Julbord och tom stolssyndromet

Juldatum, särskilt nyårsafton, är i princip stunder av glädje, uttryck för tillgivenhet och försoning. I decennier har detta varit idén om jul som vi har skapat tillsammans i en stor del av västländer vars rötter är kopplade till kristendomen, och sanningen är att, troende eller inte, det finns många människor som uppskattar dessa datum just på grund av de värderingar de representerar.

Det finns dock vissa människor som har svårt att uppleva dessa dagar samtidigt som de har en bra sinnesstämning. Många av dessa fall beror på tom stol syndrom.

Vad är tom stol syndrom?

han tom stol syndrom är känslan av förlust som genereras av vad som uppfattas som en betydande frånvaro, något som också får en speciell intensitet i en miljö som ska vara munter och festlig, som en middag. Det är därför detta koncept är kopplat till idén om psykologisk duell.

En påfallande frånvaro vid bordet kan utlösa en process av psykologisk sorg även när den saknade personen inte har dött. Detta beror på att nyckelordet i syndromet med den tomma stolen inte är "död" utan "ensamhet".

den tomma stolen det är ett tyst vittnesbörd om att det finns ett vakuum vid bordet som gör oss lite mer isolerade från resten av folket än tidigare. Till de känslor av sorg, obehag (och ibland skuld) som detta orsakar kan vi lägga till de som orsakas av döden för den person som Sätt dig inte ner för att äta med oss, men denna faktor kanske inte alltid inträffar och påverkar därför inte utseendet på stolssyndromet eller inte tömma.

Det är därför, när vi talar om denna typ av sorg, bör man ta hänsyn till att de vanligaste känslorna är de som är förknippade med isolering och ensamhet.

Vilken roll har julen i detta?

Julen kan bli en viktig faktor i uppkomsten av den tomma stolens syndrom, sedan Informella anknytningsband är mycket viktiga på dessa datum mellan personer med en stark relation till varandra (även mellan dem som inte har regelbunden kontakt). På nyårsafton betonas uppskattningen av de stunder som delas av människor som älskar eller bryr sig om varandra.

Detta, som i princip är något positivt, kan ha motsvarigheten till att accentuera frånvaron under denna period. Dessutom kan kontrasten som kan ses mellan frånvaron av betydelsefulla personer och den typiska julscenen där alla familjer samlas fullt ut. genererar en känsla av "abnormitet" och olycka vars triggers inte kan förklaras fullt ut, eller de lokaliserar ursprunget till frånvaron i fakta som vi känner skyldig.

Rekommendationer för att bekämpa tomt säte-syndrom

Sanningen är att det inte finns något definitivt och universellt recept för att hantera ett tomt säte-syndrom, eftersom varje persons sorgeprocess är unik.

Dock, Ja, det finns några allmänna rekommendationer för att bekämpa humörtillstånd som genererar starkt obehag och som tenderar att fungera i ett stort antal fall. Här är några av dessa viktiga indikationer för att hantera denna typ av sorg.

• Isolera dig inte eller förbli tyst hela tiden: interagera med de andra personerna som delar bord och bidrar till konversationen, även om det inte känns så.
• Omtolka sättet att uppfatta det fysiska rummet tidigare upptagen vid bordet av frånvarande människor, så att en tom stol inte är synonymt med saknad och sorg. Detta är ett av de bästa sätten att bygga motståndskraft.
• Tom stol-syndromet har en stark symbolisk komponent, den vanligaste är själva den tomma stolen. Det är därför det är möjligt att vända situationen genom att använda alternativa symboliska former för att att minnas den frånvarande älskade på ett sätt som inte skapar smärta och sorg som är svår att bära hantera.
• Att undvika användningen av substanser för att abstrahera från minnen som genererar sorg och obehag, och endast använda droger i den utsträckning som föreskrivs av en läkare. Denna punkt är oerhört viktig för att duellen ska bli kronisk och att den inte blir allvarliga problem i många aspekter av livet.
• Om det behövs, gå för att starta psykologisk terapi för att identifiera specifika behov och underlätta genomförandet av de steg som beskrivs ovan.

en sista tanke

Det är också viktigt att tänka på att även om julen är en tid kopplad till tillgivenhet, kärlek och kamratskap, så behöver detta inte begränsas till familjen. Många av frånvaron på nyårsafton är ohjälpliga, men Det är också praktiskt taget omöjligt att vi under hela livet inte stöter på människor som det går att känna en stark anknytning och en broderlig vänskap med.. Den tomma stolen syndromet kan vara mycket svårt att övervinna om vi förstår att den enda närvaron giltiga är de i en grupp som kan förlora medlemmar över tid, men inte vinna dem.

Det är därför det är värt att ompröva det traditionella middagsschemat för nyårsafton som något där bara blodsband spelar roll, en modell där Frånvaron väger mycket mer om det inte sker ett generationsskifte och där det därför är fler eller färre personer vid bordet beror på antalet par och födslar.

Att hantera sorg och förlust under julen reflekterar också över vilken typ av anknytning som vi måste uppskatta på dessa datum. Och den som skapas spontant, även långt upp i vuxen ålder, är väldigt giltig. Både för att njuta av det och för att tänka om vårt begrepp om ensamhet.