Intervju med Mar Puigmartí, parterapeut

sexterapi Det är en typ av psykoterapi som främjar människors sexuella och affektiva välbefinnande och syftar till att hjälpa de individer som upplever svårigheter i sitt intima eller kärleksliv till följd av en sexuell störning eller att de inte känner sig bekväma med sig själva i någon aspekt av sitt intimt liv.

Vetenskapliga bevis visar att denna form av terapi är mycket effektiv; Men många har svårt att prata om sina sexuella problem, till stor del för att de känner sig misslyckade, skäms och till och med skyldiga.

• Relaterad artikel: "Sexterapi: vad det är och vilka är dess fördelar”

Intervju med psykologen och psykoterapeuten Mar Puigmartí

Idag ville vi prata med Mar Puigmartí, en psykolog och psykoterapeut specialiserad på sex- och parterapi så att hon kan berätta vad det är exakt sexuell terapi och det hjälper oss att förstå varför vi inte bör motstå att gå till det eftersom vi har rädslor och falska övertygelser.

Mar erbjuder psykologisk terapi i Institutet för psykologisk och psykiatrisk assistans Mensalus, en av mest prestigefyllda psykolog- och psykoterapikliniker i Spanien.

God morgon Mar, säg oss, varför är det så svårt för oss att prata om sexualitet öppet?

Även om vi har gjort framsteg på området sexualitet, finns det fortfarande i dag många rädslor, myter, begränsningar och tabun runt det som hindrar oss från att leva det fritt. Samhället överväldigar oss ständigt med tvivelaktig information, full av fördomar och könsstereotyper vilket leder till att vi internaliserar och accepterar budskap som, om vi inte ifrågasätter dem, kommer att göra det svårt för oss att uppleva sexualitet, och därför pratar om det.

Det är viktigt att veta att det är en del av oss från det ögonblick vi föds tills vi dör, och spelar en väsentlig roll i vår utveckling och tillväxt under hela våra liv. Att erbjuda en affektions- och sexualundervisning av hög kvalitet skulle främja en större och bred kunskap om sexualitet, vilket gör att vi kan leva den i ett ett mer positivt och hälsosamt sätt, och uppfatta det som en källa till nöje och tillfredsställelse, såväl som kommunikation och uttryck för tillgivenhet. Att förstå sexualitet på detta sätt skulle göra det lättare att prata om den öppet och naturligt.

Vilka är de största problemen som män och kvinnor upplever när det gäller deras sexuella liv?

De vanligaste sexuella problemen är kända som sexuella dysfunktioner. När det gäller män är för tidig utlösning, erektil dysfunktion och brist på lust de vanligaste dysfunktionerna. Hos kvinnor är de vanligaste anorgasmibristen på lust vaginism och dyspareuni. Det är dock inte ovanligt att vi har problem med missnöje, svårigheter med sexuell kommunikation, fall av hypersexualitet eller sexberoende, parafilier, fobi eller motvilja mot sex osv.

Alla av dem, förutom att de påverkar personens livskvalitet, stör vanligtvis deras relation till sin partner, om det finns en.

Är det alltid nödvändigt att ha problem för att gå i sexterapi eller är det möjligt att göra det av andra skäl (till exempel för att variera och berika parets erotiska repertoar)?

Det är inte nödvändigt att ha problem att gå i sexterapi eftersom andra frågor kan arbetas med. Till exempel är det många människor som kommer för att de vill förbättra sina sexuella möjligheter: skaffa resurser för att komma ur monotonin och berika sin sexuella repertoar, utveckla färdigheter för att förstärka sensualitet och erotik, öka den sexuella självkänslan... I denna typ av terapi främjas kvinnors sexuella och affektiva välbefinnande. människor.

Vad tror du är det största hindret när man går i sexterapi?

