Atelofobi (imperfektionsfobi): symtom, orsaker och behandling

Vi vet alla att vi idag lever i en konkurrensutsatt värld där det finns en hög nivå av konkurrens och efterfrågan på våra handlingar. På arbetsnivå ombeds vi att vara produktiva, effektiva, proaktiva, anpassningsbara, kunna arbeta som ett team, bra kollegor och organiserade. Och detta inte bara på arbetsnivå, utan också i aspekter som paret vi befinner oss med hög efterfrågan och konkurrenskraft.

Det här hektiska tempot får en del att tro att de inte bara måste vara bra men de måste alltid söka excellens och till och med perfektion i allt de är eller vad de gör. do. Och även, i vissa fall, kan till och med fobiska symtom uppstå från att inte nå perfektion. Detta är fallet för dem som lider av atelofobi, en märklig fobi som vi ska prata om i den här artikeln.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Utforska rädsla störningar"

Vad är atelofobi?

Atelofobi är en sällsynt fobi, som vi skulle kunna betrakta som specifik trots att dess fobiska objekt är ganska subjektivt och kan variera enormt från en person till en annan. Som en fobi som det är talar vi inte om ett enkelt obehag, utan om existensen av

en irrationell och oproportionerlig rädsla och panik till närvaron av ett föremål, varelse eller en specifik situation (till den grad att man kan utlösa attacker panik), genererar denna rädsla för att undvika den fobiska stimulansen eller situationer där det skulle kunna dyka upp.

I det specifika fallet med atelofobi den fobiska stimulansen är ofullkomlighet, eller snarare misslyckas med att uppnå perfektion med sina handlingar, idéer eller övertygelser. I vissa fall kan detta även sträcka sig till andras beteende och inte bara till ens eget.

Det är lätt att tänka på atelofobi som perfektionism, men vi måste komma ihåg att den inte är begränsad till den: en verklig ångest och ovanliga somatiska och beteendemässiga reaktioner som inte står i proportion till den eventuella risk som skulle kunna anta.

Detta betyder att personen med atelofobi kommer att frukta tanken på att göra något som inte är perfekt, undvika situationer där du kan göra det eller spendera mycket tid på att försöka få saker gjorda perfekt. Symtomen slutar inte där, men närvaron av någon typ av ofullkomlighet kan generera uppkomsten av takykardi, hyperventilering, skakningarillamående och kräkningar eller kallsvettning, bland annat, vilket är en återspegling av det psykologiska obehag eller ångest som orsakas av närvaron av den fruktade stimulansen.

• Du kanske är intresserad av: "Perfektionistisk personlighet: Nackdelarna med perfektionism"

Konsekvenser

Symtomen som beskrivs ovan kan anta en hög nivå av interferens, i allmänhet mycket högre än för andra fobier. Och det är att i första hand antar atelofobi en rädsla för ofullkomlighet som det kan uppstå när som helst, plats och situation, med vilken spänningen är mer permanent. Och det har också en direkt implikation för självkänsla och personlig självuppfattning.

Det är alltså vanligt att personer som har den här typen av fobi aldrig blir nöjda med sig själva och har väldigt låg självuppfattning och självkänsla. De kommer också att ha en hög efterfrågan på sitt eget beteende, aldrig något av vad de gör tillräckligt bra och alltid jämföra sin prestation med den som gör bäst varje gång. grejer. Detta obehag gör att de generellt uppträder depressiva symtom och till och med viss irritabilitet och fientlighet.

Och inte bara med sig själva: de kräver också mycket av andra. Detta kan göra att dessa personer får allvarliga svårigheter i sina sociala, arbets- och arbetsrelationer. par med tanke på att deras relationer och prestationer med dem alla, och deras med honom/henne, borde vara det perfekt. Till detta kommer också den ständiga självkritiken, som kan generera ett visst avslag på att vara permanent närvarande.

På jobbet kan de förutom sociala svårigheter också förlora mycket tid försöker förbättra eller perfekta resultat som redan var bra, förlora effektivitet och produktivitet.

I vissa fall kan detta problem också orsaka problem med kroppen själv, även om det inte är så vanligt eftersom rädslan i sig oftast är vår beteendet och dess resultat är inte perfekta, eftersom de är ganska specifika i den meningen att det är "vad vi gör, tänker eller tror" som vanligtvis bedöms och inte så mycket fysisk.

Dock, det finns fall där det också har kopplats till förekomsten av ätstörningar: problem kan uppstå när atelofobi blandas med träning eller kost till den grad att man förlorar livskvalitet och skadar sin egen hälsa.

Utöver allt detta måste man komma ihåg att försökspersonen tenderar att undvika situationer där det är lätt för hans handlingar att inte vara perfekt, vilket kan leda till isolering och upphörande av ett stort antal aktiviteter, både arbete och fritid. Försök att prova nya saker eller träna för att befästa en färdighet kan också elimineras genom att undvika att utsätta sig för risken att inte vara bra.

