6 tips för att hantera känslor när du försöker spara pengar

Att spara är mycket mer än att veta hur man hanterar siffror och ur en rationell synvinkel upptäcka vilka utgifter som är nödvändiga och vilka som inte är det. Och det är att i förhållande till pengar är det tydligt att från intentionerna till fakta finns det en lång resa, en hel process som inte alltid är lätt att möta om vi inte vet hur vi ska hantera den ordentligt våra känslor.

Därför hittar du i den här artikeln en sammanfattning av De mest effektiva tipsen för att hantera dina känslor när du försöker spara pengar, så att du etablerar en sund relation med din livsstil och dina framtida ekonomiska planer.

Hur hanterar man känslor när man sparar pengar?

Många gånger sägs det att pengar bara är en social konstruktion: en siffra på kontot bankverksamhet, som också bygger på uppfinningen av idén att ha fler siffror är bättre än ha mindre.

Detta är delvis sant. Tekniskt sett, om vi har våra grundläggande behov täckta, kommer det en punkt där vi har fler sparade pengar betyder inte att vi är lyckligare eller lever bättre, det beror helt på vår preferenser. Vi får dock inte tappa bort det faktum att även om pengarna bygger på en stor överenskommelse på social nivå som ger värde till mynt, sedlar och stora siffror i banken, det betyder inte att vi inte har

en tydlig tendens att koppla en stor del av våra känslor till monetära frågor. Bara för att pengar inte växer på träd eller rinner genom floder betyder det inte att det inte är något riktigt verkligt, något kärnenergi i miljontals människors dagliga liv: i deras vanor, deras planer för framtiden, deras livsfilosofi, etc.

Därför är det viktigt att veta hur man hanterar våra känslor på rätt sätt för att veta hur man sparar pengar och gör det effektivt, eftersom, Som människor är vi inte bara datorprogram eller robotar som hanterar figurer.. Impulsivitet och självbedrägeri är mycket relevanta aspekter när det gäller att förklara hur människor beter sig i förhållande till sina pengar, särskilt i ett lika konsumentistiskt samhälle som vårt, där mycket effektiva marknadsförings- och reklamstrategier har satts i omlopp i decennier.

Så låt oss titta på några tips för att korrekt hantera dina känslor när du försöker spara pengar på månads- eller veckobasis.

1. Se till att du inte har utvecklat en impulsivitetsstörning

Om du märker att du har problem när du försöker att inte spendera för mycket pengar, är det lämpligt att du först fråga dig själv om graden i vilken detta påverkar dig är så hög att det antyder att det finns en störning psykologisk. Råden som vi kommer att se här är för dem som helt enkelt har problem med att spara på grund av en mindre än optimal hantering av sina känslor, inte för situationer där som går till det yttersta av att behöva terapi för en psykisk störning (om den senare inträffar sker allt genom att följa indikationerna på terapeut).

Med ren statistik, det är mest troligt att du inte lider av en psykopatologi förknippad med impulsivitet, men det skadar aldrig att vidta försiktighetsåtgärder och, om du har tvivel, gå till en psykiatrisk specialist för att prata om ditt fall och, om nödvändigt, ställa en diagnos. Tänk på att det finns tre psykologiska störningar som är särskilt förknippade med överdrivna utgifter: patologiskt spelande (d.v.s. spelberoende, även känt som spelberoende), oniomani, och den bipolär störning I i sin manifas. Men om du bara har misstankar, oroa dig inte eller anta att du har en av dessa ändringar; Den kliniska psykologen eller psykiatern som behandlar dig och observerar ditt fall på ett personligt sätt kommer att vara den som är bäst kommer att klargöra roten till ditt problem, eller utesluta möjligheten att du har utvecklat en påverkan av detta klass.

• Relaterad artikel: "Vad är impulsivitet?"

