Fördelar och nackdelar med kognitiv beteendeterapi

Psykologi är en komplex vetenskap, där det finns väldigt olika paradigm som studerar psyket ur olika perspektiv.

För närvarande är en av de bäst värderade och som har de mest empiriska bevisen det kognitiva beteendet, som har genererat ett stort antal tekniker i sin terapeutiska användning.

Tillämpningen av terapierna för denna teoretiska ström har en rad stora fördelar, men den uppvisar också vissa begränsningar. och nackdelar jämfört med andra paradigm. I den här artikeln kommer vi att diskutera några av de viktigaste fördelarna och nackdelarna med terapin. kognitivt beteende, för att lära av dem och bedöma hur de kan förbättras och i vilken mening de kan lära av andra strömningar och utvecklingar.

• Rekommenderad artikel: "De 10 mest effektiva typerna av psykologisk terapi"

Kognitiv beteendeterapi: en grundläggande definition

Den typ av terapi och uppsättning tekniker som är baserade på den kognitiv beteendemodellen kallas kognitiv beteendeterapi.. Denna typ av terapi bygger på identifiering och efterföljande arbete med dysfunktionella föreställningar och tankar. som genererar lidande eller dysfunktion för patienten, samt deras sätt att förhålla sig känslomässigt till de.

Det utgår från den kognitiva beteendemodellen, som är arvtagare till det beteendeistiska perspektiv som kognitivismens framsteg är inkorporerade i. Denna modell är baserad på en strikt metod baserad på den vetenskapliga metoden, undersöker baserad på empiriska observationer och experiment och baserat på verifiering och falsifiering av hypoteser experimentell. Det är avsett att vetenskapligt och objektivt utvärdera mänskligt beteende och de mentala processer som styra, operationalisera och göra mätbara abstrakta konstruktioner som kognition och känsla.

Huvudarbetet utförs med kognitionerna och med de beteenden som utförs, med ett förhållningssätt där det är tänkt att lära ut patienten att modifiera sina förväntningar, övertygelser och rädslor samt att ändra de dysfunktionella beteendemönster som utförs på grund av dessa. Det fungerar igenom inlärning och modifiering av kognitioner och beteenden, där terapeuten kan ha olika grader av direktivitet i terapin trots att hans roll är att vägleda eller stödja förändringsprocessen.

Huvudsakliga fördelar

Kognitiv beteendeterapi är en av de mest värderade vetenskapligt, och det är utan tvekan den teoretiska strömningen som lärs ut i högre grad på universitetsnivå.

En stor majoritet av nuvarande psykologer följer eller har initialt utgått från det kognitiva beteendet för att utvecklas professionellt. Och detta beror på att denna terapi erbjuder ett stort antal fördelar jämfört med andra tillvägagångssätt, bland vilka vi kan nämna följande.

1. Baserat på den vetenskapliga metoden

En av de mest framstående dygderna med kognitiv beteendeterapi är att modellen för vilken använder en experimentell metodik som möjliggör objektiv analys av terapiresultat, så att det är nära förknippat med den vetenskapliga metoden.

Det är möjligt att utarbeta hypoteser baserat på tidigare information för att senare verifiera dem experimentellt och till och med replikera deras resultat. Med andra ord, det etablerar en metod som gör att psykologi kan avancera som vetenskap.

2. Empiriska bevis på dess stora effektivitet

kognitiv beteendeterapi Det är den typ av terapi som presenterar de största empiriska bevisen för effektiviteten av teknikerna och undertyperna av terapi. som den använder, baserat på minskningen av symtomen på de olika störningar som ska behandlas.

3. Flexibilitet

Kognitiv beteendeterapi har som en annan av sina stora fördelar att den är extremt mångsidig.. Och det är att vi ofta kan hitta hur specialister inom denna typ av terapi accepterar och integrerar tekniker från andra tillvägagångssätt, såsom psykodynamisk, humanistisk eller gestaltterapi.

Likaså utvecklas det genom att införliva nya sätt att agera eller relatera till patienten (som konstruktivism) såväl som nya teorier och tekniker (som kontextuella).

4. Ämne som aktiv agent

I vissa paradigmer inom psykologi ses ämnet som en passiv agent, någon som reagerar på omgivningen praktiskt taget automatiskt.

Det kognitiva beteendet var ett av de första där man började se att det är subjektets agerande själv som kan leda till att man övervinner eller minskning av symtom: terapin syftar till att ge instrument till patienten så att han eller hon kan möta eller modifiera det som genererar obehag.

5. Utvärdera kognitionens roll i beteendet

Våra tankar, övertygelser, perspektiv och förmågor, såväl som vårt sätt att bearbeta information från omgivningen, är analyserbara och genomförbara utifrån paradigmet kognitivt beteende. Det faktum att inte bara innehållet bearbetas är viktigt, utan också hur det nås och de strukturer och mentala scheman som påverkar dess utseende.

6. Mycket systematiserad

Förutom att hålla sig till den vetenskapliga metoden är en annan av de stora fördelarna med denna terapi dess höga grad av systematisering.

