Avund på jobbet: vad man ska göra så att det inte är ett problem

Avund är dåligt, och på jobbet kan det vara mycket värre. Det är en känsla som kan urarta i fruktansvärt skadliga situationer, som mobbning, arbetsstress, inkompetens på arbetsplatsen, samt spänningar som kan yttra sig i form av fysiska aggressioner och verbal.

Vi kommer att se mer på djupet vad som är orsakerna till denna känsla i organisationer, förutom att se några sätt att hantera det, om det är vi som är avundsjuka eller avundade, och vilken roll kan företaget spela före det.

• Relaterad artikel: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med framtid"

Avund på jobbet, varför kan det uppstå?

Avund på jobbet är en känsla som kan orsakas av flera faktorer. Arbetsmiljöer kan vara platsen för mellanmänskliga relationer som, beroende på om det finns eller så finns det inget dåligt väder, de kan degenerera på ett sådant sätt att det påverkar hela truppens prestation.

En av orsakerna som kan generera denna skadliga känsla är konkurrenstryck. Det är inte få personer som på arbetsplatsen inte känner sig väl bemötta, förutom att de känner att om de misslyckas med något kan det få allvarliga konsekvenser. Om personen inte vet vad hans värde är i företaget och inte känner sig trygg, att behöva tävla mot andra för att att behålla ditt jobb, förutom en nästan traumatisk upplevelse, kan generera många spänningar i kontor.

Så fort de ser att någon är bättre på något än de själva, är det möjligt att en hel rad mycket skadliga dynamik inom organisationen kommer att börja. Det är mycket ofta att det på grund av avundsjuka uppstår situationer med mobbning eller (icke-sexuella) trakasserier på jobbet, vilket kommer att få offret att känna sig sämre och mer isolerad från resten av arbetarna.

De skadliga effekterna av avund är inte något som dyker upp över en natt. De börjar med en känsla av förbittring mot den avundade personen som letar efter möjliga svagheter och misslyckanden med avsikten att få de andra arbetarna och chefen att se att denna person inte är så effektiv som de tydligen trodde. Detta kan skada den avundade personen eller omvänt den avundsjuka, eftersom de kommer att vara det visa sig som en svag person och känslomässig omognad, som inte kan tolerera andras framgång resten.

I grund och botten uppstår avund på jobbet av att känna ilska för att inte ha andra medarbetares potential, rädsla för att man ska bli mindre uppskattad jämfört med andra eller rädsla för att förlora sitt jobb för att de upplever att man inte klarar uppgiften höjd.

Vad kan man göra för att slippa känna avund?

Vi är människor och därför kommer vi vid ett eller annat tillfälle att känna avundsjuka på någon. Men som mogna och fyndiga människor kan vi hantera denna känsla eller till och med hindra oss själva från att känna den.

1. Var inte besatt av hur andra gör det

I den här världen kommer det alltid att finnas människor som är bättre och sämre än vi, men människor som har fler egenskaper än vi är mer benägna att stå i centrum för uppmärksamheten.

Vi får inte vara besatta av hur andra gör det, inte heller inte heller försöka övervinna dem ja eller ja helt enkelt för att vi vägrar att vara värre än dem. Var och en har en potential som måste förbättras på det hälsosammaste och mest vuxna sättet som möjligt.

2. Ingen är perfekt

Det är möjligt att när du ser en annan person göra något bättre än dig själv, känner du dig avundsjuk på dem; dock är ingen perfekt på denna planet. Vi har alla våra styrkor och svagheter.

Vi måste vara objektiva och förstå att på samma sätt som vi känner avund för något som den personen gör bra, är det också mycket troligt att de har något som de gör värre än oss. På ett eller annat sätt skulle de kombinerade styrkorna och svagheterna hos båda neutralisera varandra.

• Du kanske är intresserad av: "6 bra tips (och vanor) för att öka din självkänsla"

3. Förvandla avund till beundran

Avund är i huvudsak illvillig beundran. Det bästa som kan göras är att veta hur man ser det goda i andra och gratulerar dem för det, låt dem se att vi finner flera av deras egenskaper beundransvärda.

Beundran uppmuntrar till goda relationer med människor som har vissa gåvor, medan avund driver oss bort, frustrerar oss och gör oss på dåligt humör.

4. känna empati

När man avundas en partner som tillskrivs en position över oss, det är mycket vanligt att tro att ditt liv är en bädd av rosor och att han inte riktigt har ansträngt sig för att vara där.

Låt oss försöka känna empati och fundera över hur en person som är i din position känner. Skulle vi vilja behöva ringa alla samtal du ringer varje dag? Skulle det vara trevligt för oss att spendera så lite tid med familjen som han gör? När var sista gången du inte gjorde övertid?

Om vi ​​ställer oss alla dessa frågor och får något negativt som svar, kanske vi kommer att förändra avundsjukan för förståelse.

5. Mindre avund och mer självförbättring

Avund är en känsla som inte gynnar oss. Vi ser att andra gör saker bättre än oss och vi mår dåligt av det och vi betalar det med dem.

Men med hänsyn till detta, Skulle det inte vara bättre för oss att göra självkritik och se hur vi kan inspireras av andras dygder?