Förinställda idéer och falska föreställningar om sex gör det svårt att be om professionell hjälp eftersom det är en mycket intim aspekt som ibland är svår att dela med sig av. De som lider av denna typ av problem tenderar att uppleva det på ett tyst och dolt sätt, försöker förneka och dölja sina svårigheter och undviker ofta att ha sexuella relationer. De uttrycker i allmänhet att känna skam, skuld och frustration, och allt detta skapar obehag och lidande hos personen.

Det finns dock ingen anledning att vara generad eller förlamad när ett problem av den här typen uppstår. Sexterapi är mycket effektivt och hjälp av en professionell att arbeta med de svårigheter som uppstår inom detta område är mycket positivt för att leva en tillfredsställande sexualitet.

Så om sexualitet för många människor är ett mycket intimt ämne och ibland svårt att prata om, hur övervinner du detta hinder i dina sessioner med patienter?

Det är viktigt att från början skapa en nära, trygg miljö fri från bedömningar om dina tankar, känslor, känslor, smaker, fantasier... Det är viktigt att patienter kan uttrycka sig utan rädsla, från friheten och respekten. På så sätt kommer vi att kunna följa dem i denna process så att de förstår vad som händer, hjälper dem att lösa tvivel, få förtroende och trygghet och motivera dem att göra de förändringar som är nödvändiga för deras välfärd.

Vilka är fördelarna med att inte ha tabun när det kommer till sexuella relationer med en partner?

Att inte ha tabun gör att du kan prata öppet om sex med din partner, så att sexuell kommunikation blir mer flytande och som båda medlemmarna kan uttrycka sina önskningar, sina preferenser och sin sexuella smak med lugn. Allt detta förstärker medverkan i paret, förutom att det växer erotiskt och ökar den sexuella tillfredsställelsen.

Likaså, om någon gång sexuella svårigheter uppstår, kommer de att leva med mindre ångest eftersom det blir mycket lättare att prata om det, känna sig förstådda och söka lösningar tillsammans.

Vilka fördelar ger sexterapi för patienter?

Sexterapi hjälper personen eller paret med deras sexuella och affektiva svårigheter, ger resurser och verktyg för att kunna uppleva sexualitet på ett trevligt sätt.

Denna typ av terapi ger patienter många fördelar: att ha ett utrymme där de kan prata om sexualitet, lösa sexuella svårigheter som de kan uppvisa, skaffa nya tekniker för att njuta av sina intima relationer, få större sexuell självkännedom, öka självkänslan, förbättra erotisk kreativitet, skaffa sig kommunikationsförmåga med par... Kort sagt, att vara protagonister i sin sexualitet.

Fler och fler använder onlineterapi Tror du att det är effektivt för den här typen av problem?

Tack vare nya teknologier har onlineterapi blivit mer närvarande inom psykoterapiområdet eftersom det är bevisat att det ger många fördelar. Att gå till en sexterapeut är inte lätt för alla eftersom det kostar mer att be om hjälp att ta itu med en så personlig och känslig aspekt i människors liv.

Sexterapi online har blivit ett mycket effektivt alternativ för att behandla denna typ av svårigheter då det gör det lättare att begära professionell hjälp på ett diskret och anonymt sätt utan att behöva göra det pendla. På så sätt kan människor genom skärmen känna sig mer bekväma och uttrycka vad som orsakar dem oro eller lidande för att få lämplig behandling och övervinna sina svårigheter.

• Relaterad artikel: "De 6 bästa onlineterapiklinikerna”

Vilka råd skulle du ge till läsarna av Psicología y Mente så att de får ett tillfredsställande sexliv?

Vi måste börja med att ta ansvar för vårt eget nöje. Det är väsentligt att se över och ifrågasätta vilken modell av sexualitet vi vill leva för att bli av med allt som håller oss från det. Att känna dig själv, din egen kropp, att ansluta till njutningens här och nu och ge dig själv tillåtelse att känna är nyckeln till att njuta av tillfredsställande sexualitet. Dessutom kommer att överföra våra önskningar och behov till paret att stärka förtroendet och göra det möjligt för oss att njuta av ett fullständigt sexuellt liv som ett par.