Dessa är de 5 fördelarna med negativa känslor

De senaste åren har vi upplevt uppkomsten av strömningar som försvarar allt som har med positivism eller lycka att göra. Denna "buenrollismo" är dock långt ifrån människors verklighet och kan till och med bli något frustrerande.

Sanningen är att negativa känslor är också viktiga, och även om det alltid är självklart för oss, kan de ge oss ett stort antal fördelar. Därefter kommer vi att prata om dem och hur de kan hjälpa oss.

• Du kanske är intresserad av: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vikten av dessa mentala tillstånd

Traditionellt har samhället lärt oss att tro att negativa känslor och känslor inte kan ge oss några nytta och som bara ger oss stunder av sorg, frustration, ångest eller rädsla, såväl som en stor mängd tårar tänkt som onyttig.

Dock, negativa känslor är nödvändiga. Att nå mental balans är bara möjligt om vi upplever alla typer av känslor. I samma ögonblick som vi börjar förtränga någon känsla som är obehaglig för oss, gör vi misstaget att inte utvecklas fullt ut som människor på en psykologisk nivå.

Upplevelsen av olika upplevelser där alla slags känslor dyker upp, de formar oss som människor och hjälper oss att växa fullt ut; detta är den första och viktigaste fördelen med negativa känslor.

Uppenbarligen, om vi sätter oss in i dessa psykologiska tillstånd, eller låter dem invadera vårt sinne dagligen, kan vi riskera att utveckla någon typ av psykologisk störning. Men upplevs naturligt de är avgörande för att upprätthålla vår mentala balans.

Behovet av en mängd upplevelser

Om vi ​​bara upplever positiva känslor eller upplevelser, om vi aldrig låter några negativa känslor eller känslor förknippade med lidande dyka upp, skulle vi aldrig kunna bli kompletta och kompletta människor. frustration skulle ta över oss.

På samma sätt, utan negativa känslor skulle vi inte ge något värde åt alla dessa upplevelser eller positiva känslor och på samma sätt kunde vi inte skilja på vad som är bra och vad som är dåligt vårt liv.

Därför är det nödvändigt att tillgodogöra sig att vi inte har skyldigheten att alltid känna oss lyckliga, utan att vi måste acceptera våra känslor om de är positiva eller negativa. Detta kan vara oerhört komplicerat, eftersom vi inte är vana vid att möta dem, varken av rädsla eller av tröst.

• Relaterad artikel: "Skyldigheten att vara (eller framstå som) lycklig"

Vilka fördelar ger negativa känslor oss?

Även om det ibland är svårt att tro, om vi hanterar våra känslor väl, upplever negativa känslor eller levande stunder av lidande, ger oss mental balans, samt kunskap om oss själva och färdigheter att lösa och hantera framtida obehagliga situationer med större lätthet.

Generellt sett är de främsta fördelarna som negativa känslor ger oss mental balans och erfarenhet. Dessutom kan var och en av de negativa känslorna ge oss en rad mycket mer specifika färdigheter.

1. Mental eller känslomässig balans

Som tidigare diskuterats är den största fördelen med att uppleva negativa känslor att uppnå eller bibehålla mental stabilitet eller balans som vi inte kommer att uppnå om vi förtrycker dem.

Emotionell balans är avgörande för att uppleva inre lugn, förbättra vår självkänsla och leva livet fullt ut; och detta inkluderar uppenbarligen negativa känslor.

Naturligtvis har varje känsla sitt specifika ögonblick och möjlighet att dyka upp, och det är då vi måste tillåta oss själva att uppleva den. Om vi ​​inte låter dem dyka upp kommer de att förbli latenta inom oss och kommer att dyka upp i det minst lägliga ögonblicket.

Om vi ​​en dag reser oss på fel fot och känner oss på dåligt humör, eller något händer som gör oss ledsna och vi känner för att gråta, ska vi inte förtränga dessa känslor. Vi måste kunna uppleva dem och låta dem flöda, så att de går förbi och vi kan må helt bra igen.

