Kronisk trötthet: symtom, orsaker och behandling

Alla av oss har någon gång känt oss trötta, utmattade eller orkeslösa.. Orsakerna till detta kan vara olika, till exempel en hektisk dag eller en dålig natt. I allmänhet räcker det i dessa situationer att sova gott eller återställa den normala arbetsrytmen.

Men vissa människor känner sig trötta hela dagen och för det mesta, och är omotiverade, utmattade, svaga, har svårt att koncentrera sig... När denna känsla är konstant och varar över tid, då talar vi om kronisk trötthet..

I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i de viktigaste aspekterna av detta fenomen och vi kommer att lära oss om dess symptom, dess orsaker och dess behandling.

Vad är kronisk trötthet

Det finns många individer som skulle vilja ligga kvar i sängen lite längre innan de går till jobbet på kontoret, eller njuta en tupplur för dess fysiska och psykologiska fördelar. Det finns dock människor som tillbringar hela dagen i "av"-läge, trötta, ofokuserade, omotiverade... När denna känsla av trötthet försvinner inte och visar sig under en lång tid, det kan finnas ett problem som matar den (

depression, utbrändhet, sömnlöshet, etc.).

Kronisk trötthet gör att en person känner sig väldigt trött hela dagen och har svårt att utföra dagliga sysslor. Det liknar våren asteni, som Det uppträder vanligtvis tillsammans med en minskning eller förändring av immunförsvaret av olika anledningar., som de typiska allergierna den här tiden på året. Men kronisk trötthet kan uppstå vid olika tidpunkter på året, vilket orsakar en fysisk och mental försvagning av ämnet.

Egentligen anses kronisk trötthet vara ett symptom på underliggande problem, ofta på grund av fysiska men också psykiska sjukdomar.

Vad är dina symptom

Detta fenomen kännetecknas av förekomsten av en mängd olika symtom relaterade till trötthet och bristande motivation. På en allmän nivå observeras:

• Konstant känsla av trötthet och tyngd
• demotivation
• Brist på koncentration och uppmärksamhet
• Brist på energi
• Försvagning av immunförsvaret och uppkomsten av fysiska sjukdomar som förkylningar
• Minnesproblem
• Irritabilitet
• hypotoni
• Långsamhet med att utföra uppgifter
• Brist på sexuell lust

Orsaker till detta fenomen

Som jag har nämnt brukar kronisk trötthet betraktas som en uppsättning symtom som har sitt ursprung i andra typer av problem som kan vara fysiska eller psykiska. Bland dem sticker följande ut.

Depression

Kronisk trötthet är vanligt när en person lider av depression eller går igenom en svår period i sitt liv Hur kan en sorgeprocess vara? Förutom symtomen på sorg känner sig en person i denna typ av situation trött, omotiverad och har svårigheter med koncentration och uppmärksamhet.

Utbrändhet

Utbrändhet är det som kallas kronisk stress och gör att personen känner sig utbränd. Efter att ha drabbats av en period av långvarig stress tömmer personen på sina resurser och då uppstår demotivation och extrem trötthet.

Brist på motivation

Depression eller utbrändhet kan orsaka bristande motivation, men demotivering kan också uppstå för att en person inte har realistiska mål eller inte ser hans framtid är klar, så han kan gå in i en existentiell kris som slutar med att utmatta honom mentalt.

Sömnlöshet

Sömnproblem och dåliga sömnvanor gör att personen är trött hela dagen. I dessa fall är det möjligt att följa en rad tips som de som visas i den här artikeln: "Bekämpa sömnlöshet: 10 lösningar för att sova bättre”.

Sjukdomar

Olika fysiska sjukdomar kan orsaka kronisk trötthet, bland annat diabetes, allergier eller försvagat immunförsvar.

Dålig näring

Dålig näring eller näringsstörningar som anemi kan göra att en person känner sig trött under långa perioder. Relationen mellan psykologi och nutrition är en realitet som blir alltmer accepterad. Medan vårt känslomässiga tillstånd påverkar hur vi äter, påverkar hur vi äter också hur vi mår.

• I denna mening kan du vara intresserad av vår artikel: "Psykologi och nutrition: vikten av känslomässigt ätande”

Neurologiska störningar

Vissa neurologiska störningar eller tumörer kan också vara orsaken till problemet. I vår artikel "De 15 vanligaste neurologiska störningarna” vi pratar om symptomen och konsekvenserna av de vanligaste neurologiska störningarna.

användning av mediciner

Användning av vissa mediciner som biverkning kan orsaka trötthetssymtomTill exempel bensodiazepiner eller antipsykotika. Därför är det nödvändigt att informera läkaren eller psykiatern om symtomen uppträder efter påbörjad läkemedelsbehandling för att möjliggöra substitution.

Behandling

Eftersom det finns många orsaker som kan orsaka kronisk trötthet kräver detta fenomen olika behandlingssätt. I de flesta fall går försökspersoner till sin husläkare för att få en diagnos, men diagnosen bör inte fokusera enbart på fysiska sjukdomar (urinprover, blodprov) och behandlingen bör inte alltid vara administrering av läkemedel, utan psykologisk terapi och, i tillfällen, att besöka en dietist nutritionist kan hjälpa till att behandla kronisk trötthet.

Logiskt, när orsakerna är av psykologiskt ursprung, såsom depression eller stress, är det nödvändigt att gå till en psykolog så att de kan behandla det underliggande problemet. Det finns olika typer av psykoterapi som kan vara effektiva, till exempel kognitiv beteendeterapi, kognitiv beteendeterapi, mindfulness (MBCT) eller acceptans- och engagemangsterapi (ACT).

I de fall då dålig kost eller individen lider av anemi är det lämpligt att träffa en dietist som näringsfysiolog för att lösa problemet.

• Relaterad artikel: "Vad är skillnaden mellan mat och näring?”