Jag har inga vänner: 6 möjliga orsaker och vad man ska göra

Den största oro för många människor i världen kan sammanfattas i en mening: "Jag har inga vänner". Nu är ingen född förutbestämd att vara ensam. I den här artikeln kommer vi att se några nycklar för att förstå varför känslan av absolut ensamhet uppstår vid vissa tillfällen, och vad som kan göras för att råda bot på den.

• Relaterad artikel: "De 12 typerna av vänner: hur är dina?"

"Jag har inga vänner": möjliga förklaringar

Antalet vänskaper baseras på anlag som till stor del bygger på temperament och karaktär. Skillnaden mellan populära människor och de som inte har vänner ligger främst i personlighetsegenskaper.

Det är vanligt att se hur det inom olika sociala sfärer finns subjekt för vilka interpersonella relationer verkar ges till dem, har en enorm möjlighet att starta en konversation och att upprätthålla vänskap i tid.

Sedan har vi andra sidan av myntet, det är de ämnen för vilka social kontakt i stor utsträckning är svår, generellt sett vet inte vad jag ska säga under social interaktion, de invaderas av ångest och slutar med att säga "Jag har inga vänner".

Men sammanhanget har också betydelse. Varken en person med en genetisk predisposition att vara blyg är dömd att ha få eller inga vän, ingen som har möjlighet att umgås sedan barndomen måste vara särskilt populär alltid.

Med detta i åtanke, låt oss gå vidare till orsakerna som kan göra att en person inte har vänner. Det kan finnas föräldraskapsfaktorer i detta. som har skapat otrygghet hos personen och detta kan återspeglas i frånvaro av vänner, och det finns också faktorer av biologiskt ursprung som kan påverka; de Autismspektrum störningar är förknippade med en betydande brist på vänner.

Vissa människor ställer ibland frågan "varför har jag inga vänner?" och de kommer inte med ett särskilt tydligt svar. Nedan ser vi de vanligaste och viktigaste orsakerna i de flesta fall.

1. vi är blyga människor

Att vara blyg eller tillbakadragen från social kontakt kan få oss att hamna i en sorts frivillig isolering som det är mycket svårt för oss att ta oss ur; vi föredrar att stanna i vår komfortzon istället för att utsätta oss för en social situation som kan vara obekväm för oss.

2. histrioniskt beteende

Den histrioniska personen är en som hon är van att ständigt dra till sig uppmärksamhet. För dessa människor måste konversationer kretsa kring deras person, annars kommer de inte att känna sig bekväma.

3. koleriskt temperament

Det är ämnen som blir för lätt irriterade. Vid minsta negativa stimulans kan de reagera med våld (verbalt, fysiskt eller psykiskt). De har en låg tolerans för frustration och detta ger dem som en konsekvens svårigheten att ha vänskapliga relationer.

4. Känslomässigt beroende

När vi är känslomässigt beroende fokuserar vi det mesta av vår energi på att tillfredsställa den person som vi är beroende av och vi glömmer att vi också kan relatera till andra människor på ett hälsosamt sätt.

5. mytomani

Den patologiska lögnaren verkar vanligtvis ha en bra relation med sina kamrater och verkar kunna skapa rikliga sociala band, men det här är inget annat än en mask, ett lager av rök som döljer verkligheten. Ämnen som ljuger på en återkommande basis är inte kapabla att etablera sociala relationer av hög kvalitet. När de andra inser lögnerna slutar de med att de går därifrån.

6. extrem passivitet

Vissa människor har svårt att få vänner. helt enkelt för att de inte ägnar sig åt de sociala aktiviteter som andra deltar i. Till exempel föredrar de att tacka nej till inbjudningar till evenemang där det är mycket lätt att träffa andra på en informell nivå: middagar efter jobbet, gruppvandringar osv.

Vad man ska göra för att inte känna sig ensam och få vänskap

Nu när vi har sett de huvudsakliga orsakerna som kan få en person att undra "varför inte Jag har vänner?" Vi ska se vad vi kan göra för att öka vår umgängeskrets på ett hälsosamt sätt, upprätta varaktiga och kvalitativa relationer. När det kommer till vänner är det viktigt att tänka på att det som betyder mest är kvalitet och inte kvantitet.

1. Hitta saker som förenar dig med andra

Detta syftar på att vara vaksam på saker vi har gemensamt med andra människor. När vi inser att det finns tillfälligheter i smak eller åsikter med någon annan, kan vi ta det för att starta en konversation.

2. fråga om sina känslor

När vi väl har kunnat starta samtalet är det viktigt att fråga om den andres känslor. Detta gör att bandet konsolideras och sätter oss på vägen till en varaktig och kvalitativ vänskapsrelation.

3. visa dig sårbar

Det finns de som tror att sårbarhet är synonymt med svaghet, eftersom ingenting kan vara längre från sanningen. När vi har en vänskaplig relation med någon och vi litar på den här personen, är sårbara genom att visa våra känslor hjälpa till att stärka det bandet. Det är ett tecken på tillit som den andre identifierar och värdesätter.

4. bryta med rutinen

För att ha vänner är det viktigt att komma ur din komfortzon och prova intressanta saker i sällskap med andra. Vi kan till exempel ha bekanta på kontoret eller i skolan som vi kommer bra överens med, men att lägga planer och träffas i en annan miljö kan ta vänskap till nästa nivå.

5. håll dig nära

När vi väl har lyckats etablera en vänskap med någon är det viktigt att hålla täta kontakter med den personen. Vi kommer inte att bli stalkers eller något liknande, men att visa intresse med sms för att se hur vår vän har det är ett bra sätt att hålla sig nära. Vi måste vara försiktiga så att vi inte invaderar den andres personliga utrymme annars skulle det vara kontraproduktivt.

6. utveckla nya hobbyer

Om du skördar olika hobbyer blir det lättare att få kontakt med andra. Av denna anledning, ägna tid åt att lära eller utveckla projekt förknippade med lusten att lära eller att gradvis etablera hobbyer; Även om vissa av dem inte görs i en grupp kommer de indirekt att göra det lättare för dig att ha samtalsämnen.

Och dessutom kan du alltid hitta vänner i grupper och forum för personer med samma intressen, tack vare mångfalden av plattformar tillgängliga på Internet.