Intervju med Beatriz Gil: onlineterapi i tider av covid-19

Kollektiva utmaningar kräver ofta storskaliga förändringar i vanor, och det gäller den kris som corona-pandemin utlöste.

Ett exempel på detta är att allt fler psykologprofessionella anpassar sitt arbetssätt till att omfatta terapi. online via videosamtal bland dess tjänster, och fler och fler patienter söker denna form av psykologiskt stöd till distans.

i denna intervju Vi pratade om det med en expert på ämnet: Beatriz Gil Bóveda, en psykolog specialiserad på onlineterapi.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Intervju med Beatriz Gil Bóveda: onlineterapi som en allierad i tider av pandemi

Beatriz Gil Vault Hon är en psykolog specialiserad på klinisk psykologi och arbetspsykologi och grundare av Psique Cambio, ett online psykoterapicenter. Vid detta tillfälle pratar han med oss ​​om konsekvenserna av onlineterapi under dessa månader av global coronavirus-pandemi.

Har du märkt en förändring i profilen för de patienter som deltar i dina onlineterapisessioner sedan coronakrisen spred sig?

Som ett resultat av covid-19-pandemin har jag blivit kontaktad av patienter med ångest, stress och samlevnadsproblem på grund av förlossning. Människor som har förlorat sina nära och kära, och andra som fruktar att bli smittade och smitta sina familjer.

Vilka är fördelarna med denna terapiform som du märker att patienter uppskattar mest?

De främsta fördelarna med onlineterapi är först och främst att spara tid. Genom att eliminera resor sparar vi tid och allt du behöver är en dator eller mobil enhet (smarttelefon eller surfplatta) med internetuppkoppling. Säg adjö till trafik, trafikstockningar, sökande efter parkering osv.

Dessutom finns en större tidsflexibilitet. Med utgångspunkt från föregående punkt kommer vi att bättre kunna passa in terapi i vår agenda. Varhelst vi har en internetuppkoppling kan vi genomföra sessionen.

Å andra sidan, med onlineterapi skapas en säker och pålitlig miljö. Det finns ingen plats som hemma. Onlineterapi låter dig genomföra sessionerna från ditt eget hem, så att du känner dig bekväm och säker.

Dessutom finns möjligheten att skicka digitala resurser. Vi kan skicka i realtid under själva terapin, eller uppgifter för patienten att utföra mellan terapi och terapi (filmer, artiklar, böcker, inspelningar, länkar, journaler, självinstruktioner...).

Det finns också större anonymitet. Även om lyckligtvis det sociala stigmat av att gå i terapi minskar, gör onlineterapi det lättare för patienter att behålla sin anonymitet.

Å andra sidan elimineras geografiska barriärer. Idag kan onlineterapitjänsten utföras var som helst i världen. Det är också mycket användbart för personer med nedsatt rörlighet.

En annan fördel är att sessioner ansikte mot ansikte kan kombineras med onlinesessioner. Detta underlättar efterlevnaden av behandlingen, eftersom med de frenetiska rytmer som vi har idag och med uppkomsten av COVID-19, rekommenderas det starkt att genomföra onlineuppföljningssessioner.

Slutligen erbjuder denna terapiform samma effektivitet som terapi ansikte mot ansikte. Samma psykoterapitekniker används som i ansikte mot ansikte, så effektiviteten är densamma (förutom vid vissa behandlingar som kräver ansikte mot ansikte).

Av det du har sett, är det lätt för en person med liten erfarenhet av datorer att lära sig gå onlineterapi?

Ja, det är väldigt intuitivt, även för människor i alla åldrar. De 60 dagarna av fängelse har påskyndat digitaliseringen av världen med sex år. För att göra onlineterapi behöver du bara svara på ett videosamtal, det viktigaste är att ha en bra internetuppkoppling.

Tror du att onlineterapi fortsätter att vara ett relativt okänt alternativ bland befolkningen i allmänhet, som inte ens överväger att få psykologhjälp via internet?

Jag tror att, tack vare framstegen inom digitalisering och sociala nätverk, fler och fler människor går med i onlineterapi. På samma sätt som vi tränar med YouTube-videor, är det nu mer än någonsin mycket viktigt att ta hand om vår mentala hälsa. Vi måste visualisera terapi online eller ansikte mot ansikte som ett gym för sinnet, först då kommer vi att kunna normalisera det och förbättra vårt välbefinnande.

• Kontakta enkelt psykologen Beatriz Gil Bóveda genom din professionella profil.