De 12 effekterna av nomofobi på mental hälsa och relationer

Behovet av att använda mobilen ständigt för att utföra fler och fler aktiviteter gör att vi tänker att utan denna enhet skulle vårt liv vara mer komplicerat när det gäller att framgångsrikt uppfylla olika livsuppgifter dagligen.

Det är därför för majoriteten av befolkningen den utbredda användningen av mobiltelefoner representerar en social och teknik, även om det för andra kan bli en sann prövning och en situation av slaveri med avseende på nämnda teknologi. I vissa fall uppstår en dynamik som leder till att vi mår dåligt om vi inte längre har tillgång till en smartphone, eller att vi hela tiden ser över vad dess skärm erbjuder oss.

Denna rädsla för att bli lämnad utan mobiltelefon kallas "nomofobi" och drabbar främst ungdomar och ungdomar i allmänhet, som är i en åldersgrupp som är mer angelägna om att använda enheter anslutna till Internet. I dagens artikel kommer vi att presentera de viktigaste effekterna av nomofobi hos personer som drabbats av denna störning.

Effekterna av nomofobi

Säkert mer än en gång har du undrat hur ditt liv och omgivningens liv skulle se ut utan en mobiltelefon och utan alla elektroniska apparater som du använder dagligen i ditt liv.

Sanningen är att det finns vissa människor som hyser en irrationell rädsla för att ta slut på batteri i sin mobil eller att inte kunna arbetar med sina mobila enheter och förblir bortkopplade från den digitala världen, en förändring som varje år påverkar fler människor. Låt oss se vad dess konsekvenser är i denna sammanfattning av effekterna av nomofobi.

1. Oro när batteriet är lågt

Ångest är en av de första effekterna som nomofobi har på människor som lider av den och kan definieras som en känsla av känslomässigt obehag, ångest, oro eller rädsla för de möjliga konsekvenserna av att ta slut på batteriet i mobilen.

Denna ångest ökar normalt gradvis när personen ser hur deras batterinivå minskar, ett faktum som åtföljs av allt intensivare symtom på ångest hos personen, såväl som obehag och påverkan i deras hälsa mental.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen det och vad man ska göra"

2. Besatthet av att ha mobilen på

Besattheten av att ha mobilen på och vara igång 24 timmar om dygnet är en annan av de mer frekventa effekter av nomofobi, vilket kan betraktas som en annan hälsorubbning sinne och leda till psykiska problem som t.ex Tvångssyndrom.

Denna besatthet observeras i olika symptom: ständigt titta på mobilen för att se om det finns nya meddelanden eller notiser; var uppmärksam på om det finns ett batteri i enheten och stäng inte av mobilen någon gång på dygnet.

3. Ändrade sömnvanor

En person som lider av nomofobi kan blir besatt av att prata i telefon till den grad att de inte får tillräckligt med sömn på natten med syftet att inte missa något som händer i den virtuella världen eller i kommunikationen med dina kontakter.

Både sömnbrist och förändringar i nattliga sömnvanor kan ha effekt verkligen negativt på personens mentala hälsa och även på deras fysiska hälsa och prestation intellektuell.

• Du kanske är intresserad av: "De 7 huvudsakliga sömnstörningarna"

4. Ändring av andra vanor

Människor med nomofobi också De kan ändra vissa dagliga vanor för att inte ta slut på batteri eller för att hålla mobilen i drift hela tiden.

Detta innebär att de bara kan börja gå till webbplatser som de vet kommer att kunna ladda mobiltelefon eller hos de som vet till hundra procent att det kommer att finnas täckning, samt undvika de som inte gör det har.

5. Oförmåga att koppla från mobilen

En annan klassisk effekt av nomofobi är oförmågan att koppla från mobilen ens en minut om dagen, eftersom personer med detta problem har behovet av att vara uppkopplad och tillgänglig 24 timmar om dygnet.

Detta sker även under sommarlovet, en period på året då nomofobi blir mycket synliga, eftersom medan alla vilar är dessa människor fortfarande uppkopplade och medvetna om mobilen.

6. Social isolering

Även om personer med nomofobi har som mål att vara anslutna till sina mobiltelefoner hela dagen, är sanningen att denna förändring slutar med att orsaka en progressiv social isolering och den verkliga världen.

Detta sker för att personen i fråga kan låsa in sig på sitt rum och hålla kontakten med mobilen under långa dagar även på natten och utan att uppmärksamma de människor som du bor med från dag till dag dag.

• Relaterad artikel: "Oönskad ensamhet: vad det är och hur vi kan bekämpa det"

7. Förändring av sociala relationer

Denna sociala isolering gör i sin tur att relationerna med omgivningen successivt påverkas på grund av bristen på sociala och affektiva ansvarsområden där personen är involverad i ett mer eller mindre medveten.

De relationer som påverkas i fall av nomofobi kan vara vänskap, familjerelationer, relationer med arbetskamrater och även relationer.

8. fysiska symtom

De fysiska symtomen på stress som orsakas av nomofobi kan varieras och beror på egenskaperna fysiska och fysiologiska för varje person, upplevs varje gång de har låg batterinivå eller inte kan arbeta med mobil.

Några av de vanligaste är överdriven svettning, snabba hjärtslag, agitation, huvudvärk, muskelvärk eller magsmärtor, självskada och även gastrointestinala problem.

9. Professionell eller akademisk påverkan

Det är uppenbart att en konstant besatthet av mobilen och en förändring i beteendevanor dagligen och sömn i slutändan påverkar i det långa loppet den akademiska och arbets- eller professionella prestation person.

I fall av nomofobi blir mobila och virtuella interaktioner centrum för personens liv, till och med gå så långt som att försumma dagliga skyldigheter och ansvar både inom det akademiska området och på arbetsområdet.

10. Andra psykologiska förändringar

Andra psykologiska störningar som kan utvecklas från ett fall av nomofobi är panikattacker, ångestsyndrom av alla slag, tvångstankar, stress, låg självkänsla och ångest avgörande.

Dessa förändringar i personens mentala hälsa tenderar att öka personens behov av att interagera med sin mobila enhet för att minska nämnda psykologiska obehag.

11. Spendera extra pengar för att köpa telefonartiklar

Det är också vanligt att personen med nomofobi börjar spendera överdrivet mycket på laddare eller mobiltelefoner, och når den punkten att bära en eller flera laddare och mer än en mobiltelefon med sig.

Detta fenomen är återigen en konsekvens av besattheten av att alltid ha en fungerande mobiltelefon.

12. Förändringar i familjemiljön

Som nämnts förändras även familjeförhållanden i fall av nomofobi, på grund av frustrationen över att inte kunna kommunicera på ett normalt sätt med den person som har utvecklat nomofobi.

Denna typ av familjeproblem och utvecklingen av nya negativa dynamik i interaktion är en otvetydigt tecken på att det finns ett problem med nomofobi och att det är nödvändigt att behandla det så snart som möjligt i psykoterapi.