Mindfulness hos unga: är det verkligen effektivt?

Efter den spektakulära ökningen av Mindfulness under det senaste decenniet, finns det många undersökningar som genererats med syftet att verifiera dess effektivitet inom ett ökande antal områden på varelsens fysiska och mentala hälsa mänsklig.

Således har Mindfulness spridit sig från den ursprungliga medicinska praktiken (tillämpning på patienter med kronisk smärta och cancer) till de olika aspekter av psykologi, såsom kliniska, organisatoriska/affärsmässiga, pedagogiska eller de som är relaterade till idrottsområdet, för det mesta.

Att fokusera fokus på utbildningsområdet och på tillämpningen av Mindfulness-tekniker hos barn och ungdomar, låt oss se hur effekten av denna typ av intervention kan verifieras genom att presentera resultaten från två nya metaanalysartiklar.

• Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor"

Vad är en metaanalys?

En metaanalys är ett vetenskapligt och statistiskt arbete som samlar en stor grupp av undersökningar gjorda inom samma ämne för att analysera dem gemensamt. Man skulle alltså kunna säga att en metaanalys skulle motsvara en genomgång av all publicerad litteratur som sammanfattningsvis jämför den vetenskapliga rigoriteten i alla studier i sin helhet.

Således, validiteten och tillförlitligheten för en metaanalys är mycket hög och ger data med större konsistens, större statistisk kraft och större precision i förhållande till alla variabler som kan vara spelar en betydande roll i resultaten eftersom de experimentella populationsproverna (de grupper av försökspersoner som deltar) är mycket rymlig.

Dessutom tillåter det oss att observera om det finns metodologiska problem i studierna som kan betinga data som erhålls i dem.

Effektiviteten av Mindfulness hos ungdomar

Resultaten av de två indikerade metaanalyserna, som finns i nyare databaser, båda av internationellt ursprung (Tyskland respektive USA) kommer att presenteras nedan. om effektiviteten av Mindfulness-tekniker hos barn och ungdomar.

• Du kanske är intresserad av: "5 Mindfulnessövningar för att förbättra ditt känslomässiga välbefinnande"

Mindfulness-baserade interventioner i skolan

I metaanalysen som utarbetats av Zenner et al. (2014) använt urvalet av publikationer som gjorts i 12 databaser och genom kontakt med expertpersoner inom det aktuella området. 24 utredningar gjordes, varav 13 publicerades och 9 av dem hade jämförande mätningar mellan experimentgruppen och kontrollgruppen. Urvalet relativt den första gruppen uppgick således till 1348 elever och den andra till 876 elever.

Den jämförande analysen av dessa arbeten var komplex eftersom metodiken, målen och dataanalysen som utfördes för var och en av dem var mycket heterogen. Från en initial summa av de 42 artiklar som ursprungligen hittades, tillämpades följande inklusionskriterier för att utföra metaanalysen:

• Ingreppen baserades på mindfulness-innehåll.

• Implementeringen av programmet genomfördes i skolan.

• Eleverna tillhör kurser som ligger mellan årskurs 1 och 12.

• Resultaten som presenterades var kvantitativa.

Efter att ha tillämpat dessa kriterier valdes 24 av de 42 första artiklarna ut. Komponenterna i interventionerna som genomfördes i de 24 finaliststudierna inkluderade huvudsakligen: andningsobservation, psykoedukation och gruppdiskussioner. De områden som bedömdes tillsammans var kognitiva prestationer, emotionella problem, stress och coping samt motståndskraft.

Resultat

Resultaten gav en starkt positiv korrelation i ökad akademisk prestation; måttligt signifikant (även om det är tillräckligt betydande) vad gäller motståndskraft och stressreduktion; liten men signifikant korrelation i resiliensvariabeln; och liten och inte signifikant för mått på känslomässiga problem.

Således drar denna recension slutsatsen att de största fördelarna sker inom området för den kognitiva domänen även om det också verkar påverka (med mindre intensitet) nivån av stress, hantering och återhämtning från ogynnsamma situationer.

Studiekvalitetsbedömning

När det gäller bedömningen av den vetenskapliga stringens som forskarna angett, kan det vara en av styrkorna i denna granskning lyfta fram bredden i sökandet efter de arbeten som hittills utförts på detta ämne, användningen av databaser och Inklusionskriterier har möjliggjort en uttömmande och fullständig sammanställning av befintliga publikationer fram till studiens startdatum. Meta-analys.

Slutligen föreslår texten behovet av att genomföra insatser riktade till lärarlaget för att ge dem den nödvändiga utbildningen om detta innehåll och på så sätt underlätta större integration av eleverna som får dessa Mindfulness-program.

