Fördelar med gruppterapi för social ångest

Patricia sitter i passagerarsätet medan hon väntar på att hennes pappa ska komma tillbaka från apoteket. Hon skulle ha velat gå till affären på egen hand, men hennes händer började kännas genomblöta och hennes hjärta bultade. Igen. Nu är hon lite lugnare, men tankarna fortsätter att vandra från ena sidan av hennes sinne till den andra: ”Kassörskan skulle ha gjort narr av mig för kläderna jag har på mig, hon skulle kniva något med en annan anställd. I bästa fall skulle han ha brast ut i skratt på mig för när jag pratar förstås det inte. jag är löjlig".

Frågan om att bli orolig innan man går in i ett företag är bara problemets lillfinger. På jobbet ser Patricia till att ta en paus i parken precis när hon vet att hennes chef kommer till kontoret. Även om hon är väldigt duktig på sitt jobb och väldigt gärna vill få befordran i företaget, blir hon i det ögonblicket invaderad de där fysiska förnimmelser och de där sådana obehagliga tankar: "Hur ska han vilja befordra mig, om jag inte ens kan se honom i ögonen"

. Samma sak händer i möten med vänner och dejter: tankar dyker upp, hon undviker till varje pris evenemang som hon bjuds in till, och även om det lättar hennes ångest för en stund, ångrar hon det senare och känner sig usel på sig själv.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Demontering av social ångest: vad händer i denna störning?

Patricias berättelse kan representera ett fall av social ångest, som också kallas social fobi. Social ångest kännetecknas av närvaron av en konstant rädsla för den andres ogillande, för att bli utvärderad och bedömd av andra, vilket ger höga nivåer av ångest, allt detta under en tidsperiod drog ut på tiden.

De fysiska symtomen som visar ångest kan bland annat vara svettning, rodnad, hjärtklappning, intensiva magsmärtor. De fruktade situationerna kan vara verkliga eller hypotetiska, och bara det faktum att tänka på dem är plågsamt för personen. Sättet på vilket han lyckas fly från det där molnet av obehag är undvika fruktade upplevelser.

Problemet är att bakom många sociala situationer som en person tenderar att fly ifrån kan det finnas en prestation som representerar något mycket betydelsefullt för ditt liv, som det händer med den jobbmöjlighet som du strävar efter Patricia. Här är det verkliga problemet: Att ha social ångest kan inte bara vara smärtsamt, utan också mycket begränsande för att skapa det liv du vill leva.

Lyckligtvis, det finns många psykologiska terapier med starkt empiriskt stöd för behandling av social fobi. Under de senaste decennierna har gruppbehandlingar utvecklats som också visat sig vara mycket fördelaktiga. Av denna anledning kommer vi nu att utveckla vad gruppterapi för social ångest bygger på och vilka fördelar den har.

• Du kanske är intresserad av: "Gruppterapi: historia, typer och faser"

Gruppterapi som behandling för social ångest

De mest effektiva gruppbaserade behandlingarna för social ångest är anpassningar av individuell psykoterapi. I motsats till vad man kan tro om vi hänvisar till personer med social ångest, utgör denna modalitetsförändring inte något problem för förbättring av kliniska symtom.

En av de mest använda behandlingarna är kognitiv beteendegruppsterapi vid social ångest. —även känd under sin förkortning på engelska, CBGT—, som utvecklades av Heimberg et al. 2002. I allmänhet främjar denna intervention ett sammanhang där exponeringsövningar för fruktade situationer och förnimmelser, medan den terapeutiska processen med omstrukturering genomförs kognitiv.

Det senare består i att subjektet kan belysa att de föreställningar som han tolkar verkligheten med kan vara partiska eller förvrängd, eftersom det från kognitiv beteendeterapi antas att fördomar är en grundläggande del av att upprätthålla sjukdom. Det vill säga de personer som deltar i grupperna för social fobi de ifrågasätter sanningshalten i de tankar som uppmanar dem att handla på ett visst sätt – För att gå tillbaka till Patricias fall, kan du arbeta med att så tvivla på hennes tro på det "Jag är löjlig" och ersätt den med en mer adaptiv. Grupper kommer också att tränas i avslappning och sociala färdigheter.