10 regler för att bli lyckligare i ditt liv

I psykologivärlden har det alltid insetts att reglera människans vanor i fall där människor inte mår känslomässigt bra. Oräkneliga individer ifrågasätter sig själva varje dag: hur kan jag bli lyckligare?

Svaret på den föregående frågan är varierat och komplext att lösa, men det finns vissa aspekter som är gemensamma för praktiskt taget alla som gör att vi kan prata om regler för att vara lycklig, eller lyckligare. Det finns alltid undantag, men att ha denna grund är vanligtvis nödvändigt för att ha ett känslomässigt hälsosamt liv.

• Relaterad artikel: "Emotionell hälsa: 7 tips för att förbättra den"

Flera regler för att vara lycklig

Om problemen vi går igenom inte är för extrema eller har att göra med psykisk patologi, det finns resurser som du kan gå till utan att besöka en psykolog för att förbättra nivån på välfärd. Följande hittar du en rad tips för att ge en liten positiv boost till ditt liv om du befinner dig i ett känsligt ögonblick på ett känslomässigt plan.

1. Du har ett sinne för humor: använd den

Det är kanske en av grundpelarna i ett fullt lyckligt liv. De endorfiner som får oss att skapa det faktum att anta ett livsperspektiv baserat på humor är extremt fördelaktigt för sinnestillståndet i allmänhet.

2. Undvik konstant godkännande

Människor är sociala djur. Vi strävar alltid efter att tillfredsställa, tillfredsställa och tillfredsställa andra. För vissa människor blir detta en besatthet. baserat på att söka andras godkännande för att känna sig älskad, behålla självkänslan. Vi måste undvika denna attityd, annars kan den vända sig mot oss.

3. håll inte tillbaka tårarna

Att bli arg är en naturlig mänsklig känsla. Intressant nog samhället lär oss från tidig ålder att inte visa negativa känslor, för att undertrycka vår smärta. Det är ett stort misstag. Utan att falla i förtvivlan, om vi vill släppa ångan genom att gråta, är det bra att ta till det, eftersom det är lättare att snabbt övervinna det dåliga ögonblicket. Det hjälper till att fördriva stress från vår kropp och underlättar antagandet av en mer optimistisk syn på den nya verkligheten.

4. Var modig

Detta begrepp om tapperhet ska inte förstås på ett episkt eller romantiskt sätt. Du måste bara tänka på att det inte är bra att vistas i komfortzon, utan att låta rädsla avgöra ödet för våra handlingar. I barndomen och tonåren är det normalt att känna rädsla, men när man väl når vuxen ålder är det nödvändigt att ändra sin attityd. På så sätt kommer vi inte att missa möjligheter.

5. Ljug inte

Att ljuga är en av de mest begångna synderna av människor. Det sägs att vi ljuger i snitt 20 gånger om dagen. Detta, enligt experter, skapar misstro och äventyrar vår förmåga att upprätthålla affektiva band. Det är oerhört nödvändigt att undvika att lura andra, hur nödvändigt det än är.

6. Sätt upp dina egna mål

Du måste göra ditt bästa för att ha tyglarna i ditt liv. Låt inte situationen göra saker för dig, det är i dina händer att göra vad du vill. Sätt upp mål, mål och undvik att prata genom att anta passiva formuleringar som "det kommer att fixas" eller "det kommer att synas". Din attityd måste vara stärkande.

7. var snäll

Formalitet är en annan av hörnstenarna för att ha ett fullt lyckligt liv. Vi får inte blanda ihop vänlighet med sympati, vi ska aldrig tvinga fram ett oönskat leende. Du måste helt enkelt agera lika med alla individer som omger oss, med gott uppförande för att underlätta kontakten med den andre.

8. ta ansvar

Bara en dålig snickare skyller på sina verktyg för dåligt arbete. Ansvarslöshet är ett gissel: att skylla på externa faktorer kastar oss ständigt in i ett tillstånd av missnöje. Det är viktigt att undvika tendensen att skylla på allt som ligger utanför vår kontroll. Det är en av reglerna för att vara lycklig som har att göra med förmågan att ta kontroll.

9. Om du behöver en paus, sluta

Ibland har vi känslan av att behöva en paus i vårt liv, speciellt på arbetsplatsen. Motsäg inte den känslan. Om du behöver en paus, vila och koppla av från din vanliga rutin, ta en lång semester. Det är det bästa sättet att omorientera ditt liv.

10. Personlig och professionell balans

Kanske är det ett av de stora dilemman på hela listan. Arbetsplatsen är en del av vårt liv, betingar det, och detta påverkar direkt vår lycka och personliga utveckling. Vi måste vara säkra på den balans som det ger oss mellan det personliga och det professionella. Vi bör inte tänka på arbete utanför ditt schema och inte heller känna oss obekväma inom det. I så fall måste vi vända denna situation.