De 5 psykologiska nycklarna som förklarar effektiviteten av onlineterapi

Tydligen verkar onlineterapisessionerna, som genomförs via en digital videosamtalsplattform, vara mycket annorlunda än de som genomförs ansikte mot ansikte med psykologen. Den stereotypa bilden av att patienten talar från en soffa medan terapeuten antecknar sittande i en stol en bit bort är praktiskt taget en ikon, och det gör också att prata och interagera från elektroniska enheter chockerande som en terapiidé psykologisk.

Men bortom dessa ytliga skillnader visar verkligheten oss det online psykoterapi genom videosamtal är perfekt jämförbar med den "klassiska modellen". Å ena sidan visar vetenskaplig forskning att dess effektivitetsgrad är densamma som när du är i samma rum att psykoterapeuten, och å andra sidan, på mycket kort tid har antalet personer som valt detta avlägsna alternativ ökat mycket. Men varför detta?

• Relaterad artikel: "De 9 fördelarna med onlinepsykologisk terapi"

De viktigaste psykologiska nycklarna bakom effektiviteten av onlineterapi

Varje psykologiskt fenomen har flera orsaker; det vill säga det kan inte förklaras genom att bara titta på ett enda faktum. Den psykoterapeutiska processen, som en process av psykologisk typ, är inget undantag från detta, och det betyder att om en session går bra eller inte beror enbart på en faktor som ska beaktas.

Det är därför effektiviteten av onlineterapi inte orsakas av någon av dess egenskaper; här får vi se en sammanfattning av olika aspekter av detta psykologiska interventionsformat som hjälper till att förstå varför det fungerar och är effektivt för en mängd olika problem. Det finns säkert många fler, men det är dessa vi anser är viktigast.

1. Källor till stress minskar genom att vi sparar överföringen

Rusningen, den fysiska ansträngningen för att komma till konsultationen och det faktum att sköta transfertiden väl Det är aspekter som kan stressa eller trötta ut oss relativt lätt. Med onlineterapi startar vi sessionen utan denna typ av inslag med potential att slita ner oss.

@professional (2050508, "Letar du efter psykoterapitjänster?")

2. Det ger möjlighet att vara på en säker och välbekant plats

Att göra terapi är att lämna hemmet eller en annan plats som vi känner väl och ger oss lugn och avskildhet. På så sätt finns det färre stimuli eller kontextuella element som distraherar oss eller som kan störa vissa stressbenägna personer, och på så sätt det är lättare att "fördjupa sig" i terapiprocessen från första sessionen.

• Du kanske är intresserad av: "De fem faserna av stress (och hur man bekämpar dem)"

3. Flödet av icke-verbal kommunikation är inte avstängt

Verbal kommunikation, baserad på det icke-verbala språket i våra gester, grimaser, ställningar och allt i rösten, är mycket viktigt i den terapeutiska processen. När allt kommer omkring är alla problem som ska åtgärdas och övervinnas med hjälp av psykologen associerade till känslor och känslor som återspeglas inte bara i det vi säger, utan också i hur vi säger det.

Det är därför, Psykologer måste båda kunna ta upp dessa subtila signaler som är bortom ord, hur man anpassar sig till dessa känslotillstånd i realtid. Målet är både att hjälpa patienten att röra sig mot sina mål om förbättring och självförbättring, och att etablera en lämplig terapeutisk relation mellan psykolog och patient.

Online psykoterapi genom videosamtal är numera ett format som gör att vi kan samla in de flesta av de relevanta aspekterna av icke-verbalt språk. verbalt, tack vare den snabba dataöverföringen av Internettjänster och den goda kvaliteten på kamerorna som tillverkas i närvarande.

4. Den vinner i diskretion

Att gå till psykolog är väldigt normaliserat och man antar allmänt att vem som helst kan behöva, någon gång stund, tillgripa psykoterapitjänster, men det finns fortfarande de som föredrar att ha diskretion i dessa fall.

I det här sammanhanget något så enkelt som att inte behöva hantera rädslan för att andra "ser oss" genom att gå till psykologmottagningen gör många människors attityd mer positiv.

5. De flesta terapeutiska verktyg är fortfarande tillgängliga

Lyckligtvis har många terapeutiska resurser sin version anpassad till onlineformatet genom videosamtal. Detta innebär att att patienten är långt från psykologmottagningen är nästan aldrig en begränsning, med undantag för undantagsfall där användningen av mycket specifika tredimensionella material krävs, men i de flesta fall kan de ersättas.

Är du intresserad av att få psykologisk hjälp av experter?

Om du funderar på att starta en psykoterapiprocess eller är intresserad av att ha mer information om de olika psykologhjälptjänster som finns både online och personligen, kontakta oss.

I Avancerade psykologer Vi har hjälpt människor i alla åldrar i mer än 20 år, och för närvarande, förutom psykoterapi via videosamtal eller i vår center beläget i Madrid, vi erbjuder tjänster av logopedi, neuropsykologi, psykiatrisk assistans, coaching, parterapi och terapi bekant.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Femte upplagan. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Ändrats. (2008). Effektiviteten av Telemental Health-applikationer. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., och Olmedo, M. (2017). Användning av teknik i psykologisk praktik i Spanien. Infocop.
• Gratzer, D. och Khalid-Khan, F. (2016). Internetlevererad kognitiv beteendeterapi vid behandling av psykiatrisk sjukdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.