De 4 lagren av ångest

Ångest är en normal känslomässig reaktion på vissa situationer, och utgör ett adaptivt svar på mer eller mindre stressande händelser i livet.

En viss grad av oro är med andra ord önskvärd för normal hantering av dagliga krav. Det är en varningssignal som varnar för en fara och låter personen vidta nödvändiga åtgärder för att möta ett eventuellt hot; detta gör motsvarande kamp eller flykt-respons möjlig.

Men ibland når denna beredskapsnivå en överdriven extrem.

• Relaterad artikel: "Vad är ångest: hur man känner igen den och vad man ska göra"

När ångest blir ett problem

Ångest är patologiskt när det går från att vara en adaptiv respons till att bli en ett obehag som orsakar en försämring av personens liv med både fysiologiska och kognitiva symtom. Detta kan orsakas antingen av en överdriven nivå av ångest inför möjlig fara, eller av ett ångestsvar. otillräcklig som uppträder inför obefintliga faror men den delen av hjärnans struktur tolkas som hotfull.

Denna patologiska ångest är relaterad till aktuella eller senaste händelser, men

även med händelser som levts i det förflutna som har genererat föreställningar, rädslor och försvar på en mycket djup nivå och som påverkar idag.

Typer av associerade sjukdomar

Enligt de diagnostiska manualerna för psykiska störningar inkluderar ångeststörningar följande:

1. Generaliserad ångest

överdriven oro och ihållande som sker kontinuerligt.

2. Agorafobi

Rädsla för att vara i öppna eller trånga utrymmen.

3. Panikkris

episoder av förhöjd ångest med intensiva somatiska symtom, som sker utan befogad anledning.

4. Social fobi

Rädsla för sociala situationer som möten, fester...

5. specifik fobi

Hög rädsla för specifika situationer eller triggers (djur, föremål...)

6. Post traumatisk stress

Överdriven rädsla genererad av en händelse som upplevts som farlig eller som har genererat en förändring i sättet att tolka livet eller världen omkring oss.

Lagren av ångest

Beroende på typen av störning och varje person kan psykologisk behandling variera., alltid med hänsyn till de olika skikten i den inre strukturen där ångest finns och det arbete som ska utföras i var och en av dem.

1. yttre lager

Tänk på personens nuvarande symtom, aktuella situationer och triggers för ångest, tillhandahålla verktyg för att hantera dina svårigheter och för att hantera symptomen på ångest.

2. mellanlager

Det är nödvändigt förstå och arbeta med kognitiv struktur och hur förvrängningar påverkar och upprätthåller ångest.

3. inre lager

Det är också viktigt att arbeta med de delar av personligheten som genererar dessa "larm", delar som har blockerats och upprätthåller rädslor som ibland är osynliga på en medveten nivå.

4. undermedvetna lager

Till sist måste vi upptäcka råa trauman, blockerade övertygelser, konflikter i de olika delarna av personligheten.

Författare: Mercedes Muñoz García