Cymofobi (rädsla för havsvågor): symtom, orsaker och behandling

Det finns lika många fobier som det finns föremål eller situationer i världen.. Det finns fobier som är vanligare än andra, och några som är riktigt konstiga. I den här artikeln ger vi dig cymofobi, som består av den intensiva och irrationella rädslan för havsvågor.

Fobi för vatten är ganska vanligt, eftersom det, även om det är ett element som kan vara ofarligt, också kan orsaka skada (olyckor, drunkning, etc.). I den här artikeln kommer vi att berätta vad cymofobi är och vad dess symtom, orsaker och behandlingar är.

• Rekommenderad artikel: "Typer av fobier: Exploring Fear Disorders"

Cymofobi: den irrationella rädslan för vågor

Cymofobi är en specifik fobi, det vill säga ett ångestsyndrom. Den kännetecknas av en intensiv, oproportionerlig och irrationell rädsla för havsvågor och vågrörelser.

Cymofobi är besläktad med andra liknande typer av fobi, såsom akvafobi (rädsla för vatten), badofobi (rädsla för djup), talasofobi (rädsla för stora vattendrag) och ablutofobi (intensiv rädsla för dagligt toalettvatten).

Även om det är sant att fobi för vatten är en ganska frekvent fobi (särskilt i barndomen), är fobi för vågor mindre vanlig. Man kan säga att cymofobi är en variant av fobi för vatten.

Denna rädsla för havsvågor kan förklaras av rädslan, ännu mer inre, för att slukas av någon av dem (till exempel när du surfar eller i "normala" situationer med att bada i havet).

rädsla för vatten

Fobi för vatten är som sagt en ganska vanlig fobi, särskilt bland barn. Egentligen är det inte så "konstigt" att lida av fobi för vatten, eftersom det är en stimulans som kan bli hotfull, eller som kan orsaka skada (tänk till exempel att drunkna).

Dessutom är det i nyheterna väldigt vanligt att man hör nyheter om människor som drunknar på stränder och simbassänger (särskilt små barn).

Vid cymofobi uppstår rädsla i vatten som ett miljöelement (dvs havsvatten till exempel). Specifikt uppstår rädsla före havets vågor. Det är kuriöst eftersom vatten är ett element som kan väcka både fascination, nyfikenhet och beundran, såväl som rädsla.

Symtom

Symptomen på cymofobi är desamma som för en specifik fobi. De som vi föreslår finns i DSM-5 (i de diagnostiska kriterierna för en specifik fobi). Låt oss se dem i detalj.

1. intensiv rädsla för vågor

Huvudsymptomet är a rädsla, ångest eller intensiv rädsla för möjligheten att se eller "röra" vågor. Vågorna och deras vågrörelser väcker denna rädsla, som också översätts till fysiska symtom (takykardi, svettning, spänningar, yrsel, illamående, hyperaktivitet, etc.). och psykologiska (irrationella idéer förknippade med vågor).

2. Interferens

För att diagnostisera cymofobi som sådan måste denna rädsla förknippad med fobin störa individens liv. Det vill säga att personens vardag påverkas av nämnda rädsla. Detta översätts till exempel till sluta göra planer som innebär att se havsvågor (undvika).

3. Undvikande

Alltså i cymofobi personen undviker den utlösande stimulansen av sin ångest: vågorna. Detta innebär att de slutar gå till stranden trots att de kanske känner för det, och att om de måste utsätta sig själva för stimulansen så motstår de det med hög ångest.

4. 6 månaders varaktighet

För att få diagnosen cymofobi, som i alla specifika fobier, varaktigheten av symtomen måste vara minst 6 månader.

Orsaker

Orsakerna till cymofobi kan vara olika. Låt oss se de vanligaste nedan.

1. Traumatiska upplevelser med vågorna

En av de mest troliga orsakerna till cymofobi är det faktum att ha upplevt en traumatisk situation med vågorna, såsom: att bli skadad av en våg (surfa till exempel), att ha drunknat i en av dem, att ha hållit på att dö osv.

2. ställföreträdande konditionering

han ställföreträdande konditionering Det innebär att se andra människor få vissa konsekvenser (i allmänhet negativa) som en konsekvens av sina handlingar. När det gäller cymofobi skulle vi kunna tänka oss en livräddare som ser människor som är på väg att dö drunkna i vågorna varje dag, eller som helt enkelt skadar sig med en av dem.

Tydligen, Du behöver inte vara en livräddare för att "lära" dig denna fobi genom ställföreträdande konditionering.; Människor som helt enkelt ser andra människor bli sårade av dem kan också utveckla cymofobi.

Detta inkluderar att titta på nyheter om människor som drunknar (även om det är utan vågor); I slutändan är de rädslor relaterade till vatten (särskilt havsvatten), och de slutar med att de fruktar själva havet, eller själva vattnet, och som en förlängning, vågorna.

3. personlig sårbarhet

Sårbarhet för att drabbas av vissa psykiska störningar har studerats mycket. Detta har också gjorts med ångestsyndrom, att finna att Det finns personer som visar en viss individuell sårbarhet för att lida av ett ångestsyndrom.; detta kan extrapoleras till specifika fobier, i detta fall cymofobi.

Det finns alltså människor som, på grund av sina personliga, genetiska, endokrina, etc. egenskaper, är mer benägna att utveckla en störning av denna typ. Om vi ​​dessutom har första gradens släktingar med cymofobi kan det vara så att vår sannolikhet att drabbas av det också ökar (även om det a priori inte finns några studier som avgör detta).

Behandling

Vilken/vilka behandlingar finns för denna fobi? Som i alla specifika fobier kan vi inom psykoterapi tala om två huvudbehandlingar (och förstahandsval).

1. kognitiv terapi

Kognitiv terapi låter patienten anpassa sina katastrofala tankar till verkligheten. Dessa tankar vid cymofobi är oftast av typen: "Jag kommer att göra mig illa", "den här vågen kommer att få mig att drunkna", "havet är inte en säker plats" osv.

Med kognitiv terapi (genom kognitiva omstruktureringstekniker) kan man arbeta med dessa typer av tankar, så att patienten får mer adaptiva, realistiska och pålitliga tankar. Även om vatten kan orsaka tragedier handlar det om att få patienten att förstå att så inte alltid är fallet.

Genom kognitiv terapi (tillsammans med beteendeterapi) eftersträvas också att patienten tillägnar sig hanteringsstrategier för att hantera situationer med hög ångest orsakad av vågor. Detta görs även genom följande behandling (exponeringstekniker).

2. Exponering

I den exponeringsterapi, utsätts patienten med cymofobi gradvis för den fruktade stimulansen, det vill säga vågor (genom en hierarki av föremål ordnade från minst till mest oro som de genererar).

De första punkterna kan involvera att se havsvatten på långt håll, och successivt inkludera och adressera objekt som involverar mer interaktion med den fruktade stimulansen.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Madrid: Panamerikanskt.

• Häst (2002). Manual för kognitiv beteendebehandling av psykologiska störningar. Vol. 1 och 2. Madrid. 2000-talet (kapitel 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. och vän, I. (2010). Guide till effektiva psykologiska behandlingar I och II:. Madrid: Pyramid.