Försiktig självkontrolltriad: vad det är och hur det används i terapi

Det hemliga konditioneringsparadigmet utvecklades av Joseph R. Försiktighet 1966, och omfattas av beteendeterapier. I denna typ av konditionering presenteras stimuli i fantasin.

I den här artikeln vi kommer att lära oss om självkontrolltriaden, en teknik för hemlig beteendemodifiering Även utvecklad av J.R. Försiktighet, används främst vid beroendeframkallande, sexuella och impulskontrollstörningar, och som försöker minska oönskade beteenden.

• Relaterad artikel: "Impulskontrollstörningar: Symtom, orsaker och behandling"

Självkontrolltriad: vad är det?

Självkontrolltriaden är en teknik som härrör från självkontroll, karakteristisk för Joseph R. Varning. Dess mål är att minska sannolikheten för att ett oönskat svar eller beteende ska inträffa med hjälp av stimuli genom fantasi. Kom ihåg att ett beteende också kan vara en tanke (i detta fall oönskat).

Självkontrolltekniker syftar till att vi ska förvärva och utöva förmågan att utöva kontroll över oss själva, och innebär att vi lär oss att kontrollera våra beteenden i alla dess aspekter (det vill säga våra tankar, handlingar, känslor, etc.).

Cautions självkontrolltriad försöker ändra frekvensen av ett svar genom att manipulera dess konsekvenser; Med denna teknik är de föregående stimuli, själva beteendet och de därav följande stimuli (konsekvenser), De presenterar personen på ett imaginärt sätt, det vill säga i fantasi (personen måste föreställa sig allt på ett imaginärt sätt). detaljerad).

hemlig konditionering

Självkontrolltriaden tillhör det paradigm som kallas hemlig konditionering (i fantasi), som också utvecklades av Cautela, 1996.

Hemlig konditionering är en typ av procedur som inkluderar en serie pass:

• utbildningsfasen.
• Utbildningsfas.
• Ansökningsfas.
• Konsoliderings- och generaliseringsfas.

Steg

För sin del utvecklas självkontrolltriaden av försiktighet i tre steg:

1. Första steget

Patienten, när han är på väg att utföra det oönskade beteendet (eller när han helt enkelt tänker på ett sådant beteende, eller en oönskad tanke dyker upp för honom), säger han högt, "Stopp!", och stoppar den outtalade tanken.

Det vill säga, detta steg kan inkludera tankestopp, vilket är en annan hemlig konditioneringsteknik, också typisk för försiktighet.

2. Andra steg

Efter att ha sagt "Nog!", det andra steget innebär att patienten tar ett djupt, avslappnande andetag, och därför slappna av.

3. Tredje steget

Det tredje och sista steget i självkontrolltriaden består av mentalt visualisera en trevlig bild eller scen.

Ursprunget till hemlig konditionering

Som vi har sett var det Joseph R. Varning vem som initierade studierna av hemlig konditionering. Cautela beskrev och använde 1966 den så kallade hemliga sensibiliseringstekniken, från vilken man tillämpade en föreställd aversiv konsekvens (till exempel en känsla av illamående). beroende av felaktigt eller oönskat beteende, vilket är avsett att elimineras.

Före Caution, som föregångare till hemlig konditionering, finner vi två andra författare: Wolpe (1958), som använde Systematic Desensitization (SD) och Homme (1965), som utförde en experimentell kontroll av beteenden symbolisk.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är systematisk desensibilisering och hur fungerar det?"

Teknikapplikationer

Försiktig självkontrolltriaden gäller tankar eller beteenden som vi vill minska och/eller eliminera.

Dessa tankar eller beteenden kan förekomma vid vissa störningar såsom beroendesjukdomar (som spelberoende eller spelberoende). beroende av någon typ av droger), impulskontrollstörningar, vissa sexuella störningar som parafili, etc Det vill säga, psykologiska störningar där kontrollen förloras när man utför vissa handlingar, ihärdigt.

En annan liknande teknik: tankestopp

Den tankestoppande tekniken, också från Caution, liknar, men inte samma som, självkontrolltriaden.

Denna teknik fokuserar, som namnet antyder, på kontroll av tanken. Det kan omsättas i praktiken när vi känner oss nervösa eller upprörda av någon form av tanke. (eller flera); för att tillämpa det måste vi fokusera på dem och identifiera dem med negativa konnotationer. I det ögonblicket kommer vi att säga till oss själva (subvokalt): "Nog!". Sedan kommer vi att ersätta dessa tankar med mer positiva.

För att tankestopp ska vara effektivt kommer det att krävas mycket övning och uthållighet att vi kan identifiera våra negativa tankar väl, samt vända på dem och förvandla dem till positiva.

Bibliografiska referenser:

• Varning, J. (1977). Hemlig konditionering. Ledare Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11-20.
• Varning, J. (1984). Självkontrolltriaden: En procedur för hemlig konditionering. Advances in Latin American Clinical Psychology, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. och Novoa, M.I. (2009). Förändringar i sexuella fantasier. Förstudie. Proceedings of the X Galician-Portuguese International Congress of Psychopedagogy. Braga: University of Minho, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Handbok för beteendeterapi. Volym I Madrid: Dykinson (Nummer 6-12).