Även om det beror på tekniken i fråga kan det finnas en större grad av frihet, vanligtvis de tekniker som används av terapin kognitiva beteenden har ganska tydliga grunder, struktur och sätt att gå tillväga (även om terapeuten måste anpassa sig till de svar som ge patienten).

7. Låter dig förvärva färdigheter och förmågor

Kognitiv beteendeterapi är starkt beroende av inlärning som ett sätt att generera, modifiera eller eliminera maladaptiva beteenden eller mentala produkter. På samma sätt gör deras prestation att försökspersonen får förmågor som de inte tidigare hade eller som skulle kunna dra nytta av en förändring eller en utbildning, på ett sätt som inte bara kan hjälpa till att lösa ett aktuellt problem utan också gynna och optimera lämpligheten och anpassningen i mitten.

8. Effektiv i ett stort antal förhållanden

En annan av de stora fördelarna med denna typ av terapi är dess breda tillämpbarhet i de flesta existerande psykiska störningar, och även i icke-patologiska situationer. Således kan du arbeta med problem som ångest, depression, tvångsproblem, ätstörningar eller sexuella störningar, bland många andra.

Nackdelar och begränsningar med den kognitiva beteendemodellen

Den kognitiva beteendeterapimodellen är, som vi har sett, mycket användbar och tillåter behandling av ett stort antal psykiska störningar. Dock, Den har ett antal begränsningar som bör beaktas. Bland dem kan vi lyfta fram följande.

1. Fokusera på det aktuella symptomet

kognitiv beteendeterapi fokuserar till stor del på att arbeta med de svårigheter och den uppsättning symtom som finns just nu. Han arbetar med andra ord utifrån nuet och på det som händer oss nu. Även om det förflutna beaktas och utforskas för att förklara den nuvarande situationen, på nivå med terapi, de orsaker som startade problemet som idag drabbar patienten behandlas vanligtvis inte direkt. ämne.

Och vid många tillfällen är det nödvändigt att arbeta med de element som orsakade obehaget i första hand, för annars kan obehaget uppträda i en annan form.

2. överdrivet kognitivistisk

Även om en av fördelarna med denna terapi är att den arbetar på djupet med aspekter som är lika relevanta som föreställningar, förväntningar och tankeprocesser, faktorer av stor relevans när det gäller att förklara våra beteenden, sanningen är att i tillfällen Kognitiv beteendeterapi kan ta fel på reduktionismens sida och att i mindre utsträckning värdera aspekter som känsla och motivation.

Det är inte så att emotionella element inte fungerar, utan arbetet inom detta område görs utifrån ett rationellt perspektiv och inte så emotionellt eller upplevelsebaserat.

3. Effektivt, men... därför att?

Kognitiva beteendeterapier är mycket effektiva och de olika studier som genomförs brukar vittna om detta.

Dock, ger lite information om varför de är effektiva eller varför de ibland kan misslyckas. Det har observerats vilka tekniker som fungerar bäst, men lite uppmärksamhet har ägnats varför.

4. Fokusera på individen: liten uppskattning av sammanhanget

Kognitiv beteendeterapi har i åtanke att miljön är en relevant faktor för uppkomsten, underhållet och till och med behandlingen av psykiska störningar, men tenderar att enbart fokusera på den person som har problemet eller svårigheten och lämnar bort de flesta kontextuella element som påverkar frågorna i fråga.

Denna begränsning verkar lösas med tillämpningen av tredje generationens terapier, som gradvis blir allt mer populära.

5. Aseptisk och instrumentell terapeutisk relation

Kognitiv beteendeterapi tar hänsyn till det höga värdet av den terapeutiska relationen, men historiskt sett har det tenderat att ses som ett sätt att tillämpa teknikerna. Under de senaste åren, och särskilt inom kontextuella terapier, har det dock arbetats mer och mer med den terapeutiska relationen. som ett terapeutiskt element i sig, förmodligen ett av de mest (om inte det mest) relevanta för att förutsäga framgången för terapi.

Vissa patienter anger också att denna typ av teknik, även om den är effektiv, är kall och inte värdesätter eller det slutar med att de förstår lidandet de lider, något som gör det svårt för dem att lita på dem och för dem att ha Framgång.

6. Möjlig stelhet som följd

Klassisk kognitiv beteendeterapi fokuserar på att bekämpa, förändra eller modifiera de tankar, övertygelser och beteenden som orsakar lidande för ämnet..

Det finns en strategi för motstånd mot lidande, som till en början kan verka positiv, men som ändå kan driva patienten att bete sig allt styvare som syftar till att undvika smärta och leder till ett dåligt adaptivt beteendemönster, vilket i sin tur kan vara upphovet till nya lidanden.

Bibliografiska referenser:

• Häst, V.E. (1998). Manual för terapitekniker och beteendemodifiering. XXI århundradet.

• kära, jag. (2009). Teoretisk-praktisk manual för kognitiva psykoterapier. Desclée de Brouwer Psychology Library.

• Villa, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psykologiska behandlingar. Experimentellt perspektiv. Madrid: Pyramid.