Paranoid föreställning: hur man hanterar misstro

Nästan alla av oss har stött på människor som tenderar att misstro andra, som tillskriver dåliga avsikter till kommentarer eller andras handlingar och i allmänhet misstänker de att bakom de motgångar de lider finns "svarta händer" som konspirerat för att få dem misslyckas.

Att vara protagonister och offer för förföljelser, orättvisor eller olyckor som skapats av andra... Dessa typer av föreställningar bildar vad som kallas paranoida föreställningar., ganska utbredd bland människor. Det är inte för mindre, eftersom det är en försvarsmekanism som till och med kan vara adaptiv i vissa situationer. Det blir dock ett problem när denna tankestil övergår i mer allvarliga manifestationer, med en förvrängning av tillräckligt med verklighet för att orsaka stort psykologiskt obehag eller störning (som går från paranoida föreställningar till yrande).

• Relaterad artikel: "Paranoia: orsaker och tecken på denna typ av vanföreställning"

Vad är paranoida föreställningar?

Det är viktigt att inte blanda ihop paranoida föreställningar med paranoid personlighetsstörning; inte bara på grund av symptomens olika intensitet, för det är inte heller den enda patologiska bilden där dessa mentala idisslande uppträder:

kan hittas vid schizofreni, borderline personlighetsstörning (BPD) eller schizotypisk störning. Det är också vanligt att droganvändning gynnar förekomsten av paranoida föreställningar.

Några av de viktigaste faktorerna som påverkar utvecklingen av paranoida attityder skulle vara hög social ångest och stil. osäker anknytning (Martin, 2001), föräldrafigurer av avlägsen och undvikande anknytning, eller överdriven extern kritik (Carvalho, 2018), en hotbaserad social mentalitet (Macbeth, 2008), bland annat, och dess förekomst är mer uttalad i äldre befolkningar (Chaudhary och Rabheru, 2009). Alla dessa fall är relativt frekventa, så det är lätt för oss att ta itu med släktingar, vänner, bekanta eller arbetskamrater (ett av de vanligaste ställena att utveckla det, förresten) med olika grader av föreställning paranoid.

• Du kanske är intresserad av: "Schizotyp personlighetsstörning: symtom, orsaker och behandling"

Att göra?

Oavsett om vi har att göra med en profil som är utsatt för misstankar eller personer med konspiratoriska övertygelser (det finns ett samband mellan paranoia och tron ​​på konspirationsteorier (Darwin, 2011)) är det inte lätt att närma sig någon med paranoida föreställningar, eftersom det uppenbarligen kommer att tendera att misstro oss.

Frestelsen att bestrida eller motbevisa tron, eller att delta i ett utbyte av defensiva beteenden och avsluta båda arg är mycket hög, så det är särskilt viktigt att veta hur man agerar i en relation med någon med egenskaper paranoid.

1. Ogiltigförklara inte personens uppfattning

Hur absurda deras övertygelser än kan tyckas för oss, så bygger de alltid på något verkligt upplevt faktum som är centralt för dem. När vi öppet avvisar någons interna upplevelser skapar vi fientlighet ("men man, Paco, hur ska du ha rädd för den där lilla spindeln?", eller någon annan diskvalificering av känslor eller känslor som du kan tänka dig), och därför den andra kommer att vara defensiv.

Du måste vara mycket medveten om att det inte bara är en fråga om att "gå med", utan om att bättre förstå vilken kognitiv process och vad sanna situationen har lett dem till dessa överdrivna slutsatser för att upprätthålla en produktiv konversation på en affektiv nivå och social.

2. Sök andra förklaringar tillsammans

Om vi ​​har följt den första punkten, vi kommer att kunna presentera alternativa förklaringar eller argument mer verklighetsanpassade och som är rimliga för någon med paranoida föreställningar.

Här måste vi övervinna deras tendens att dra slutsatser (JTC eller Hoppa till slutsatser) innan vi samlar in tillräckligt med information eller bevis.

Freeman fann att personer med paranoida föreställningar löper mer än dubbelt så stor risk att skynda sig att döma än andra (Freeman, 2008). Detta betyder inte att de inte är kapabla att ombestämma eller modifiera sina slutsatser inför fler bevis, utan snarare att det är svårare för dem att göra det.

I alla fall, subkliniska paranoida föreställningar är inte en intellektuell funktionsnedsättning, de kan resonera lika bra som vem som helst; de föredrar bara konspirationsförklaringar.

3. Delta inte i tävlingar för att ha rätt

Denna punkt, som är giltig för det kommunikativa utbytet med vem som helst, är viktigare i dessa specifika fall. Det är frestande att bråka med någon som hävdar att de följs av polisen, men vi kommer inte att uppnå mycket genom att konfrontera honom med våra argument emot: i grund och botten är det en tävling av viljor och vi kommer att finna att vi inte har fler bevis än vår egen tro på att vår är sann.

Från den positionen är det väldigt svårt att övertyga någon som också är kapabel att ge väldigt "solida" förklaringar. Det är viktigt att överge kampen för förnuftet, vilket bara kan skapa mer misstro.

4. Undvik nedlåtande

en paranoid villfarelse innebär inte någon typ av kognitiv funktionsnedsättning; personen kan vara lika intelligent eller mer än oss, även om de tror att utomjordingarna byggde pyramiderna och lever inkognito bland människor. I själva verket kan du bli övertygad om detta och leva ett normalt, anpassat och lyckligt liv. Att lägga ner henne eller nedlåta som om hon hade en hjärnskada kommer bara att fördjupa alienationen och det ömsesidiga missförståndet.

5. Validera de känslor som ligger till grund för övertygelserna

paranoid föreställning del av en begränsande kärntro: att andra är ett potentiellt hot, och du kan inte lita på ens de närmaste. Därför är favoritkänslan hos människor med detta problem rädsla, från vilken de aktivt försvarar sig, och det är därför utomstående observatörer ser agitation, ilska och konfrontation, och det är lätt att missa eller förvirra den känslomässiga bakgrunden till problemet med ilska.

På andra sidan myntet inser individer med paranoida idéer vanligtvis inte att detta försvar genererar avvisande hos andra... att de genom att flytta ifrån dem bekräftar sina misstankar. Förstå att det är rädsla som aktiverar deras svar, och inte att de ogillar oss, för att agera med självsäkerhet, förståelse och medkänsla. Precis som alla andra behöver de kontakten och värmen från andra människor, trots rädslan som denna kontakt orsakar dem.