Fobier och posttraumatisk stress: hur man möter och förstår obehaget

Vad är fobier? Dessa utgör en typ av ångestsyndrom, som visar sig som en intensiv och extrem rädsla för en situation, ett djur eller en känsla.

I allmänhet denna rädsla är irrationell till sin natur, men dess intensitet är sådan att den leder till att människor undviker att möta och interagera med omgivningen på ett säkert sätt så mycket som möjligt.

• Relaterad artikel: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

klassificering av fobier

Det finns många typer av fobier; dock har vetenskapen grupperat dem i två kategorier för att förstå deras natur.

Enkla eller specifika fobier

De utvecklas i barndomen eller tonåren. Dess ursprung ligger för det mesta eftersom individen står inför en extrem situation, förstår hans psykiska omfattning, vilket leder till att han upplever en mycket obekväm situation och utlöser psykiska försvarsmekanismer undvikande som leder till att individen antar motstånd och radikal blockad mot den initiala stimulansen och utlösaren av rädsla, ångest eller Ångest.

Bland exemplen på enkla fobier finner vi fobier mot djur, miljömässiga sådana som syftar på alla de stimuli som finns i miljön såsom höjder, vatten, djup, mörker, medicinska miljöer, bland andra. Kroppsfobier är relaterade till den intensiva, irrationella och förlamande rädslan för blod, kroppsvätskor, injektioner. Det finns en grupp av sexuella fobier, som visar höga indikatorer på ångest specifikt för sexuell prestation.

Slutligen hittar vi situationsfobier som att flyga, tala inför publik, besöka vissa sjukhusliknande miljöer och andra platser som kan vara mycket specifika.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är fobier? Förstå denna typ av ångestsyndrom"

komplexa fobier

Komplexa fobier tenderar att utvecklas i vuxen ålder, vilket orsakar samma förlamande effekter som är förknippade med extrem ångest som finns i kroppen. Komplexa fobier tenderar i allmänhet att ha en mycket mer försvagande effekt. hos den person som lider av det, vilket genererar en betydande inverkan på deras livskvalitet, eftersom det distanserar person från vissa miljöer permanent, som har en djupgående inverkan på den mentala hälsan enskild.

De vanligaste är social fobi (rädsla för social exponering i större eller mindre utsträckning) agorafobi (rädsla för öppna ytor) klaustrofobi (rädsla för slutna utrymmen).

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur vet jag om jag har en fobi?

Den som lider av fobi brukar oftast uppvisa symtom kopplade till ångest som t.ex hjärtklappning, svettning, yrsel, svår yrsel, ansträngd andning, försvagande muskeltremor, smärta abdominal; bland andra kroppsliga symtom och psykiska symtom som blockeringar. Vissa människor uttrycker bara symtom om de står inför garantistimulansen av sin fobi, medan andra människor bara att tänka på den där stimulansen tenderar att utlösa alla symtom som ligger till grund för ångest.

Orsakerna till fobier kan vara väldigt olika, de kan till och med vara helt orelaterade. Kliniska fall har studerats som visar att det på genetisk nivå finns en anlag som skulle underlätta utvecklingen av sjukdomen. Miljön spelar en mycket viktig roll, eftersom vi vet att barn lär sig genom att modellera.

Därför finns det fobier som lärs in på ett socialt sätt, vanligtvis barn som utsätts för att bestraffa föräldrar och med en tendens till extrem rädsla, de utvecklar antingen en typ av personlighet mycket lik deras föräldrars, eller i motsats till detta uppenbarar den sig och blir motsatsen extrem. Det bör noteras att genetik och uppfostran också förklaras isolerat och är relaterade till miljön. Extrema situationer som orsakar trauma kan utlösa posttraumatisk stress och följs av en fobi.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

post traumatisk stress

Posttraumatisk stress förstås som en utlösande konsekvens att är direkt relaterad till en specifik situation eller trauma som upplevts av en person eller en grupp människor. Försämringen av mental hälsa är relaterad till den psykiska manifestationen av varje individ och det sätt på vilket han hanterar uppfattningen av trauma i hans livserfarenhet och i hans verklighet, vilket leder honom eller inte att göra justeringar för att nå en lugn förståelse som underlättar hanteringen av trauma. Posttraumatisk stress är förknippad med människor i alla åldrar, men förekommer särskilt hos kvinnor.

Det visar sig med följande symtom:

• Återuppleva den traumatiska händelsen
• Undvikande av traumarelaterade stimuli
• avtrubbning i sinnet
• hyperarousal tillstånd

Alla människor har upplevt rädsla, eftersom detta fenomen är förknippat med den subjektiva uppfattning som subjektet har i sin egen miljö; i extrema situationer där liv och integritet äventyras, genereras en långtgående påverkan på den psykiska nivån. Personer med PTSD har ofta samma symtom förknippade med den utlösande händelsen om och om igen.

Upplevelsen blir en cykel där händelsen och känslorna förknippade med händelsen inträffar om och om igen och nästan aldrig slutar om personen inte söker hjälp klinik som underlättar hanteringen av det psykiska universum, från det omedvetnas struktur och det medvetande som bebor det för att bearbeta trauma.

Akut stressyndrom och posttraumatiskt stressyndrom är två olika kliniska diagnoser., den senare kännetecknas av en större utfällning och varaktighet av symtom runt traumat.

hur man behandlar det

Generellt sett kräver dessa typer av problem professionell hjälp, ur ett kliniskt perspektiv, av en specialist som följer med dig i hanteringen av symtom, identifiera de stimuli som utlöser psykologiskt obehag och förbereda individen att ge ny mening åt den uppfattning de har av den eller de traumatiska händelserna.

Symtomen i samband med ångest åtföljs i allmänhet av en pedagogisk och nära terapeutisk modell, där uppfattningen om trauman förändras och avslappningstekniker, medveten andning, kognitiv omstrukturering används... Eller ännu mer komplexa processer såsom hypnos, som har visat sig ha en mycket positiv inverkan på livet för människor som lider av denna typ av diagnoser.

Det är mycket viktigt att förstå att hjärnan har en neuroplasticitetsmekanism, som underlättar inlärnings- och återinlärningsprocesserna. De omedvetna processerna, som är tidlösa, tillåter nya uppfattningar att införas kring samma situation; det är därför det rekommenderas ett ackompanjemang som syftar till att upprepa den traumatiska händelsen, som gör det möjligt att forma uppfattningen kring en situation.

Om du tror att du har något av de beskrivna symtomen är det mycket viktigt att du söker professionell hjälp, a person för att underlätta processen och att tillåta dig själv att leva ett liv borta från det förvrängda minnet som är förknippat med trauma; Oavsett hur komplex situationen kan ha varit, är din hjärna beredd att generera nya idéer, uppfattningar, känslor och berättelser förknippade med välbefinnande.