Ledighet på grund av arbetsdepression: symtom, orsaker och behandling

är en av psykiska störningar som mest påverkar arbetare och därmed företag. Jobbdepression är en känsla av sorg, demotivation och ständigt avskräckande i samband med jobbet.

I vissa allvarliga fall kan arbetstagaren begära tjänstledigt på grund av depression. Denna situation kan bero på både personliga problem (vid sörjande av en släktings död eller någon annan omständighet av särskilt allvar) eller för frågor som rör arbetsmiljön (en situation med mobbning, sen löneutbetalning, etc).

Denna känsla av sorg är inte punktlig utan kvarstår under en lång tid och gör att arbetaren presterar mindre och har allvarliga problem med att leva ett normalt liv.

Vad är depression?

Depression är en humörstörning som många människor upplever någon gång i livet.. Det är viktigt att kunna upptäcka omständigheterna som orsakar detta deprimerade humör. Genom att känna till orsakerna är det möjligt att starta en terapi eller följa en rad psykologiska riktlinjer för att komma ur denna dåliga situation.

Arbetsdepression: vad är det?

instagram story viewer

Vi tillbringar många timmar i arbetsmiljön, så allt som händer i det sammanhanget kan påverka hur vi värderar oss själva, och det kan orsaka depression i svåra fall.

I vissa organisationer är de särskilt noga med att ta hänsyn till nivån på deras anställdas välbefinnande. På så sätt, om det finns någon typ av relevant situation, kan de vidta konkreta åtgärder så att berörd person eller personer kan söka stöd från en betrodd person i resursteamet människor. Dessutom har den här typen av psykiska problem som härrör från en dålig arbetsmiljö viktiga effekter på företagets redovisningsbalans.

Därefter ska vi veta vilka som är de vanligaste symtomen vid yrkesdepression, och hur man upptäcker och hjälper en person som lider av denna humörstörning.

Symtom

Arbetsdepression är en störning som har sitt ursprung på arbetsplatsen men kan visa sina effekter utanför detta sammanhang:

sorg och apati
Ångest utan specifik orsak
arbetsdemotivation
konstant trötthet; känsla av att vara "utbränd"
Viktförändringar
Irritabilitet och utbrott i arbetsmiljön
Låg koncentration och dålig prestation
Ökad tid som krävs för att utföra dagliga funktioner
Ökning av fel och förbiser i ditt arbete
Punktliga droppar. När det gäller denna sjukdom kan medarbetare och direkta överordnade till den drabbade individen vara till stor hjälp för att diagnostisera problemet.

Orsaker

Men, Vilka är de vanligaste orsakerna till depression på jobbet? Vi analyserar dem nedan:

Efter att ha upplevt en traumatisk eller särskilt stressig upplevelse
En arbetsmiljö där medarbetaren inte har kontroll över situationen
Kontinuerlig frustration över att inte uppnå önskat resultat
Särskilt stressande och krävande arbetsförhållanden
Kommunikationsproblem och konflikter med kollegor eller överordnade
Överdrivet stort ansvar och inte lönemässigt
Brist på uppskattning och erkännande av det arbete som den anställde utför. Om du upptäcker att du själv eller någon av dina kontorskollegor presenterar denna symptomatologi, är det dags att vidta åtgärder och påbörja en psykologisk terapi som kommer att baseras på olika punkter.

Behandling

Psykvårdspersonal använder olika tekniker, strategier och aktiviteter som, implementerade på rätt sätt, kan minska symtomen som arbetsdepression genererar.

Behandlingen som ska följas måste anpassas till varje person och dennes problem.. Varje arbetssammanhang är unikt och orsakerna och symtomen avgör hur situationen ska hanteras och vilka terapeutiska verktyg som är mest lämpliga.

Vi kommer att få några allmänna råd och lösningar som kan hjälpa oss om vi lider av arbetsdepression.

1. Sensibilisera anställda

Att göra arbetstagare medvetna om arbetsstörningar och hur man kan förebygga dem är en utmärkt idé och hjälper till att förhindra att fall av hjälplöshet uppstår. Åtminstone lär medarbetarna att upptäcka farliga situationer och rapportera när något är fel. Information är makt, och att kunna identifiera risksituationer i arbetslaget är en av de de mest uppenbara sätten att minimera den påverkan som detta problem kan orsaka i vissa medlemmar.

2. prata om det

Det är inte en ovanlig sjukdom: många människor lider av yrkesdepression någon gång under sin karriär. Att prata om det och dela dina känslor med dina kollegor kommer att minska den psykologiska bördan.

Bara handlingen att introspektera och prata med någon om hur du mår och vad som händer på ditt kontor det kommer att få dig att må bättre och förstå vad som händer. Dina stödpersoner kan ge dig sin åsikt om situationen och ge dig råd så att du kan åtgärda konflikten som oroar dig. Dessutom, om dina kollegor är medvetna om din situation, kommer de sannolikt att känna empati med dig och försöka hitta lösningar.

3. Överför din oro till dina överordnade

Först och främst, om du bestämmer dig för att ta detta steg är det viktigt att du behandlar det med lämplig diskretion och konfidentialitet.

I de flesta fall kan företaget förstå påståendena från den drabbade personen och vidta åtgärder lämpligt så att situationen lindras (särskilt om det finns en överdriven arbetsbelastning eller något problem med kommunikation). I vilket fall som helst, om du är den person som lider av arbetsdepression, kom ihåg att kommunicera denna omständighet korrekt och med alla möjliga försiktighetsåtgärder, i en ton av maximal hjärtlighet. Att överordnade ser att man har en konstruktiv anda är mycket bättre än att uppfattas som en person som destabiliserar gruppen eller som inte uppfyller sina skyldigheter.

De kanske kan ge dig några semester så att du kan ta lite distans och ladda batterierna.

4. Gå i psykologisk terapi

Om du lider av arbetsdepression eller upptäcker att det finns en kollega som kan vara i en risksituation, det är till stor hjälp att träffa en mentalvårdspersonal som kan behandla orsakerna och symtomen på denna störning. Varje professionell kommer att studera fallet på djupet och fatta beslut om den bästa terapin och verktygen som kan användas. Att korrekt upptäcka orsakerna till arbetsdepression kommer att göra det möjligt för terapeuten att förstå situationen mycket bättre.

Bibliografiska referenser:

American Psychiatric Association. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. DSM-IV-TR. Washington, DC: Författare (2000). (Trans. Spanska, Barcelona: Masson, 2002).
Dr Alfredo Horacio Cìa (2002). Ångest och dess störningar. Buenos Aires: Av Productos Roche S. TILL. F. och jag.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Delat beslutsfattande inom mental hälsa: utsikter för personlig medicin. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinisk likvärdighet av generiska och varumärkesläkemedel som används vid hjärt-kärlsjukdom: en systematisk översikt och metaanalys. ALDRIG. 2008 3 dec; 300(21):2514-26.