Hur främjar man motståndskraft hos barn?

Motståndskraft är den förmåga som människor utvecklar för att möta svåra, skrämmande, smärtsamma eller nedslående situationer eller händelser utan att kollapsa eller bryta ner.

Å andra sidan, motståndskraft bygger på interna och externa upplevelser, som i sin tur förmedlas av miljön. Med detta i åtanke är det inte konstigt att denna uppsättning funktioner kan utbildas och utvecklas. Faktum är att de har varit sedan barndomen.

• Relaterad artikel: "De mest framstående teorierna som talar till oss om den psykologiska utvecklingen i barndomen."

Tips för att främja utvecklingen av motståndskraft hos pojkar och flickor

Nedan ser vi fem riktlinjer för att underlätta utvecklingen av emotionell intelligens och därför motståndskraft hos barn.

1. Underlätta upplevelser

Social interaktion är det medel genom vilket vi förstår världen och oss själva. Det uppmuntrar också autonomi och förmåga att välja egenskaper hos en motståndskraftig person.

Attachment erfarenhet

Med en säker bindning, barnet har friheten att utforska världen eftersom han / hon vet att det finns en pålitlig, stabil och nära figur

; Detta kommer att uttryckas i hur du reagerar på svåra upplevelser.

Därför är verbal och icke-verbal kontakt med bifogade figurer avgörande: smekningar, ögonkontakt, ton och de ord vi väljer. Motståndskraft är hur vi hanterar påverkan, så säker koppling påverkar direkt vår emotionella reglering under hela livet.

Spelupplevelse

Det är viktigt, eftersom tillåter symboliskt att leva olika upplevelser med olika emotionell laddning; Dessa påverkar affektiv utveckling, ger utrymmen för bland annat att tolerera frustration, lösa problem eller generera idéer.

Social upplevelse

Har möjlighet att utforska olika utrymmen utanför hemmet, till exempel parker, butiker, gå till snabbköpet och från sedan skolans sammanhang, antyder interaktionen med olika typer av människor i olika situationer, med som kognitiv flexibilitet utvecklas, en grundläggande faktor för att möta kriser och reglera känslor, eftersom det möjliggör anpassning till förändringar.

2. Var ett exempel

Barnen de lär sig av hur vuxna reagerar på motgångar. De är naturliga observatörer, och det är en stor källa till meningsfullt lärande.

Många gånger tror vi att eftersom vi är små inser de inte våra känslomässiga reaktioner, men exakt samma är de som de fångar lättare. Om vi ​​reagerar oproportionerligt på ett problem, säger katastrofala ord eller har nederlagsattityder lär sig barnet att framför dessa situationer sådan intensitet och typ av känsla.

Om vi ​​tvärtom ger upphov till känslor som uppstår på ett reglerat och lösningsfokuserat sätt kommer barnet också att internalisera det. Till exempel, istället för att säga: vad ska vi nu göra, det finns ingen väg ut! Vi kan säga: "även om vi just nu inte vet vad vi ska göra, kommer vi säkert att tänka på något."

3. Validera känslor

Många gånger tror vi, för det är så vi har lärt oss, att negativa känslor inte ska uttryckas. Om ett barn blir arg säger vi ”var inte arg”; om han gråter, "gråter inte"; om något har hänt som påverkar dig "händer ingenting"; om du är rädd: "var inte rädd"... och vi lär dem att känna dessa typer av känslor är dåligt och att sättet att lösa det är att tysta det, för vad de inte lär sig att hantera dessa känslor eller att ge dem plats på ett naturligt sätt i sina upplevelser.

Vi validerar känslor genom att hjälpa till med känslomässiga uttryck: "Jag antar att du är arg eller ledsen", "du är rädd"... Dessutom måste du ge honom ett utrymme där han fritt kan uttrycka känslorna och fråga: "Vad hände?", "Vad tycker du?", "Känner du något obehag i din kropp?"... Så tillvi hjälper också till att diskriminera känslor: att de lär sig att skilja mellan ilska, sorg, frustration etc.

• Du kanske är intresserad av: "De sex stadierna av barndomen (fysisk och mental utveckling)"

4. Styr den emotionella upplevelsen

När känslor har validerats kan vi föreslå alternativ för att hantera dem.

Vi kan ge exempel på när vi känt rädsla: "Skulle en kram hjälpa dig att slappna av lite?" När den fysiologiska aktiveringen har slappnat av lite (till exempel genom en kram eller en smeka eller dricka ett glas vatten) kan vi föreslå en lösning: "När Känner du dig trygg och modig? ”Enligt hans svar kan vi integrera honom i situationen, och om han inte vet kan vi ge honom exempel där vi har sett trygghet hos honom eller henne; Detta hjälper dig att hitta interna resurser som underlättar hanteringen.

Slutligen, när barnet har identifierat vad han känner och sina resurser, vi kan föreslå åtgärder som hjälper till att reglera känslans intensitet. Gör till exempel andningsövningar, läs lite och konkreta åtgärder som ökar säkerheten. Om vi ​​tar exemplet med COVID-19 kan det vara handtvätt istället för att inte vidröra! Att vägleda upplevelsen innebär inte att vara chef utan att föreslå, ställa frågor och fatta beslut tillsammans.

5. Öva empati

Vi kan också lära av andras erfarenheter, detta inkluderar utveckling av lyssnande och generositet. På ett sätt anpassat till barnets ålder kan vi också berätta för dem vad som händer oss när vi går igenom en svår tid och låta dem bidra med något, vare sig det är praktisk hjälp eller någon idé att förbättra situation.

På samma sätt, dela erfarenheter av andra barn som har gått igenom svåra tider och har lyckats övervinna det o främja upplevelser (till exempel att dela mat, leksaker eller tid med människor som har svårt). Metaforer är också ett utmärkt medel för att sätta sig i stället för den andra genom historier, fjädrande karaktärer som de kan identifiera sig med.

Letar du efter psykologiskt stöd?

Om du funderar på att ha professionell psykologisk hjälp, antingen för att möta problem i ditt liv eller för att få råd, kontakta mig. På denna sida är mina kontaktuppgifter.