Att avsluta Facebook gör dig lyckligare, säger studien

I nästan ett decennium, Facebook Det är en del av livet för oss alla. Många av oss ansluter till detta sociala nätverk varje dag för att chatta med våra kontakter, posta status eller ta reda på de senaste nyheterna. Trots att vi spenderar många timmar i veckan kopplade till detta sociala nätverk och det kan verka underhållande för oss, gör det oss verkligen lyckliga? En studie hävdar det.

Teknikens framsteg, inkluderingen av sociala nätverk i vårt dagliga arbete och antalet tillgängliga alternativ för oss närvarande för att tillbringa timmar och timmar ansluten (smarttelefoner, surfplattor, datorer etc.), orsakar allvarliga problem för människor. han FOMO syndrom, den nomofobi eller den teknostress är några exempel, och under de senaste åren, psykologer har upptäckt olika patologier som är förknippade med ny teknik: störningar som orsakar olycka.

Facebook är ett skyltfönster där människor visar vad de vill visa

För bara några dagar sedan berättade en vän för mig hur svårt det var för henne att fortsätta med sitt vanliga liv efter att ha lämnat sin partner efter fem års förhållande. Till smärtan han kände av att behöva vänja sig vid sin nya sentimentala situation, nu

lades till att vara ansluten 24 timmar om dygnet till sociala nätverk, vilket matade den känslan av sorg och olycka.

Enligt hans åsikt: "Det är svårt för mig att se hur glada människor verkar vara (även om de inte är det), för det får mig att må sämre." I sociala nätverk försöker vi visa hur vi vill vara och inte hur vi verkligen är, att kunna nå uppfattar att andras liv är fritt från problem och är mycket mer intressant och spännande än vår. Detta är precis vad Brunel University i London upptäckte, som säger att projicering av parets lycka på ett socialt nätverk kan indikera en dåligt självförtroende och narcissism.

Vi pratar om detta ämne i vår artikel: "Lyckliga par" på Facebook döljer problem med låg självkänsla. För att läsa den behöver du bara klicka på länken.

En dansk studie hävdar att Facebook gör oss olyckliga

En studie utförd av Lycka Research Institute i Danmark hävdar att Facebook gör oss olyckliga. Forskarna som delade upp 1 905 försökspersoner i två grupper, en som använde det sociala nätverket normalt och en annan som tvingades att inte använda det sociala nätverket, fann att gruppdeltagarna, efter en vecka utan att använda Facebook, befann sig 55 % mindre stressad.

Mike Wiking, VD för Happiness Research Institute i Köpenhamn, förklarar: "Vi tittade på olika data relaterade till lycka, och en aspekt som deltagarna alltid nämnde är att jämförelsen med andra individer orsakade dem olycka". "På Facebook bombarderas vi ständigt med goda nyheter från andra, men det är inte alltid sant." Dessutom tillägger han: ”Detta skapar en Facebook-värld, där alla visar sin bästa version, en förvrängd bild av sig själva. Så jag ville veta vad som skulle hända om Facebook-användare gick en hel vecka utan att ansluta."

Studien omfattade deltagare i alla åldrar.

Deltagarna var mellan 16 och 76 år, och undersöktes före studien (och efter) för att ta reda på deras tillfredsställelse, hur aktivt deras sociala liv var, hur mycket de jämfört med andra och hur svårt det var för dem att koncentrera sig.

En av deltagarna, Stine Chen, 26, argumenterar: ”Först var det svårt, eftersom Facebook har varit en mycket av mitt liv sedan jag var tonåring, och många sociala aktiviteter organiseras runt detta nätverk social".

För Sophie Anne Dornoy, en 35-årig kvinna, har det också varit en stor utmaning att inte ansluta till Facebook på en vecka: ”När jag Jag skulle vakna, redan innan jag gick upp ur sängen öppnade jag Facebook på min smartphone bara för att se om något spännande hade hänt under natten. kväll". Rädslan för att missa är känd som "FOMO Syndrome".

Att koppla från Facebook förbättrar koncentrationen

För den här studien tog Dornoy bort Facebook-appen från sin mobila enhet och blockerade sidan på sin dator för att undvika frestelsen att logga in. "Efter flera dagar märkte jag att jag gjorde mina uppgifter på kortare tid och använde min tid mer produktivt. Jag märkte också ett visst lugn av att inte vara ansluten till Facebook hela tiden.

Efter en hel vecka offline visade försökspersonerna i gruppen som avstod från att använda Facebook nivåer högre nivåer av livstillfredsställelse och koncentration, samt att känna sig mindre ensam, mer sällskaplig och mindre stressad.

Chen förklarar, "Jag och mina rumskamrater pratade mer eftersom vi inte var anslutna till Facebook. För sin del fann Dornoy att hans telefonsamtal var längre och involverade fler medlemmar av hans familj och vänner: Det fick mig att må bra att veta att världen inte tar slut på Facebook och att folk kan hålla kontakt med dig om de vill",

Nästa steg för forskare är bedöma hur länge de positiva effekterna av avhållsamhet till Faceboo vararVad. Wilking själv avslutar: "Jag skulle vilja undersöka det i ett år, men vi får se hur många volontärer som vill gå ett år utan att ansluta."