De 4 skillnaderna mellan ångest och andningsproblem

Dessa tider är verkligen stressiga. Även om det verkar som att situationen håller på att förbättras, är sanningen att pandemin har vänt upp och ner på livet för många människor som är rädda för att fånga den.

Vissa symtom på ångest sammanfaller med de för covid-19, särskilt andnöd och tryck i bröstet. Eftersom rädslan för att ha sjukdomen orsakar ännu mer oro, oroar sig den som upplever en av dessa episoder mer, har ännu svårare att andas och mår sämre.

Med hänsyn till detta idag ska vi se vad de är de viktigaste skillnaderna mellan ångest och andningsproblem i samband med sjukdomar, förutom att se några sätt att ta reda på om du står inför en ångestattack eller inte.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av ångest (egenskaper, orsaker och symtom)"

Huvudsakliga skillnader mellan ångest och andningsproblem

Ångestepisoder är bilder som många människor kan drabbas av under hela livet. Bakom dem kan det finnas alla möjliga orsaker som orsakar alla möjliga symtom hos dem som lider av det, olika i varje person men som delar som den huvudsakliga känslan upplevde en djup rädsla och rädsla för hur saker och ting kommer att gå. saker.

Den globala pandemin är ett problem som är tillräckligt allvarligt för att öka antalet fall av ångestattacker. Förutom rädslan för hur samhället kommer att utvecklas i tider efter denna kris, finns det faktum att vara rädd för själva viruset, eftersom sjukdomen det orsakar är potentiellt dödlig. Eftersom covid-19 är en luftvägssjukdom kan det orsaka andnöd, ett symptom som många människor visar när de får en ångestattack.

Om vi ​​sätter oss i en persons skor som upplever en ångestattack och tar hänsyn till att covid-19 är huvudpersonen i den informativa nyheten, det faktum att vi börjar sakna andetag är något som kommer att varna oss mycket lätt. Vi kommer att associera denna svårighet att andas med coronaviruset, eftersom det är ögonblickets sjukdom och den största faran. Vi kommer att tro att vi har blivit smittade och att vi visar de första symtomen, att vi bara kommer att vara ett steg från att bli inlagda på intensiven.

Om man tror detta kommer situationen att förvärras, eftersom ju mer ångest vi blir andfådd, och desto mer tänker vi på COVID-19 (eller någon annan allvarlig luftvägssjukdom) kommer vi att få mer ångest och så vidare tills någon eller något uppnår det lugna ner dem. Att ha coronaviruset är inte det enda som skadar vår hälsa, utan också ständigt tänka på det och inte veta hur man skiljer på ångest och andningsproblem av medicinsk.

Det är för allt detta som, med avsikten att hjälpa alla de människor som någonsin har drabbats av en attack av ångest, då kommer vi att se likheterna och skillnaderna mellan överdriven ångest och problem andningsorganen.

Symtom på ångest och andningsproblem

Först och främst ska vi veta vilka symtomen på ångest är. Detta problem visar sig inte på samma sätt i alla människor sedan, precis som vi har olika personlighet, intelligens och förmågor är vårt sätt att manifestera ett psykologiskt problem också annorlunda. Det som dock sammanfaller i alla fall att det finns en ångestattack är en irrationell rädsla och rädsla, särskilt utan att veta hur episoden kommer att sluta eller att tro att det finns en potentiellt farlig situation.

I det aktuella sammanhanget är oron för viruset normal och det är naturligt att människor är mycket stressade. Till rädslan för att fånga viruset är osäkerheten om hur allt detta kommer att sluta, de ekonomiska och sociala följderna att det antyder och om det "nya normala" kommer att bli det framtida "normala", en värld där det kommer att kosta mycket anpassa.

Att tänka på allt detta är något som Det kan orsaka en ångestattack hos alla typer av människor, särskilt de med en neurotisk personlighet eller ett ångestsyndrom.. Bland de symtom som vi kan hitta i en bild av denna typ har vi.

• Känslor av rädsla, panik och nervositet
• Tvångsmässiga och okontrollerbara tankar
• upprepade tankar
• Återblickar av traumatiska händelser
• Irrationella rituella beteenden
• överdriven svettning
• Domningar i händer och fötter
• Andnöd och hyperventilering
• Bröstsmärta eller hjärtklappning
• Oförmåga att vara lugn och samlad
• Muntorrhet, illamående och yrsel
• Känner mig lugn, på kanten
• Trötthet
• Svårt att fokusera
• sinnet tomt
• Irritation
• Muskelspänning
• överdriven oro
• Sömnproblem: sömnlöshet och brist på vilsam sömn.
• Diarre

Om vi ​​tar COVID-19 som ett exempel på luftvägssjukdomar, bland dess primära symptom kan vi hitta följande tre.