2. Gå inte hungrig till snabbköpet

Det verkar vara en obetydlig detalj, men i verkligheten har det bevisats att människor som går hungriga till butiker där ett brett utbud av matvaror exponeras tenderar att spendera betydligt mer pengar i genomsnitt. Och faktiskt finns det också studier som tyder på att det inte bara är fallet med ställen där mat huvudsakligen säljs. Så det rekommenderas att du har ätit strax innan du går och handlar.

3. Skriv ner dina ursäkter för självbedrägeri i en personlig dagbok

Ett annat av de mest användbara tipsen för att hantera dina känslor när du sparar pengar är att lära sig att snabbt identifiera återkommande tankar som dyker upp i form av självbedrägeri och predisponerar dig för att köpa saker som inte riktigt är du behöver. Till exempel: "det är en lyxprodukt, men också en investering", "att köpa det här är att investera i min lycka" eller "om jag köper den nu kommer jag att spara på lång sikt". Det är klart att sammanhanget säger mycket om huruvida var och en av dessa tankar är en form av självbedrägeri, men generellt sett måste du komma ihåg att Om du har bestämt dig för att spara i första hand är det för att din prioritet är att skapa en "kudde" av pengar så snart som möjligt, och att det inte är dags att investera eller köpa varor som du inte brukar köpa.

• Du kanske är intresserad av: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den"

4. Upprätta ett schema för din dag till dag

I dagsläget har det observerats att många människor vänder sig till onlineshopping som en slags hobby vid tillfällen då de inte vet hur de ska använda sin fritid. Därför är det lämpligt att du har ditt veckoschema väl definierat, och att du också i förväg beskriver vad du kommer att ägna dina stunder av fritid och vila åt. På så sätt kommer du att minska risken att känna att du slösar bort din fritid om du inte gör något snabbt med den, som att köpa saker på nätet, vilket tyvärr är en ganska vanlig dynamik.

5. Informera andra om din avsikt att spara

Att hantera känslor är inte alltid en rent introspektiv process, det vill säga en uppgift som bygger på att vara ensam med vårt tänkande och lära sig att "tämja" det. Ibland består det också av att göra förändringar i vår fysiska miljö, inklusive här beteendet hos omgivningen. Så om du berättar för dina vänner och familj att du har funderat på att spara, du kommer att utsätta dig själv för färre situationer där andra "frestar dig" att göra onödiga inköp.

6. Ställ in en realistisk månatlig utgiftsgräns

Det är viktigt att du har lite kontroll över dina pengar, men detta den ska vara realistisk och anpassad till din livsstil och inkomstnivå. Om du är för kräsen med de begränsningar du måste lägga på dig själv, kommer du att bli frustrerad och sluta glömma det hela. anspråk på att spara, eller så kommer du till och med att ta till impulsköp som en form av självsabotage inför ångesten som orsakas av det situation.

6. Om du har utvecklat ett beroende, fokusera på att övervinna det

Beroende som han rökning är mycket standardiserade, men de skadar inte bara rökarnas hälsa allvarligt, utan de genererar också en kostnad betydande som diskret ackumuleras vecka för vecka och slutar med att generera stora siffror av utgifter när du ser det med efterklokhet.

Psykologisk hjälp kan hjälpa dig att spara

Som vi har sett är utmaningen att spara vecka för vecka och månad för månad inte bara en process kopplad till intellektet och vår förmåga att hantera siffror; det är framför allt en utmaning för känslomässig hantering. Det är därför, även om du inte har utvecklat en psykopatologi relaterad till humör eller ångest men märker att du har mycket att förbättra i moduleringen av känslor, Det kan vara en bra idé att träffa en psykolog. En psykolog kan utforma en utvecklingsplan för dessa typer av färdigheter kopplade till emotionell intelligens, så att du kan införliva rutiner i din dag till dag som gör att du kan arbeta med det och förbättra det.

I denna mening, om du är intresserad av att få professionell psykologisk hjälp, inbjuder jag dig att kontakta mig.

Mitt namn är Thomas Saint Cecilia och jag är psykolog specialiserad på den kognitiva beteendemodellen; Jag deltar personligen och online via videosamtal.