Vikten av onlineterapi inför coronaviruspandemin

I kristider av covid-19, den sociala och hälsomässiga nödsituationen bör inte få oss att tappa ur sikte att hälsa inte reduceras enbart till att förebygga och bota observerbara fysiska tillstånd i människokroppen; i själva verket är det inte ens begränsat till frånvaron av patologier.

Hälsa inkluderar välbefinnande som något globalt, och det innebär att vi inte kan glömma något så viktigt som hälsa psykisk hälsa, särskilt i sammanhang som kan få oss att möta mycket svåra och stressiga situationer, såväl som osäkerhet.

Lyckligtvis har under de senaste åren en form av psykoterapeutisk intervention konsoliderats som är mycket väl anpassad till våra behov under coronapandemin. Det handlar om onlineterapi, som är här för att stanna och även om det redan snabbt blev populärt innan denna patogen uppträdde, har det med uppkomsten av COVID-19 blivit viktigt. Låt oss se varför.

Anledningarna till att onlineterapi är grundläggande i tider av covid-19

Dessa är de främsta anledningarna till att onlineterapi är en viktig resurs inför pandemin.

1. Dess effektivitet är likvärdig med ansikte mot ansikte terapi

Den första aspekten att ta hänsyn till är det bytet av kommunikationskanal leder inte till att behandlingens effektivitet går förlorad. Det är sant att det finns vissa specifika fall där online psykoterapi är komplicerat eller praktiskt taget omöjligt på grund av logistiska skäl (f. till exempel när du behöver använda resurser som Neurofeedback eller Virtual Reality med speciella glasögon), men där det kan göras Utan materiella begränsningar är denna form av intervention hos patienter lika effektiv som den "traditionella" som utförs ansikte mot ansikte med patienten. terapeut.

2. Det innebär en lägre risk för smitta

Den första stora fördelen med onlineterapi är uppenbar: om det inte är nödvändigt att lämna hemmet och gå till psykologens kontor, risken för smitta från den tid som investerats i att "gå till psykologen" reduceras till noll.

Detta är en stor fördel för människor i riskzonen för covid-19 och även för dem som lever med dem, inklusive här människorna som nästan alltid behöver vara tillgängliga för att försörja sina äldre, sina sjuka, etc

3. Det innebär en lägre kostnad

Särskilt i tider av ekonomisk kris värdesätter många individer och familjer idén att erbjuda en form av psykoterapi till ett lägre pris än ansikte mot ansikte. Eftersom onlineterapi innebär en lägre kostnad för psykologer och vårdcentraler, normalt sett detta Det återspeglas också i vad kunden betalar.

Å andra sidan är det faktum att ha tryggheten att kunna betala för alla terapitillfällen också förknippat med ett större engagemang för behandling, och följaktligen ett lägre avhopp och bättre resultat final.

4. Förstår inte geografiska gränser

De här veckorna är något som något annat år skulle ha verkat nästan direkt ur en science fiction-roman en verklig möjlighet: låsningar tillämpas på regioner och till och med hela länder.

Med tanke på behovet av att stoppa spridningen av viruset är i flera fall människors rörlighet kraftigt begränsad och även de som kan gå ut kan stöter på olika hinder: problem när man delar bil, förändringar i kollektivtrafikens frekvens eller i säkerheten för dessa fordon etc Med onlineterapi spelar inget av detta någon roll.

5. Erbjud professionellt stöd på ett smidigare sätt

I en situation där begränsningarna av att försöka att inte bli smittad avsevärt minskar våra friheter, de flesta vill att allt de ska göra under veckan ska vara så enkelt som möjligt. I denna mening är onlineterapi idealiskt, eftersom det varken kräver för många mellansteg eller är svårt att göra scheman, genom att inte behöva investera tid i förskjutningen eller för att se till att vi hittar platsen kommer vi fram i tid, etc

Du behöver bara schemalägga en första session, göra betalningen enligt anvisningarna och ansluta till videosamtalsplattformen när det är dags. Så länge vi har en internetuppkoppling och har en lugn plats som gör att vi kan vara ensamma behöver vi inte ens göra sessionerna alltid på samma plats.

Söker du efter psykoterapeutisk hjälp?

Om du är intresserad av att få professionellt psykoterapeutiskt stöd, räkna med oss. I Avancerade psykologer Vi har behandlat patienter i mer än 20 år och för närvarande erbjuder vi både ansikte mot ansikte och onlineterapi. Bland vårt team av experter på mental hälsa har vi ackrediterade specialister med specialiteter inom psykoterapi för vuxna, barn- och ungdomspsykoterapi, parterapi, logopedi, psykiatri, neuropsykologi, coaching med mera. I denna sida Du hittar våra kontaktuppgifter och mer information om hur vi arbetar.

Bibliografiska referenser:

• Byt, PM. (2011). Effektiviteten av cyberterapi inom mental hälsa: en kritisk bedömning. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Derrig-Palumbo, K. och Zeine, F. (2005). Onlineterapi: En terapeuts guide till att utöka din praktik.
• Soto-Pérez, F., Franco, M., Monardes, C. och Jiménez, F. (2010). Internet och klinisk psykologi: granskning av cyberterapier. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15(1): pp. 19 - 37.