De 8 viktigaste fördelarna med att sluta med alkohol

Alkohol är en socialt accepterad drog, och oavsett om vi är beroende av det eller inte, lider vår kropp och själ av effekterna av detta ämne.

Det är därför i denna artikel Vi kommer att se de främsta fördelarna med att sluta med alkoholäven om det finns fler.

• Relaterad artikel: "Alkoholism: dessa är effekterna av ett alkoholberoende"

Alkoholens effekt på kroppen

Innan vi vet fördelarna med att avstå från alkoholhaltiga drycker, kommer vi att se vad alkohol är och hur det verkar på våra hjärnan, för att senare prata om alkoholberoende och fördelarna med att sluta konsumera det (oavsett om du beroende av).

alkohol är en substans som dämpar centrala nervsystemet (CNS).. På kemisk nivå är det en acetaldehydmetabolit; Det är en enkel, lipid- och vattenlöslig molekyl som verkar genom att störa neuronala membran.

Närmare bestämt består dess verkningsmekanism av att plåga GABA-a och antagonisera glutamat. Dessa två ämnen är neurotransmittorer; GABA är den huvudsakliga hämmande neurotransmittorn i CNS, och glutamat, den främsta excitatoriska.

Så alkohol är faktiskt en drog; i själva verket är det en socialt accepterad drog och laglig, många experter anser att det är en av de farligaste drogerna, särskilt på grund av dess lättillgänglighet att vi har henne

Fördelarna med att avstå från alkohol är många, och att ta hänsyn till dem kan hjälpa oss att sluta konsumera den, eller åtminstone minska konsumtionen.

alkoholberoende

Alkoholen, Som alla droger kan det orsaka olika störningar.. Hans beroende är farligt, och enligt siffrorna i DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), upp till 4,6 % av befolkningen mellan 12 och 17 år lider av alkoholmissbruk (missbruk). Denna siffra ökar till 8,5 % om vi placerar oss i den äldre befolkningen. När det gäller könsfördelningen är 12,2 % män, jämfört med 4,9 % av kvinnorna.

Utvecklingen av ett alkoholberoende (i folkmun kallat alkoholism) medför en rad mycket skadliga konsekvenser för person, på alla områden av sitt liv och i sin egen kropp, med den ökade risken att drabbas av komplikationer av olika natur. Så, mage, matstrupe, lever, bukspottkörtel, kolon, bröstproblem kan uppstå...

Det är viktigt att notera att det inte är nödvändigt att ha ett alkoholberoende, eller en mycket frekvent konsumtion av det, för att utveckla alla dessa typer av problem, eftersom bara det faktum att dricka är skadligt för hälsan (logiskt sett, ju mer vi dricker, värre).

8 fördelar med att sluta alkohol

Vilka är fördelarna med att sluta med alkohol? Här hittar du flera av dem.

Att övervinna ett beroende av detta ämne är inte en lätt uppgift, de människor som lider av det vet det väl, men om det uppnås, Fördelarna med att sluta alkohol är många, både fysiologiskt och psykologiskt och socialt (I den här artikeln kommer vi att fokusera på de fysiologiska och psykologiska fördelarna.)

Dessa fördelar ges också av det enkla faktum att sluta dricka, även om vi inte har diagnostiserats med ett beroende. Sådana hälsofördelar är med andra ord tillämpliga på alla personer som konsumerar alkohol i större eller mindre utsträckning och som bestämmer sig för att sluta med det. De är nästa.

1. förbättring av humöret

Den första av fördelarna med att ge upp alkohol är förbättringen på den psykologiska nivån, särskilt i sinnestillståndet. Den person som har övervunnit ett beroende kan åta sig en friare väg, där ingen substans dominerar eller styr ditt liv och dina känslor.

Dessutom visar alkoholister ofta irritabilitet och humörsvängningar, antingen i fasen av hets eller abstinens, vilket allvarligt skadar din känslomässiga hälsa och omgivningens hälsa runt om.

2. Undvikande av mag- och/eller leversjukdomar

Det är ett faktum att alkoholkonsumtion, särskilt på lång sikt, innebär en stor risk för utveckla olika typer av sjukdomar, de vanligaste är de som påverkar magen och lever.

Att överge denna praxis innebär alltså att minska risken för att utveckla denna typ av sjukdom (till exempel skrumplever, hepatit, magcancer, esofagit...). När det gäller levern, till exempel, beror det på att när du slutar dricka alkohol måste den bearbeta mindre fett och därför fungerar bättre.

• Du kanske är intresserad av: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"

3. Förstärkning av immunsystemet

Människor som dricker alkohol ofta har en högre risk att utveckla nästan alla typer av sjukdomar, särskilt en som orsakas av virus eller bakterier. Detta beror på immunförsvaret försvagas, eftersom alkohol hämmar cytokiner, proteiner som koordinerar immunsystemets svar.

En annan av fördelarna med att ge upp alkohol är därför större immunisering mot olika patogener som kan göra oss sjuka.

4. sömnförbättring

Alkohol är ett ämne som också kan störa våra sömnmönster (dygnsrytmer i sömn-vaken). Det är därför han att sluta dricka kommer att hjälpa oss att reglera dessa mönster och i förlängningen, kommer vår sömn att förbättras avsevärt. Således kommer vi till exempel att få en mer vilsam och mindre splittrad sömn.

• Du kanske är intresserad av: "Tips för att sova gott och besegra sömnlöshet"

5. Viktminskning

En annan av fördelarna med att sluta alkohol är att det hjälper att gå ner i vikt. Detta förutsätter, antingen en fördel på hälsonivån eller på den estetiska nivån (för vissa personer).

Varför går vi ner i vikt när vi slutar dricka? Av två anledningar: för att du undviker intaget av kalorier som alkohol innehåller, och för att alkohol stimulerar andra sinnen, vilket ökar aptiten många gånger. Dessutom förknippar vi många gånger glaset vin eller ölglaset med ett lock.

6. Förbättrar hudens utseende

Bukspottkörteln, levern och magen är inte de enda organen som förbättras när vi slutar dricka alkohol: det gör huden också (ja, huden är också ett organ!).

Detta beror på att vi genom att konsumera alkohol eliminerar mer urin och kroppen blir uttorkad. Så faktumet att överge denna praxis, förbättrar återfuktningen av vår hud och därmed också dess utseende. På så sätt ser huden ljusare och friskare ut.

7. Förebyggande av vissa typer av cancer

Å andra sidan, experter som Dr. Blai, liksom vissa studier, tyder på att att inte dricka alkohol förebygger vissa typer av cancer, såsom mun-, bröst- och struphuvudscancer.

8. Förbättring av kognitiva processer

Fördelarna med att sluta alkohol påverkar också personens psyke, till exempel genom kognitiva processer som minne och uppmärksamhet.

Det är ett faktum att personer som dricker ofta (och särskilt de som är beroende) får svårare att koncentrera sig eller behålla viss information (De kan också verka långsammare när det kommer till att tala eller resonera); det vill säga, de har ett mindre klart sinne.

Därför kommer att sluta dricka alkohol hjälpa dig att få ett klarare sinne, att tänka snabbare och att memorera bättre.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Madrid: Panamerikanskt.
• Berrios, G. (1990). Organiska störningar inom psykiatrin. I Fuentenebro, F. och Vazquez, C. Medicinsk psykologi, psykopatologi och psykiatri. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. och Ramírez, J.A. (2006). Alkoholkonsumtion och folkhälsa. Medicinska fakultetens tidskrift, UNAM.