Barndomens 5 sår: vad är de och hur man läker dem?

Har du någonsin undrat varför det finns upplevelser i våra liv som upprepas om och om igen, med olika dekorationer men samma väsen?. Och dessa känslomässiga loopar kan genereras av negativa upplevelser som upplevts i barndomen, som genererar skulder. känslomässiga, svåra att läka, eftersom många av dessa upplevelser ligger i mycket gamla minnen, som de flesta av oss inte vill ha kom ihåg.

Och det är här detta koncept att hela det inre barnet som vi ska utveckla i den här artikeln kommer in; och som vi hoppas ska ge dig grunden för att utforska och läka den delen av dig, det ursprungliga jaget. De fem barndomssåren är ett koncept utvecklat av psykoterapeuten Lise Bourbeau. Sår är smärtsamma känslomässiga upplevelser som kan ha en långvarig inverkan på en individs existens. Enligt denna teori finns det 5 grundläggande sår som upplevs i barndomen och som markerar oss som vuxna.

Vad är dessa barndomssår?

De fem såren är följande:

1. Avslag:

Dessa typer av sår uppstår när ett barn känner att de inte accepteras eller älskas som de är.

. Det kan leda till känslor av låg självkänsla och svårigheter att etablera sunda relationer.

2. Övergivenhet:

Sårskador uppstår när ett barn lider av en betydande känslomässig eller fysisk förlust, såsom frånvaro av en förälder eller föräldrars skilsmässa. Det kan orsaka rädsla för att bli övergiven och problem med att lita på andra.

3. Förnedring:

Dessa typer av skador uppstår när ett barn förlöjligas, generas eller förringas. Det kan leda till låg självkänsla, skam och svårigheter att uttrycka sig autentiskt..

4. Förräderi:

Detta sår uppstår när ett barn upplever ett förtroendebrott, såsom en förälders otrohet eller ett brutet löfte. Det kan orsaka svårigheter att knyta nära band och uppleva en konstant rädsla för att bli förrådd.

5. Orättvisa:

Skada uppstår när ett barn känner att han eller hon har blivit orättvist behandlad eller nekats vad han eller hon anser vara rättvist.. Det kan leda till förbittring, ilska och en känsla av ojämlikhet i relationer.

Det är viktigt att notera att dessa skador kan variera i intensitet och få olika konsekvenser för människor. Processen att läka dessa sår kräver att man arbetar med att förstå och bearbeta tidigare erfarenheter, utveckla självacceptans och söka terapeutiskt stöd vid behov. Och naturligtvis kan vi genomföra personliga åtgärder för att hantera dem och varför inte, dra styrkor från våra svagheter..

Hur läker man dessa sår?

Att läka de fem barndomssåren är en personlig och uttömmande process som kräver tid och känslomässigt arbete. Nedan följer några strategier för att starta läkningsprocessen:

• Bli medveten om såren: Identifiera och känna igen de känslomässiga sår du har haft i din barndom. Reflektera över hur dessa sår kan påverka ditt nuvarande liv.

• Sök professionellt stöd: Överväg att söka hjälp av en terapeut eller kurator som är specialiserad på barndomstrauma. De kan guida dig genom din återhämtningsprocessen och förse dig med specifika resurser och tekniker.

• Öva egenvård: Fokuserar på att bevara din egen identitet och dina känslomässiga behov. Detta kan inkludera aktiviteter som meditation, träning, kvalitetstid, kontakt med dig själv och avslappningsaktiviteter.

• Acceptans och förlåtelse: Acceptera dina sår och förlåt dem som har orsakat dig skada. Det betyder inte att rättfärdiga eller tillåta obehagligt beteende, utan snarare att gå bort från förbittring och finna ett inre lugn.

• Jobba på din självkänsla: Skapa en koppling av kärlek och acceptans med dig själv. Arbeta med att bygga upp en sund självkänsla genom affirmationer, egenvårdsmetoder och omge dig med människor som stöttar och värdesätter dig.

Det är viktigt att komma ihåg att läkningsprocessen kan kräva både tid och ansträngning, inte Men när du sätter dig in i det kommer du att kunna uppleva större frihet och känslomässigt välbefinnande. Processen att hela vårt inre barn, att acceptera smärtan från det förflutna och försona sig med vår sanning om livet, kan vara en process mycket kraftfull transformation, där du kommer att se hur dessa repetitiva situationer förändras och ger vika för nya och spännande upplevelser av liv. Det vill säga, du kommer att uppleva den där trevliga känslan av att gå vidare i ditt liv. Skördar lycka och allmänt välbefinnande i processen.