Är det normalt att ha ångest utan anledning?

Ångest är en av de vanligaste mänskliga upplevelserna och är relaterad till olika delar av en psykisk, biologisk och social ordning. Trots att det är en vanlig upplevelse kan ångest lätt bli ett betydande lidande. Likaså är det en upplevelse som ofta förväxlas med andra (som stress, ångest eller rädsla), vilket också genererar obehag.

Ironiskt nog, orsakerna till att ångest genereras; eller snarare, att inte känna till dessa orsaker är en av utlösare för ångest. Nedan kommer vi att gå igenom olika definitioner av ångest, och dess förhållande till andra liknande begrepp, för att slutligen ge ett svar på följande fråga: Är det normalt att ha ångest utan anledning? Låt oss se det.

• Relaterad artikel: "Typer av ångeststörningar och deras egenskaper"

Ångest, rädsla, stress eller ångest?

Sedan början av 1900-talet har ångest positionerats som ett av huvudämnena för studier inom psykologi och inom närliggande områden, såsom medicin eller fysiologi. Det senare har skapat problemet med att exakt definiera "ångest"

, och därifrån ta upp det på lämpligt sätt. Specifikt inom psykologin möter dess olika teoretiska strömningar ofta motsägelser och överlappningar. med vilken ångest har blandats med ångest, stress, rädsla, rädsla, spänning och andra.

Faktum är att i de diagnostiska manualerna för klassificering av psykiska störningar, och i deras översättningar, ångest begreppen ångest, stress eller rädsla har ofta varit blandade, genom vilka olika manifestationer, både mentala och fysiska, grupperas.

Från ångest till ångest

Psykologerna Sierra, Ortega och Zubeidat (2003) har genomfört en teoretisk studie där de uppmanar oss att reflektera över detta ämne, och säga att i några av de mest klassiska definitionerna hade begreppet "ångest" varit relaterat till dominansen av reaktioner fysisk: förlamningen, vördnaden och skärpan i ögonblicket för att fånga orsaksfenomenet. I motsats till "ångest", som hade definierats av dominansen av psykologiska symtom: känslan av kvävning, fara eller chock; åtföljd av bråttom att hitta effektiva lösningar på känslan av hot.

Beträffande det senare säger författarna oss det Sigmund Freud Han hade redan föreslagit den tyska termen "Angst" i början av 1900-talet för att hänvisa till fysiologisk aktivering. Detta sista begrepp översattes till engelska som "ångest", och på spanska översattes det två gånger till "ångest" och "ångest".

Ångest definieras för närvarande som en respons som genererar psykologisk spänning åtföljd av en somatisk korrelation, som inte kan hänföras till verkliga faror, men som framstår som ett ihållande och diffust tillstånd nära panik. Det är relaterat till framtida faror, ofta odefinierbara och oförutsägbara (Sierra, Ortega och Zubeidat, 2003). I denna mening tenderar ångest att förlama, både på grund av hyperaktivitet och bristande reaktion.

Det är en annan upplevelse än rädsla, eftersom rädsla uppstår före nutid, definierad och lokaliserad, med vilken det är en upplevelse som har en rationell förklaring, och som tenderar mer att aktivera än att förlama. På samma sätt har ångest varit nära relaterat till rädsla, eftersom framkallas av en tydligt identifierbar stimulans. I båda fallen har personen en tydlig representation av de stimuli eller situationer som genererar dem.

• Du kanske är intresserad av: "Sympatiskt nervsystem: funktioner och väg"

Från ångest till stress

Äntligen har vi stött på problemet med att skilja mellan ångest och stress. Vissa författare menar att detta sista koncept har kommit att ersätta ångest, både i forskning och interventioner. Andra tror att stress nu är den term som syftar på det fysiologiska svaret, och ångest är det som är relaterat till det subjektiva svaret. Termen stress är kanske det svåraste att definiera för närvarande, eftersom det nyligen har använts nästan urskillningslöst av många studieområden.

I alla fall tenderar de som studerar det att hålla med om att stress är det en upplevelse relaterad till stora förändringar i personens omgivning; och med känslor av frustration, tristess eller brist på kontroll. Det är då en adaptiv process som triggar olika känslor och som gör att vi kan förhålla oss till omgivningen, samt möta dess krav. Det är dock en erfarenhet som också kan generaliseras och som syftar på de spänningar som våra samhällen just nu går igenom.

Ångest utan anledning?

Om vi ​​sammanfattar allt ovan kan vi se att känsla av ångest utan uppenbar anledning inte bara är normalt, utan är ett tillstånd för själva ångestupplevelsen. Det är en situation som har ett psykologiskt ursprung och ett fysiskt sambandDärför kan nämnda brist också vara ett mål för terapeutiskt arbete.

I denna mening, och med tanke på att ångest nyligen har studerats i relation till dess fysiska korrelat, finns det en viktig del av psykologi och medicin som har närmat sig det som ett multikausalt fenomen, där olika händelser kan identifieras triggers. Både psykologiska och sociala och fysiologiska, t.ex. från traumatiska händelser till frekvent konsumtion av psykotropa ämnen.

Om det är normalt, går det att förebygga?

Som vi har sett finns det upplevelser av obehag som är en del av människan och som kan vara adaptiva, både fysiskt och psykiskt. Är om obehag som visar sig på en psykisk och somatisk nivå, men det är inte isolerat, utan i permanent koppling till miljöns krav och egenskaper.

Problemet är när dessa obehag inte längre fungerar som adaptiva eller stabiliserande mekanismer, utan blir närvarande för praktiskt taget alla omständigheter runt omkring oss, inklusive omständigheter utan verklighet betong. Detta är ett problem eftersom, om orsaken till obehaget har att göra med allt som finns inom vår runt (även med det mest vardagliga och mest intima) ger det oss lätt en känsla av att det inte har något slutet. Det vill säga, det är generaliserat.

Detta är när det kommer till ångest som blivit cyklisk, vilket kan orsaka permanenta eller upprepade episoder av lidande, samt påverka vår dagliga aktivitet, våra relationer och våra vitala processer.

Kort sagt kan ångest vara en funktionell reaktion av vår kropp, den kan hålla oss pigga på olika stimulanser, vare sig de är positiva eller negativa. Men, om det blir en mycket frekvent upplevelse, orsakad av en diffus uppfattning om fara i de mest vardagliga situationer, då kan det orsaka betydande lidande. Detta är dock en typ av undvikande och kontrollerbart lidande.

En av de första sakerna att göra för att motverka det är just att ta hand om den känslan. (psykologiskt och fysiologiskt) av generaliserat hot, såväl som att utforska den uppenbara bristen på motiv som generera.

Bibliografiska referenser:

• Sierra, J. C., Ortega, V. och Zubeidat, I. (2003). Ångest, ångest och stress: tre begrepp att särskilja. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3(1): 10-59.