De 5 fördelarna med att improvisera

Idag är det vanligt att man har vant sig vid att schemalägga alla timmar varje dag i veckan och försöka fylla vilket utrymme som helst som är tomt så att det inte finns utrymme för improvisation, än mindre frihet. Därför är det värt att undra hur vårt liv skulle se ut om vi gav plats för improvisation istället för att planera allt.

Bland fördelarna och fördelarna med att improvisera kan vi lyfta fram att det kan hjälpa oss att fokusera på nuet, vara mer flexibel, har en större förmåga att ta sig ur vår komfortzon och möta nya utmaningar, liksom det kan hjälpa oss att spara energier.

I den här artikeln vi kommer att se de olika fördelarna med att improvisera men först är det bekvämt att vi börjar med att förstå vad improvisation består av.

• Relaterad artikel: "Mental flexibilitet: vad det är, vad det är till för och hur man tränar det"

Vad är improvisation?

Enligt den kungliga spanska akademins (RAE) ordbok, hänvisar improvisationshandlingen till "att göra något plötsligt, utan studier eller förberedelser"; Det är på det sättet som människor måste agera i en mängd olika sammanhang där det inte finns tillräckligt med tid att utföra planering eller helt enkelt för att något oförutsett har uppstått och man inte kan ha allt under kontroll, och det kan vara väldigt nyttigt att agera så här.

Det bör dock noteras att trots det faktum att improvisation kan ge oss stora fördelar i en mängd olika situationer och det kan vara tillrådligt att träna detta sätt att agera, Det betyder inte att det inte är bra att ha lite planering i vår vardag.

Vi skulle kunna säga att det ideala skulle vara att genomföra en rimlig planering, särskilt av de viktiga uppgifterna i vår vardag och även vara förberedd för improvisation inför de ögonblick då oförutsedda händelser uppstår som ligger utanför vår kontroll och i ögonblick som De är gjorda för fritid och nöje, som helger eller i slutet av arbetsdagen när vi är hemma med våra familj.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är kreativitet? Är vi alla "skulle vara genier"?"

De olika fördelarna och fördelarna med improvisation

Nu när vi har sett vad improvisation består av är det dags att förklara fördelarna med att improvisera, eftersom det är mycket relevant för vår dag för dag eftersom, som vi säkert har kunnat observera, saker och ting inte alltid blir som vi förväntar oss och det finns också många saker som undkommer vår kontroll. domän, så det är mycket viktigt att vi kan improvisera och leta efter alternativ i farten för att försöka ta oss framåt på bästa sätt möjlig. Därefter kommer vi att förklara vilka fördelarna och fördelarna är-

1. Hjälper oss att fokusera på nuet

Först och främst, bland fördelarna och fördelarna med att improvisera, bör det noteras att det hjälper oss att fokusera på nuet och därför, njut av mer bestämda stunder i det dagliga livet som förtjänar att levas medvetet.

Och det är att när en person slutar tänka så mycket på andra saker och lyckas vara närvarande i det exakta ögonblicket som de lever, kan de få stora fördelar för sin mentala hälsa.

Å andra sidan finns det yrken där improvisation kan vara mycket fördelaktigt eftersom de kräver koncentration och fokus på vad som händer runt omkring dig. Det bör dock noteras att denna förmån kommer att vara mycket användbar i de stunder som kan vara trevliga för oss och kan också vara kontraproduktivt för personer som lider av vissa psykiska störningar där idisslande tankar eller någon typ av oro är frekvent.

• Relaterad artikel: "Hur man lever i nuet, i 7 psykologiska nycklar"

2. Ger möjlighet att bli mer psykologiskt flexibel

För det andra ger improvisation oss möjligheten att vara mer flexibla och därför har större mental smidighet när de reagerar på en mängd olika händelser som kan inträffa oväntat. Tack vare detta kunde vi lösa olika problem i vår vardag. Annars kan stelhet blockera oss så att vi inte kan gå vidare i sökandet efter en lösning eller alternativ till någon oförutsedd händelse.

Dessutom kan improvisation vara till stor hjälp för oss i de ögonblick då det är nödvändigt att reagera omedelbart eftersom det finns flera faktorer som ligger utanför vår kontroll och därför måste vi vara flexibla och försöka anpassa oss till alla typer av situationer.

