Hur man svarar på verbal aggression i 4 steg

Det är sant att människor har en naturlig tendens till samarbete, men det är också sant att vi ibland kan bli väldigt grymma mot varandra. Frekvensen med vilken verbala aggressioner uppstår är ett exempel på det. När allt kommer omkring, så mycket som vi måste leva i samhället för att överleva, betyder det inte att vi alltid måste komma överens, i alla sammanhang.

I den här artikeln kommer vi att se hur man reagerar på verbal aggression, såväl som känslohanteringsstrategier i samband med denna process.

• Relaterad artikel: "De 11 typerna av våld (och de olika typerna av aggression)"

Hur ska man reagera på verbal aggression?

Även om vi normalt sett bara förknippar våld med attacker riktade mot kroppar eller mot egendom av människor får vi inte glömma att som kännande varelser som vi är, kan ord och symboler också göra det ont. Av denna anledning är verbal aggression en realitet, och du måste veta hur du ska placera dig innan den.

Naturligtvis är en av aspekterna av ansvarsfullt beteende i detta avseende att inte använda den här typen av attacker mot andra, men det slutar inte där. ¿

Hur man svarar på verbal aggression när den är riktad mot en själv?

I en situation av öppen fientlighet där vi attackeras av verbal aggression, kom ihåg följande handlingsriktlinjer för att inte bara veta hur man ska agera, utan hur man agerar. Nedan kommer vi att se de viktigaste riktlinjerna att följa, förutsatt att verbala aggressioner förekommer i ett sammanhang där att det inte finns någon risk att få fysiska eller ekonomiska skador, i så fall skulle vi tala om en mycket allvarligare form av herravälde.

1. Var tydlig med målet

Det är nödvändigt att komma ihåg från början att det vi strävar efter är, i grunden, skydda vår värdighet och för det andra förhindra att den här typen av attacker upprepas upprepa. Det betyder Vi strävar inte efter hämnd eller förödmjukar den andre, mål som är oförenliga med de tidigare.

• Relaterad artikel: "Verbal aggression: nycklarna till att förstå denna våldsamma attityd"

2. Ta ett distanserat perspektiv

Inför kompromissande situationer som denna är det nödvändigt att ta ett visst kritiskt avstånd från det som händer oss, för att inte ryckas med. En del av att framgångsrikt hantera de ögonblicken när du blir verbalt attackerad är helt enkelt att inte tappa humöret och veta hur du ska kontrollera dig själv.

Faktum är att ibland är det enda syftet med dessa attacker baserat på den förväntade effekten av att göra oss nervösa, att att vi inte kan tänka rationellt, vilket skapar en asymmetri i maktdynamiken som etableras i dialog. Om vi ​​förblir lugna undviker vi inte bara detta, utan också vi visar vår styrka och vårt självförtroende, något som gör att vi får makt både i angriparens ögon och i ögonen på möjliga observatörer som inte är direkt involverade i det som händer. Det finns inga tecken på att självkänsla äventyras, eftersom detta kan ge fler skäl att fortsätta agera på samma sätt.

3. Uppmärksamma brottet

Du kan inte agera som om verbal aggression är normal, så det första är att påpeka det faktum att den andra personen redan utgår från en ofördelaktig situation.

I dessa fall är det bra att inte fokusera på hur attacken får oss att må, eftersom det kan uppmuntra den andra personen. Istället för detta är det bättre tala om dessa attacker som en enkel resurs dit tillgriper endast de som är minst kapabla att försvara sina ståndpunkter på ett sammanhängande och välgrundat sätt. Alla kan använda förolämpningar eller personliga anspelningar som bara bidrar till att hindra dialogen.

4. Dekonstruera varandras attacker

Ibland glömmer vi bort att verbala aggressioner är baserade på helt tveksamma handlingar och uttalanden, och vi fokuserar helt enkelt på det obehag de genererar. Men sanningen är att genom dessa attacker exponerar personen som skickar dessa aggressiva meddelanden sig själva och löper risken att det de gör kommer att vända sig mot dem. Detta är vad du måste dra nytta av. När allt kommer omkring är dessa attacker vid många tillfällen ett sätt att maskera fattigdomen i de argument som används.

Därför är det bra att vi åtminstone initialt agerar som om det inom dessa verbala aggressioner fanns ett innehåll som är värt att ta på allvar, så att en stel och dogmatisk inställning inte visas som är jämförbar med den andra personens. På så sätt kan vi kort förklara orsakerna till att de inkomna attackerna är absurda och saknar grund.

Naturligtvis är det väsentligt att detta steg alltid tas efter det föregående, som består i att uppmärksamma det förnedrande innehållet i den andres meddelanden.

5. visa lite tålamod

Det är bra att klargöra att vår attityd inte är densamma som angriparens, men vi bör inte heller agera som om den andra personen gjorde sitt för att skapa en lönsam dialog. Det är därför behöver inte skapa komplicerade svar på varje ny attack av den andra.

Om en verbal aggression inträffar för andra gången är det bäst att sluta se denna person som en samtalspartner giltigt, och sluta uppmärksamma vad han har att säga, kortfattat förklara våra skäl för att göra detta. Detta är ett steg att ta direkt efter att det verbala överfallet inträffar, för att betona faktum att detta är oacceptabelt, och det är anledningen till att vi slutar prata med det person.