Psykologen Yolanda Segovia pratar om depression

Vi har alla känt sorg någon gång i våra liv, något som kan vara normalt i situationer som orsakar oss mycket smärta. Till exempel när vår partner lämnar oss eller när vi inte klarar ett viktigt prov för oss.

Men när sorg varar länge och allvarligt påverkar våra liv kan vi drabbas av depression, en psykologisk störning som måste behandlas för att återfå vårt mentala och känslomässiga välbefinnande.

• Relaterad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression”

Vi intervjuade psykologen Yolanda Segovia

För närvarande talas om depression med total normalitet och statistik visar att den drabbar 2,4 miljoner människor i Spanien.

I dagens artikel intervjuar vi Yolanda Segovia, samarbetspartner vid Mensalus Institute of Barcelona, en av de bästa psykologklinikerna i vårt land, för att hjälpa oss förstå vad depression är och vad vi kan göra för att övervinna den.

Jonathan García-Allen: Enligt data från Världshälsoorganisationen har depression ökat anmärkningsvärt under det senaste decenniet. Vad tror du är orsaken till detta faktum?

Yolanda Segovia: Det stämmer, det har ökat anmärkningsvärt, eftersom det är en av de vanligaste humörstörningarna idag. Jag tror att det inte finns en enda orsak, utan samspelet mellan biologiska, psykosociala och personlighetsfaktorer. Om vi ​​pratar om de senaste 10 åren kan det bero på den ekonomiska krisen som har lett till förluster av arbetstillfällen och genererat många associerade svårigheter, men också den ökade livslängden, den högre stressnivån vi upplever och konsumtionen av substanser toxisk. Dessa kan vara faktorer som förklarar denna tillväxt, förutom stressande livshändelser, medicinska förändringar eller neurologiska störningar, bland annat.

Vad är skillnaden mellan sorg och depression?

Sorg är en känsla som uppstår från känslan av förlust, som kan vara av en älskad, ett jobb, ett uppbrott, en personlig kapacitet... Depression är dock en ofta förekommande psykisk störning, där den ständiga manifestationen av sorg är ett kännetecken, förutom förlusten av intresse för tidigare åtnjutna aktiviteter, oförmåga att utföra aktiviteter i det dagliga livet, under en tid fortsatt.

Att kunna manifestera några av följande symtom, förlust av energi, förändrad aptit, förändringar i sömnvanor, Svårigheter att koncentrera sig, memorera och/eller uppmärksamma, skuldkänslor eller hopplöshet och tankar på självskada eller självmord.

Hur kan vi identifiera om vi är deprimerade?

Vi måste presentera kärnsymptom på depression, såsom patologisk sorg, förlust av intresse och förmåga att njuta, samt en minskning av energi som villkorar aktivitetsnivån och ger utmattning överdrivet. Dessutom kan vi observera irritabilitet, pessimism om framtiden, förlust av självförtroende eller de tidigare nämnda symptomen.

Vi måste också observera symtomens ihållande över tid och deras svårighetsgrad, för att skilja en förändring i vår vanliga funktion, av det kliniskt signifikanta obehag som försämring i något område av vårt liv innebär.

Det är vanligt att många går till husläkaren när de upplever de första symtomen på depression. Men vetenskapliga studier bekräftar att psykologisk hjälp är nyckeln till att övervinna denna störning. Vilka är fördelarna med att gå till psykologen när en person lider av en depressiv sjukdom?

Precis, det är vanligt att depression diagnostiseras och behandlas i primärvården, även om patienten ibland remitteras till en psykiater eller psykolog.

Det är fördelaktigt att gå till psykologen eftersom interventionen möjliggör en holistisk behandling, tar itu med tankar, känslor och beteenden och främjar förändringar som möjliggör en mer anpassningsbar funktion för den som lider av en depressiv sjukdom, även med hänsyn till arbetet med att förebygga återfall. En annan fördel som jag tycker är viktig att lyfta fram är att processen kommer att vara centrerad på personen, och därmed med tanke på deras individuella skillnader.

Hur effektiv är psykoterapi i dessa fall?

Psykoterapi har visat en liknande effekt, till och med något högre, enligt vissa studier, som för farmakologiska behandlingar.

Även om kombinerad behandling är frekvent och effektiv, finns det många analyser som anser att psykologisk terapi bör vara behandlingen av val, eftersom det visar en procentuell effekt som är något högre än den farmakologiska, saknar de negativa effekterna av den senare och verkar för att förebygga återfall. Även om det är sant att du måste ta hänsyn till svårighetsgraden av depression.

**När en person lider av depression, är det viktigt med droger? **

Det beror på hur allvarlig den depressiva episoden är.I svåra fall verkar det kombinerade tillvägagångssättet vara det mest lämpliga, medan det vid milda eller måttliga episoder kan vara tillräckligt med psykoterapi.

Vilka typer av depression finns det?

Jag tror att ett mycket brett, men ändå tydligt, sätt att skilja på typer av depression skulle vara att skilja mellan endogen eller biologisk depression och icke-endogen eller reaktiv depression. I den första påverkar den genetiska komponenten huvudsakligen och externa faktorer mindre, i den andra, av psykologiskt ursprung, påverkar bristen på anpassning till yttre stressfaktorer. Vi kan också särskilja dystymi, som är av kronisk evolution och är relaterad till personlighetsegenskaper.

Dessutom skulle en annan möjlig klassificering vara att i detalj specificera de olika depressiva tillstånden enligt diagnostikhandboken DSM-5, som i sin Den senaste revideringen tar hänsyn till olika typer av depressiva sjukdomar, med antagande av en differentierad diagnostisk kategori för bipolär sjukdom och psykiska störningar. relaterad.

Kan vi göra något för att förhindra uppkomsten av depression?

Vissa skyddande faktorer för depression kan vara att njuta av en bra bedömning av oss själva, känna igen och lita på andra egna resurser, uppskatta de små detaljerna i vårt liv, ha ett relationsnätverk som värdesätter oss, stöttar oss och får oss att känna Bra. Lev också i nuet, värdera det vi har och inte ägna all vår uppmärksamhet åt det vi saknar. Samt motionera och ägna tid åt trevliga aktiviteter.

Hur kan familjemedlemmar hjälpa en person med depression?

För en person med depression är stödet från sin nära omgivning, förståelse för sin situation, respekt och acceptans för sina svårigheter transcendentalt.
Det är viktigt att familjemedlemmar inser hur depression tar sig uttryck, vilka symtom och risker den är för att kunna ta hand om dem eller begära akut hjälp vid behov, kan det också vara nödvändigt att känna till effekten av medicinen, om ta.

Även om symtomen som familjemedlemmen uppvisar gör det svårt att leva tillsammans är det viktigt att de litar på det de kommer att försvinna med lämplig behandling, och framför allt ska de inte tro att de beter sig så här för att väcka uppmärksamhet eller Att störa. När du är osäker är det alltid bättre att konsultera en professionell.

De kan också hjälpa familjemedlemmen genom att uppmuntra dem att söka hjälp och att följa de överenskomna riktlinjerna i den terapeutiska processen som bidrar till deras förbättring och/eller. be om hjälp från familjen för att hjälpa er att tillsammans lära er effektiva sätt att hantera depression.

Vilket råd skulle du ge till en person som går igenom denna situation?

Jag skulle föreslå att du söker hjälp för att vidta nödvändiga åtgärder för att minska ditt lidande. Jag skulle också uppmuntra dig att välja, introducera eller behålla i ditt liv bara det som är bra för dig.