Orsaker

Ursprunget till atelofobin, som vid de flesta psykiska störningar, är inte helt klart. Och det är det det finns flera faktorer som samverkar när ett psykiskt problem uppstår.

I första hand kan det finnas ett visst biologiskt anlag, såsom en låg fysiologisk aktiveringströskel eller nedärvning av något perfektionistiska personlighetsdrag. Denna predisposition eller sårbarhet är bara sådan, men upplevelsen av vissa händelser eller lära sig vissa sätt att agera kan konvergera med det för att gynna utseendet på atelofobi.

På en mindre generisk nivå har man observerat att det är vanligt att de som lider av atelofobi har haft en restriktiv uppväxt resp. Under hela sin barndom har de fått en hög nivå av kritik, deras prestation har aldrig räckt till för att behaga dem runt om. En alltför krävande och stel utbildning det kan leda till tanken att de aldrig kommer att vara tillräckligt bra.

Det kan också dyka upp i fall där man har upplevt att det har varit svårt att inte kunna göra något tillräckligt bra konsekvenser i deras liv, något som kan ha fått dem att generalisera på ett sådant sätt att de fruktar att inte vara perfekt har konsekvenser.

Samband med andra störningar

Atelofobi är en svår diagnos att diagnostisera, som kan förväxlas med den tidigare nämnda perfektionismen som kan ingå ett typiskt beteende, eller att det också lätt kan förväxlas med olika störningar.

Det är möjligt att observera något samband med en mycket specifik grupp av störningar: tvångssyndrom. Den mest kända av dem är Tvångssyndrom eller OCD, specifikt vara mer lika i de fall vars tvångstankar är kopplade till aspekter som renlighet, ordning, verifiering eller moral. I båda fallen finns det en oro för sina egna handlingar och det finns ett högt självkrav. Den oro och ångest som de känner i båda fallen kan leda dem till kompenserande handlingar, och de ägnar mycket tid åt nämnda oro. Men i atelofobi finns det inga tvångstankar eller tvångshandlingar som sådana.

Möjligen är den som atelofobi har mest likhet med en sjukdom som liknar den föregående: Tvångsmässigt tvångsmässig personlighetsstörning (även om namnet liknar OCD, här finns inga tvångstankar eller tvångshandlingar, det är mer stabilt och egenskaperna hos störning integreras i personligheten), där den tidigare nämnda perfektionismen är ständigt närvarande och som Det kan generera en hög nivå av missanpassning och lidande, både ens eget och andras, eftersom individen kräver att allt är ordnat och bra gjort.

Det är vanligt att det finns problem med social anpassning och till och med viss oro. Sanningen är att atelofobi kan förekomma hos en person med denna typ av personlighet och i själva verket är dessa typer av människor mycket mer benägna, men de bör inte identifieras. För det första, eftersom atelofobi är en mer specifik störning som inte behöver vara en del av personens identitet, utöver det faktum att rädslan för att misslyckas inte behöver generera fysiologiska symtom vid tvångsmässig personlighetsstörning tvångsmässig.

En annan aspekt att ta hänsyn till är möjligheten att atelofobi är kopplat till fysiskt utseende, och kan utgöra en allvarlig risk att utveckla någon typ av ätstörning eller dysmorfisk störning kroppsligt.

Imperfektionsfobi behandling

Behandlingen av atelofobi delar med de flesta fobier det faktum att den är baserad på exponering för fruktade stimuli. Sålunda är det tänkt att motivet ska kunna, antingen genom exponering eller systematisk desensibilisering, att inte visa ett ängsligt svar på ofullkomlighet. Gör en hierarki av särskilt fobiska situationer och arbeta progressivt så att försökspersonen förblir i situationen eller annars genererar ett svar som är oförenligt med Ångestsvar är en av de vanligaste terapierna och måste utföras genom en förhandling mellan professionell och patient.

Likaså i det här fallet är det viktigt att arbeta igenom kognitiv omstrukturering, genom vilken vi kan försöka modifiera övertygelserna om vår egen personliga effektivitet och behovet av att göra allt perfekt. För detta kan det vara användbart att tidigare arbeta med ursprunget till denna rädsla, vad den betydde då och vad den betyder nu, vilken mening patienten ger den, hur den påverkar honom och när den dyker upp.

Likaså kommer det att vara nödvändigt att arbeta på nivån av självförväntning och förekomsten av kognitiva snedvridningar. Terapier som arbetar med självtillfredsställelse och självkänsla De kommer också att vara till stor hjälp för att förbättra patientens känslomässiga situation. Om ångesten är outhärdlig för patienten är det möjligt att använda vissa ångestdämpande läkemedel på ett sådant sätt att symtomen minskar och psykologiskt arbete kan påbörjas.