8 grundläggande regler för effektiv självsäkerhet

Självsäkerhet består inte i att säga allt som går genom våra huvuden eller tvärtom, förvisa allt till det faktum att det vi vill säga gör vår samtalspartner obekväm eller inte. Det består i alla fall i en balans mellan dessa två poler: att säga vad som måste kommuniceras, och att göra det på ett respektfullt och empatiskt sätt, försöka att inte generera onödigt obehag.

Det är därför nyckelbegreppet när man utvecklar assertivitet är "effektivitet": vi måste göra våra idéer och åsikter mer relevanta förmedlas, men utan att slösa tid eller resurser på ett okontrollerat sätt eller på ett sätt som kan ge upphov till konflikter undvikas. Det är därför, I den här artikeln kommer vi att granska de grundläggande reglerna för effektiv kommunikation.

• Relaterad artikel: "De 12 grundläggande kommunikationsfärdigheterna"

Hur uppnår man effektiv självsäkerhet när man kommunicerar med andra?

Följ dessa tips så att självsäkerhet gör att du kan kommunicera flytande.

1. Var tydlig med de idéer du vill kommunicera

En av de första reglerna som vi måste ta hänsyn till för att förbättra vår självsäkerhet är att i förväg vara tydliga med de idéer som vi vill kommunicera i det samtal vi ska ha.

För att uppnå detta syfte kan vi i förväg skriva ner idéerna eller koncepten i en anteckningsbok eller anteckningsbok principer som vårt tal kommer att utvecklas på och memorera eller granska dem tidigare; fastän vi bör inte försöka memorera exakta fraser, bara idéerna att uttrycka.

Som experter som talar inför publik vet är det viktiga för att utveckla ett tal att vara tydlig med konturerna av vad vi ska säga och hur nyckelidéerna till det vi vill kommunicera till vår samtalspartner kommer att hänga ihop.

• Du kanske är intresserad av: "Kognition: definition, huvudprocesser och funktion"

2. Kritisera inte människor utan deras handlingar

Ett karakteristiskt tecken på god självsäkerhet uppträder hos de människor som, när de kritiserar, fokusera på handlingar eller argument från personerna framför dem och inte på dessa personer specifikt.

Att personligen kritisera vår samtalspartner när vi är mitt i en konversation är ett tecken på liten självsäkerhet och brist argumentativ flexibilitet, så vi måste alltid komma ihåg att fokusera på argumenten och inte på de personer som gör dem. uttala.

3. När du kritiserar, föreslå alternativ eller lösningar

Närhelst du tänker kritisera en idé eller ett tillvägagångssätt måste du kunna föreslå en alternativ eller lösning till dem du kritiserar, eftersom om du inte gör det kan din kritik förlora legitimitet.

Återigen är att kunna föreslå andra alternativa argument eller olika lösningar på samma problem ett av tecknen element av assertiva människor och ett otvetydigt tecken på förmåga och flexibilitet i att tala inför publik och motargumentation respekterar de som tycker annorlunda eller så anser vi att de har haft fel.

4. Sätt ett deadline datum och tid för att kommunicera vad som måste sägas

Självsäkerhet har att göra med upplösning, sökandet efter lösningar och kommunikation av vad vi vill säga vid en viss tid och plats.

Det är därför en användbar regel som vi kan följa för att vara mer självsäkra är att fastställa ett deadline datum och tid för kommunicera allt vi vill kommunicera till en annan person, samtycka till och tidigare kommunicera det till nämnda person eller människor.

• Relaterad artikel: "Hur man bättre hanterar tiden på jobbet: 12 tips (och vad man bör undvika)"

5. undvika stretching

En av nycklarna till att vara självsäker är att kommunicera ett kort, koncist och direkt tal, med vilken vi drar till oss vår publiks uppmärksamhet och är lätt att följa av människorna som lyssnar på oss.

Tydlighet är lika viktigt, det vill säga att säga saker för att försöka göra dem begripliga och undvika alltför komplicerade eller långsökta formuleringar eller ord.

6. Omstrukturera negativa tankar

Ibland kan vi bli kontaktade av negativa tankar om oss själva eller om vårt tal, skadliga idéer som gör att vi tappar förtroendet för oss själva och våra förhållningssätt, idéer eller argument.

För att övervinna den här typen av tankar måste vi lära oss att förneka dem genom en rationell analys av dem och omvandla dem till mer positiva och anpassningsbara tankar som gör att vi kan få förtroende för våra förmågor och motiverar oss att fortsätta att förbättra oss självsäkra talare.

7. Håll dig lugn

Människorna med den högsta nivån av självsäkerhet är de som kan kommunicera sina tal i en lugn och utan att tappa kontrollen inför det oförutsedda.

Vi kan uppnå ett tillstånd av lugn på många sätt, det vanligaste är att implementera avslappningstekniker som meditation, Mindfulness, progressiv muskelavslappning, yoga eller andningstekniker medveten.

8. Främja icke-verbalt språk

Icke-verbalt språk kan vara till stor hjälp för oss att uttrycka allt vi har att säga och är ett utmärkt verktyg för att lyfta fram de viktigaste delarna av vårt tal.

Att omsätta ett bra icke-verbalt språk i praktiken består av att veta hur man ser in i samtalspartnerns ögon, upprätthålla en attityd av lyssnande och uppmärksamhet, vara avslappnad med en korrekt och upprätt hållning.