Men trots det faktum att vi inte kan känna skuld för de känslor vi upplever, är de handlingar eller beteenden som vi utför styrda av dem vårt ansvar. Det vill säga att vi inte ska gömma oss bakom dem för att göra vad vi vill.

Slutligen är en av nycklarna till att uppnå mental balans glömma vad samhället ålägger oss, leva och hitta vår egen balans mellan positiva och negativa känslor.

• Du kanske är intresserad av: Humörsvängningar: vad de är och 9 tips för att kontrollera dem"

2. Kunskaper och erfarenhet

Liksom upplevelsen som alla typer av situationer ger oss, ger upplevelsen av negativa känslor oss också en rad färdigheter och kunskaper som hjälper oss att hantera framtida komplikationer mer effektivt och med mindre känslomässig intensitet.

Precis som vi lär oss att förhålla oss till andra människor, lär oss utseendet och upplevelsen av negativa känslor oss att göra det hantera dem och hantera dem på rätt sätt under kommande omständigheter.

Det är meningslöst att bara vilja uppleva en typ av känslor, antingen positiva eller negativa, eftersom resten tar slut. för att dyka upp förr eller senare och dess inneslutning berövar oss bara möjligheten att lära av alla slags känslor.

• Relaterad artikel: "Emotionell intelligens och positiv psykologi: att upptäcka nycklarna till framgång"

Fördelar med vissa negativa känslor

I föregående punkt har det redan nämnts att det finns en specifik serie av känslor eller känslor, traditionellt beskrivna som negativa som, ja Hanteras och upplevs på ett effektivt sätt, de kan ge oss en rad verkligt användbara färdigheter eller förmågor för att möta situationerna i dag för dag.

1. Sorg

Sorg är en vanlig och grundläggande känsla. Att uppleva känslor av sorg är något naturligt eftersom det finns ett oändligt antal faktorer som kan förvandla en lycklig dag till en sorglig dag.

Om vi ​​inte låter det sätta sig i oss och förblir längre än nödvändigt, sorg är mycket användbart i utvecklingen av problemlösning.

Vi måste dock vara försiktiga, eftersom om vi låter det flöda för länge kan det påverka vår självkänsla eller bli ett depressivt tillstånd.

2. Ilska

Flera studier har funnit indikationer på att känslan av ilska är en drivkraft för analytiskt tänkande, vilket hjälper oss att tänka mer rationellt. Det är nödvändigt att specificera att detta hänvisar till känslan av ilska, som inte att förväxla med ilska, med vilken motsatsen inträffar.

En misshandlad känsla av ilska kan sluta förvandlas till ilska; och medan ilska hjälper oss att släppa spänningar, ökar ilska denna känslomässiga och mentala spänning.

3. förlägenhet eller blyghet

Även om skam, a priori, inte anses vara en väsentlig känsla eller med positiva eller negativa övertoner, är det sant att vissa människor inte anser att det är nyttigt.

Dock tack vare känslor av blyghet vi analyserar bättre hur vi relaterar och interagerar med andra människor, att vara lite mer inåtvänd och hjälpa oss att lära känna varandra lite bättre.

4. rädsla eller oro

Rädsla är en adaptiv reaktion som hjälper oss att vara uppmärksamma på fara. En känsla av rädsla som är rationell och proportionell mot sammanhanget som omger oss kan hjälpa oss att behålla perspektivet om vad som omger oss.

Men när denna rädsla blir oproportionerlig eller irrationell, kan den förvandlas till ångest eller något av följande: förhållanden som är förknippade med det, så att, som i resten av känslorna, nyckeln är att inte låta dem dominera.

5. Avsky

Känslan eller känslan av avsky hjälper oss att behålla vår hälsa, både fysiskt och känslomässigt, eftersom det gör det lättare för oss att ta oss bort från det som kan vara skadligt eller skadligt.