värre är, generera ångest och spänning) är det mycket användbart att gå till en professionell för att vägleda dig och hjälpa dig att utveckla och hantera din Kompetens.

Å andra sidan hjälper psykologen dig också när det gäller att främja sammanhållning och välmående hos dig dig själv, genom en process av självkännedom och bemyndigande av de rutiner som finns välgörande.

4. Du går igenom ett känslomässigt hjulspår

Anledningen som får oss att konsultera Det behöver inte vara ett ihållande obehag över tid. Det kan vara en specifik händelse, som ett dödsfall, en uppsägning eller en sjukdom. I dessa situationer kommer psykologen att hjälpa dig hantera de negativa känslor som händelsen kan orsaka dig (sorg, frustration, rädsla...), med syftet att du växer känslomässigt och lyckas hantera situationen på bästa sätt möjlig.

• Relaterad artikel: "Känslomässig kris: varför händer det och vilka är dess symtom?"

5. Du vill förbereda dig känslomässigt och psykologiskt för ett projekt

Förändringar eller projekt, både arbete och liv, kan vara en kraftfull källa till stress om de inte hanteras på rätt sätt. Gå därför till psykologen om du behöver förbereda dig känslomässigt för något viktigt, som en tävling, några avgörande prov för din karriär, ett jobbbyte osv.

Funderar du på att söka professionell psykologhjälp?

Om så är fallet, i PSiCOBAi vi kan hjälpa dig.

Vi arbetar med att betjäna människor i alla åldrar, och vi erbjuder sessioner ansikte mot ansikte och online.