Men med hänvisning till de begränsningar som den presenterar, påminner de ansvariga för texten om heterogenitet bland de studier som ingår i granskningen, så resultaten av granskningen bör ses som orienterande. Således, genomförandet och typologin av specifika innehåll för var och en av de interventioner som är baserade på Mindfulness som har varit genomförda i var och en av skolorna uppvisar otillräcklig enhetlighet, vilket gör det svårt att helt jämföra mål.

Slutligen noteras också att urvalen som utgör de granskade studierna är inte särskilt stora, med vilket det följer att resultaten är preliminära och bör stödjas av ytterligare utvärderingar.

• Relaterad artikel: "Pedagogisk psykologi: definition, begrepp och teorier"

Mindfulness-interventioner med unga: en metaanalys

I arbetet av Zoogman et al. (2014) är den första som belyser granskningen av studier publicerade mellan 2004 och 2011 där mindfulness-program har tillämpats. i befolkningen som befinner sig i det vitala ungdomsstadiet (under 18 år).

Innan de erhållna resultaten exponeras är det värt att lyfta fram uppgifterna i den inledande delen av texten. eftersom det på en kvantitativ nivå syntetiserar utvecklingsläget för Mindfulness-forskning i barnpopulationen och/eller ungdom. Mer specifikt nämner författarna att det finns mycket få studier som har tagit försökspersoner i tonårsåldern utan en klinisk diagnos som ett experimentellt prov.

De arbeten som har försökt bevisa effektiviteten av mindfulness i denna åldersgrupp har alltså utgått från grupper med inlärningssvårigheter och olika störningar. Dessutom anges att det åldersintervall som mest studeras täcker från förskola till gymnasieskola, med fokus på skolbefolkningen.

Å andra sidan avser de variabler som har förekommit mest populärt i de analyserade publikationerna akademiska prestationer, sociala färdigheter (Beauchemin et al. 2008), stress- och ångestnivå (Liehr och Diaz 2010), depression (Mendelson et al., 2010), aggressivt beteende (Singh et al. 2011a, b) och missbruk (Bootzin och Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Metodik

Texterna extraherades, i det här fallet, från artiklar i en engelsktalande tidskrift. Efter att ha filtrerat verken genom några inklusionskriterier valdes 20 utredningar ut, i vilka att det inte var möjligt att särskilja efter olika delpopulationer på grund av få data som samlades in förrän datum. Syftet med denna metaanalys är att utvärdera:

• Vad är den samlade effekten av insatserna baserat på mindfulness hos ungdomar?

• Den där behandlingsmodererande faktorer (strukturering, mottagare, kliniskt/icke-kliniskt prov, behandlingslängd, sessionsfrekvens, etc.) är de mest effektiva?

• ¿Vilka resultat och vilken effektivitetsnivå Har det erhållits i målurvalet (psykologiska symtom, uppmärksamhet, allmän funktion hos individen) efter interventionen genom mindfulness?

Resultat

Resultaten från de statistiska dataanalysprocedurerna visar att interventionerna baserade på mindfulness studerade i den närvarande unga befolkningen en liten effekt jämfört med effekten av andra alternativa insatser, även om de avsevärt överstiger effekten av de granskade kontrollgrupperna.

När kliniska prover har observerats har effekten ansetts vara måttlig och har tredubblats i magnitud i icke-kliniska prover. Allt detta verkar tyda på att mindfulness kan vara särskilt fördelaktigt i kliniska populationer.

En enda variabel var betydande och gav relevanta resultat: kliniskt urval vs. icke-klinisk; resten, såsom frekvens, varaktighet, frekvens av sessioner, provets ålder, urvalets storlek, provets kön, etc., gav inte differentiella data. Emellertid fann man en betydande effekt i mätningarna av de psykologiska symtomen som presenterades, mycket större än i andra typer av resultat som uppmärksamhet eller individens allmänna funktion, etc

Men metaanalysen säger att meditation specifikt har visat sig vara effektiv. i koncentrationsförmågan hos ungdomar (till exempel Baijal et al., 2011 bland många andra), även om denna recension inte hittade en stor korrelation mellan båda variablerna, vilket har skett med avseende på symptomatologivariabeln klinik. Trots det indikerar det låga antalet publikationer som ingår i metaanalysen och deras heterogenitet att det som hittades bör värderas med försiktighet.

Bibliografiska referenser:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. och Walach, H. (2014). Mindfulness-baserade interventioner i skolan – en systematisk översikt och metaanalys. Institutet för transkulturella hälsostudier, Europeiska universitetet Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). juni 2014 | Volym 5 | Artikel 603, Frontiers in Psychology.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).