"Vid depression är sorg inte alltid huvudsymptomet"

humörstörningar De är kända för att ha förmågan att anta många olika former. Bland dessa är depression en av de vanligaste, och ibland svårigheter när det kommer till att skilja det från normal sorg kan hindra många människor som behöver professionell hjälp från att gå till terapi.

vid detta tillfälle Vi pratade om ämnet depression med psykologen Begoña Fernández Seco, en psykoterapiprofessionell bosatt i Madrid och med mer än 15 års erfarenhet inom detta område.

• Relaterad artikel: "Typer av depression: dess symtom, orsaker och egenskaper"

Intervju med Begoña Fernández: depressionens komplexitet

Begona Fernandez Seco är en allmän hälsopsykolog och chef för Begoña Fernández Psychology Center, beläget i Madrid. I dessa rader berättar han om sin erfarenhet som en professionell som har ägnat många år åt att hjälpa människor med depression.

Är det mycket vanligt att depression uppstår utan att ha sin orsak i en tydlig händelse, som en separation, en permittering eller en familjemedlems död?

Ja, det är ganska vanligt. Faktum är att det är vanligt att symtomen på depression uppträder en tid efter en utlösande händelse, och därför att patienten inte ser förhållandet mellan dina nuvarande symtom och vad som händer i ditt liv just nu, särskilt om de nuvarande omständigheterna är det gynnsam.

I dessa fall kommer det att vara nödvändigt att ta reda på om han under det senaste förflutna har gått igenom en svår situation eller kanske har han samlat på sig flera stressiga episoder som har hållit honom i en kampattityd.

Det tas ofta för givet att personer med depression är väldigt ledsna. Finns det fall där personen med depression inte känner sig ledsen, utan upplever andra symtom?

Sorg är ett av de vanligaste symtomen på depression, men det är inte det enda, och det är inte heller alltid det huvudsakliga. Ibland går han före sorg, irritabilitet, motvilja eller brist på energi och motivation att göra vardagliga saker dag till dag, skuld, känsla av misslyckande, blockering, svårigheter att fatta beslut enkel. Ibland går personen från en känsla till en annan på relativt kort tid, och det kan leda till att man känner sig ännu mer förvirrad.

Vad brukar man göra inom psykoterapi för att hjälpa en person med svår depression?

Major depression är en störning där personen har en negativ syn på sig själv, omvärlden och även en pessimistisk framtidsvision. Denna negativa vision leder till att du får automatiska negativa tankar om dig själv och dina omständigheter och att du förvränger verkligheten och hur du tolkar vad som händer dig.

Psykoterapi lär personen verktyg för att inse och förändra det dysfunktionella, överdrivna och vägran att tolka vad som händer med honom, letar efter alternativ till hans sätt att tänka på vad som händer honom inträffar. Det fungerar också med beteendedelen, att agera på ett sådant sätt att det tar dig närmare att nå dina mål.

På den känslomässiga sidan hjälper psykoterapi att inte kämpa mot negativa känslor, och att lära sig se sambandet mellan vad vi känner och vad vi tänker.

Är förbättringsprocessen långsam? Hur utvecklas det?

Depression är inte en störning vi kan bli av med över en natt. Graden av hopplöshet som individen har kommer att vara nyckeln till varaktigheten. Därför är det viktigt att arbeta med känslan av hopplöshet, för om vi tror att omständigheterna kommer att förbättras i framtiden kommer denna vision att hjälpa oss att ta oss ur depression snabbare.

En annan omständighet som gynnar är att ha ett bra socialt nätverk och familjenätverk, särskilt för att inte göra det faller i självupptag och självuppmärksamhet på de symtom som vanligtvis är så vanliga vid denna störning mental. Också givande aktiviteter, även om de görs med liten lust, hjälper personen att inte hamna i återkommande och looping negativa tankar.

Enligt din erfarenhet som psykolog, tror du att vänner och släktingar till patienter med depression tenderar att hålla dessa människor ansvariga för sitt eget lidande?

Det är allt mindre frekvent att höra fraser från familj eller vänner som: "Det här är ingen stor grej", "Du måste göra din del", "Du har mycket historia" eller "Du är väldigt svag". Men tills nyligen, när det fanns mindre information, var det en sjukdom som inte var allmänt förstått av människor i allmänhet.

Vilka idéer om denna psykiska störning anser du att det är nödvändigt att sprida mer, så att personer med depression känner sig mer förstådda och har lättare att förbättra?

Till att börja med, meningarna som skrevs i föregående avsnitt, eftersom det i de flesta fall är patienterna själva som säger alla dessa påståenden, och inte så mycket de runt omkring dem.

Förbättring beror inte på viljan, på att "försöka" bli bättre eller på att "göra vår del", utan på att lära sig tänka och handla på ett sådant sätt att det är användbart och anpassningsbart. Låt det vara realistiskt. Och att patienten, som normalt inte ser någon utväg, lyckas begrunda olika och olika sätt att tänka och agera för att komma ur den loop de hamnar i.