Istället för att känna så mycket avund för hur bra andra har det, måste vi leta efter sätt att förbättra hur vi är själva. När vi väl når andras nivå kommer det inte att finnas någon anledning att vara avundsjuk på dem.

Det kan verka komplicerat, och det är det verkligen, men om du gör det kan du få fantastiska resultat på kort sikt.

Vad ska man göra om de är avundsjuka på oss?

Andra gånger kan det hända att det är vi som skapar avund hos resten av våra kollegor och även om det kan tyckas att detta är fördelaktigt för oss kan det verkligen få oss att ta risker. Den främsta är möjligheten att de anklagar oss för att vara där vi är av favorisering eller att de attackerar oss både fysiskt och psykiskt. Några saker kan göras åt försök att minska denna känsla hos våra följeslagare.

1. Omständigheterna förändras, men affären gör det inte

Vi kan ha blivit befordrade. Det är utan tvekan bra, men försiktighet måste iakttas, eftersom vi riskerar att börja behandla våra jämlikar tills nyligen som våra underlägsna.

Även om omständigheterna förändras vi måste få andra att se att vi fortfarande är samma människor, att vi fortsätter att uppskatta oss själva och att förändringen i den interna hierarkin i företaget inte är en anledning att förändra mellanmänskliga relationer.

Att vara ödmjuk och enkel och visa att vårt värde som människor överstiger alla jobbstatus är bra sätt att undvika onödig avundsjuka.

2. Hjälpa andra

Vi kan erbjuda vår hjälp till den avundsjuka personen genom att ge dem råd och till och med bjuda in dem att gå med oss ​​medan vi utför en uppgift. att lära sig hur man gör.

3. fly från rampljuset

Oavsett om det är i möten eller i vilket arbetssammanhang som helst, att försöka vara i centrum när det inte är nödvändigt är en problem, eftersom andra kan se oss som för självcentrerade, även om det finns någon anledning till det Det.

Det kan vara så att chefen eller en kollega en dag vill hylla oss för något vi har gjort, men vi måste försöka undvika att tillmätas för stor vikt på ett systematiskt sätt, eftersom de andra arbetarna annars kan vara underskattade.

4. Angrip inte andra

Samtal där andra attackeras kan uppstå i alla sociala sammanhang. Det är mycket viktigt att undvika den här typen av prat, eftersom det förutom att orsaka skada, kan starta en hel serie av skvaller, skvaller och rykten att de kan vända sig mot oss.

Destruktiva samtal kan skapa mycket stress i företaget, och det vill vi inte att de ska göra offren för dem lämnar tillbaka det till oss i form av oturen, personangrepp och främjande av en dålig image vår.

Vad kan företaget göra för att undvika den här typen av situationer?

Företaget är lika ansvarigt för interaktionen mellan sina anställda som personalen själva. Det är därför, i händelse av att du ser dåliga mellanmänskliga relationer mellan dina anställda, bör du överväga att börja några förändringar för att minska spänningarna, särskilt om du inte vill ha organisationens prestanda minska.

1. Skippa tävlingarna

Det är ganska vanligt i företag att få sina anställda att konkurrera för samma jobb eller utföra någon typ av uppgift.

Detta, som till en början kan tyckas positivt eftersom det uppmuntrar att lägga all möda för att få en objektiva och av arbetsgivaren uppfattas som en möjlig produktivitetsökning, innebär vissa risker.

Det är en sak att motivera personalen att göra sitt bästa, en annan att få dem att se varandra som fiender., och det kan vara så att de saboterar för varandra.

Om du är chef eller chef för en viss sektion eller avdelning och personer har upptäckt vem verkar vara benägna att avundsjuka och svartsjuka, är det bäst att undvika alla typer av intern konkurrens intensiv.

2. fly från jämförelser

För att undvika onödig avundsjuka är det bäst att undvika jämförelser inom organisationen, oavsett om de görs av chefen eller av hans underordnade.

En avundsjuk anställd kommer inte att tycka att det är roligt att veta vad deras kollegor lämnar och inte sluta göra, särskilt inte hur bra de gör det. Detta kan starta alla typer av spänningar i form av små skadliga handlingar. från honom till resten av de anställda.

3. Transparent belöningssystem

Detta råd rekommenderas särskilt för den person som är ansvarig för löner och befordran för sina anställda.

I varje företag riskerar människor att jämföra sig utifrån hur mycket pengar som tjänas in varje månad. Detta kan orsaka konfrontationer och, naturligtvis, mycket avundsjuka och svartsjuka.

Det bästa sättet att undvika detta är att skapa ett transparent belöningssystem., som består i att förklara för arbetarna orsakerna till befordran, löneökningar, belöningar och andra sätt att belöna deras goda arbetsprestationer.

Därvid måste du också se till att allt förklaras och att det inte antyds att den som har varit på ett eller annat sätt gynnats av favorisering av något slag, och undvika uppfattningen att det är en situation orättvis.

Bibliografiska referenser:

• Westhues K. (2006) The Envy of Excellence: Administrativ mobbning av högpresterande professorer Lewiston, New York: Edwin Mellen Press.
• Westhues K. (s. f.) På pöbelns nåd. OHS Canada, Canada's Occupational Health & Safety Magazine, 18(8), s. 30 – 36.