• Du kanske är intresserad av: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

3. Det kan hjälpa oss att komma ur vår komfortzon och möta nya utmaningar

Bland fördelarna och fördelarna med att improvisera kan vi också finna att det kan hjälpa oss att komma ut från vår egen komfortzon och möta nya utmaningar som ställs inför oss under hela livet. liv; att vara flexibel och försöka hitta lösningar genom att improvisera i farten i situationer som vi inte hade förutsett kommer vi att kunna gå längre än vad vi redan vet och vi kommer inte att falla i frestelsen att lämna saker "för en annan ögonblick" använder bristande planering som en ursäkt för att skjuta upp.

Dessutom skulle detta kunna gynna utvecklingen av självkännedom när vi ser oss involverade i uppgifter som vi trodde att vi aldrig skulle kunna genomföra det, än mindre inför situationer som vi inte hade gjort försedd.

4. Det kan hjälpa oss att spara energi

Även om det till en början kan verka förvånande, kan vi bland fördelarna och fördelarna med improvisation lyfta fram de energibesparingar som det faktum att sluta försöka ha allt under kontroll, att kunna vara mer flexibla och låta oss njuta av olika ögonblick av våra liv utan att kontrollera vad hände, på så sätt slappnar av vår kropp och själ. På så sätt kunde vi minska våra nivåer av stress och ångest, och kunna ha stunder av vila av högre kvalitet och varaktighet.

5. Hjälper oss att utveckla bättre talförmåga inför publik

Bland de främsta fördelarna med att improvisera är det värt att lyfta fram den betydelse det har när det gäller att hjälpa oss att tala offentligt så att vi kan framstå som naturliga. Dessutom kan det finnas tillfällen då vi kan behöva improvisera ett tal offentligt eftersom tillfället har uppstått oväntat.

Dessa färdigheter att improvisera som talare de ger oss självförtroende och de kan också vara mycket användbara i vår vardag när det gäller att engagera sig i samtal med andra människor, när vi ska presentera ett projekt, eller till och med när vi ska göra en intervju.

• Relaterad artikel: "De 12 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

Improvisation och mental hälsa

Psykologen Wayne Dyer talade i sin berömda bok Dina felaktiga zoner om fördelarna för mental hälsa att det skulle kunna ha den kapaciteten, eftersom det predisponerar oss att njuta av de spontana beslut vi fattar i stunden, genom att känna sig i samklang med ett specifikt sammanhang. Att improvisera är med andra ord ett sätt att inte lämna möjligheter i förhållande till vad som motiverar oss och vad vi tycker är stimulerande.

Många gånger kan improvisation ligga bakom stora upptäckter, skapelser eller förändringar och av denna anledning ibland vi måste ta oss ur den stelhet i vardagen som håller oss fast utan att kunna röra oss i den riktning vi skulle vilja. Dagarna går och vi fortsätter att upprepa samma rutiner med vanor och uppgifter, så vår psykiska hälsa kan skadas.

Många av dem som följer en strikt rutin kanske inte har insett det trots att de är ute efter hög produktivitet, i verkligheten är de mättade och vad de uppnår är exakt motsatsen till vad de skulle vilja ha för sina liv. Å andra sidan måste man ta hänsyn till att det okända många gånger kan orsaka dem viss rädsla, så de föredrar att ha allt planerat och under kontroll istället för att lämna en utrymme för improvisation även om det finns en mängd olika fördelar som skulle kunna bidra långt till ökad arbetstillfredsställelse och därmed produktivitet.

Riktlinjer för att börja omsätta improvisation i praktiken

För att börja omsätta improvisation i praktiken är det bekvämt att ta hänsyn till en rad riktlinjer, börja med att tillämpa improvisation i enkla uppgifter som inte är särskilt relevanta i människors liv, eftersom vi annars skulle kunna få negativa resultat (sid. t.ex. börja tillämpa improvisation när vi är i ett säkert sammanhang som att vara omgiven av familjemedlemmar, göra improviserade planer, prova nya restauranger, ändra rutter för att nå våra destinationer vanligt etc.).

Också Det är viktigt att improvisation börjar omsättas i praktiken successivt, från det enklaste till att kunna improvisera inför mer komplexa situationer. Med övning, att vara konstant och ha tillräckligt med tålamod kommer vi att kunna observera att vår förmåga att improvisation förbättras anmärkningsvärt och med detta kommer vi att se vissa fördelar som de vi nämnde med anterioritet.