• Feber
• Problem att andas
• Rethosta

Andra mindre vanliga symtom på denna sjukdom är:

• Smärta i olika delar av kroppen
• Nästäppa
• Rhinorré (rinnande näsa)
• Öm hals
• Diarre

Att skilja mellan båda ändringarna

Om vi ​​tittar på symptomen på båda problemen kan vi se att det som en ångestattack och covid-19 sammanfaller i är andningssvårigheter, även om deras svårighetsgrad är olika.

Det är tydligt att Om du lider av en ångestattack har du ett problem och det bästa är att konsultera en psykolog att skaffa de bästa strategierna för att hantera det; Detta ger oss redan en av skillnaderna för att skilja mellan båda förändringarna: ångest är ett psykologiskt fenomen som i de flesta fall har inte organiska orsaker, medan andningsbesvär är kopplade till förändringar fysisk.

Men den kanske mest anmärkningsvärda skillnaden mellan de två är febern. Även om detta symptom kan förekomma i mycket extrema fall av ångestattacker, är detta något mycket sällsynt, medan det i fallet med sjukdomar orsakade av patogener som virus och bakterier är det vanligt att förutom att man inte kan andas så stiger temperaturen kroppsligt.

En annan tydligare skillnad är rinnande näsa. Vid andningsproblem i allmänhet är det ofta överdriven produktion av slem, medan detta inte händer i en ångestattack. Det kan hända att personen som upplever en sådan attack är kall och har mycket snuva men det kommer inte vara ångest som orsakar det utan problemet själva andningsorganen.

En annan aspekt där ångest och andningsbesvär skiljer sig är varaktigheten.. En panikattack som inkluderar andnöd kan vara mellan 20 och 30 minuter, och nå en topp efter cirka 10 minuter. Å andra sidan, andningssvårigheter förknippade med en luftvägssjukdom, vare sig den är mild som en förkylning eller allvarlig som coronavirus, varierar i varaktighet beroende på det medicinska problemet i fråga, men varar i minst flera dagar.

• Du kanske är intresserad av: "Andningens faser och hur de produceras i människokroppen"

Hur vet man om det är ångest eller luftvägssjukdom?

Naturligtvis är de bästa personerna för att diagnostisera luftvägssjukdomar läkare, medan de bästa personerna för att upptäcka en ångestattack är psykologer. Det är dock användbart att veta vad man ska göra för att veta hur man kan skilja mellan dessa två problem utan att behöva gå till ett sjukhus och å ena sidan ge läkarna mer arbete än nödvändigt och å andra sidan riskera fånga.

Förutom att ta hänsyn till de ovan nämnda skillnaderna, vad vi kan göra för att se om vi verkligen har ett andningsproblem är följande övning:

• Sitt eller ligg med rak rygg
• Andas ut helt genom munnen
• Stäng munnen något och andas in genom näsan för ett antal fyra.
• Håll andan och räkna till sju
• Andas ut hörbart genom munnen och räkna till åtta
• Upprepa steg 3-6 ytterligare tre gånger tills du räknar fyra andningscykler.

Om vi ​​har kunnat göra denna övning utan andnöd är det mest troligt att vi har fått en ångestattack. Hos personer som lider av en luftvägssjukdom är det inte möjligt att genomföra träningen, eftersom lungorna är för påverkade och andningssvårigheter förvärras under en kort tidsperiod.

På samma sätt, med tanke på den exceptionella situationen i vilken vi befinner oss, har regionala och statliga regeringar och olika hälsoorganisationer gjort tillgängliga användarnas telefonnummer för att kontakta personer som utan att behöva gå till läkaren kan informera oss om huruvida vi kan ha sjukdom. Om du inte har kunnat genomföra den nyss nämnda andningsövningen är det bäst att söka akut medicinsk hjälp.

Bibliografiska referenser:

• Solomon, C. (2015). Generaliserat ångestsyndrom. The New England Journal of Medicine, 373(21), s. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Skillnader mellan egenskapsrädsla och egenskapsångest: konsekvenser för psykopatologi. Genomgång av klinisk psykologi. 31(1): sid. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Episodiskt framtidstänkande vid generaliserat ångestsyndrom. Journal of anxiety disorders, 36, s. 1 - 8.
• Europeiskt centrum för förebyggande och kontroll av sjukdomar. (2020) "Utbrott av akut respiratoriskt syndrom associerat med ett nytt coronavirus, Kina; Första fall importerade till EU/EES; andra uppdateringen”. ECDC.