Jag känner att jag hatar min familj: vad ska jag göra och hur fixar jag det?

Familjen representerar en källa till stöd som ofta är ovillkorligt, och beroende på vilken ålder vi befinner oss i fyller denna kärna olika roller som hjälper oss att mogna.

Men ibland kan det hända att vi inte förstår varför vår familj agerar med oss ​​på ett sätt som inte verkar vara det mest korrekta för oss; Vi anser att familjemedlemmar är orättvisa och vi tror att de inte är kapabla att förstå våra behov. Sådant beteende kan skapa en känsla av fientlighet mot dem.

I den här artikeln Vi kommer att se över vad du ska göra om du är en av de personer som har den typiska tanken "Jag hatar min familj". Vi kommer att se några effektiva avstämningsmetoder och de bästa alternativen för dessa fall.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av familjekonflikter och hur man hanterar dem"

Jag känner att jag hatar min familj: vad ska jag göra?

För att hantera denna situation krävs i hög grad en övning i personlig introspektion, det vill säga att utvärdera oss själva. oss själva och granska vad som händer i oss, varför vi har dessa känslor gentemot våra släktingar. Att främja vår känslomässiga intelligens kommer att hjälpa mycket, låt oss se hur.

1. erkänner våra känslor

Detta består i att acceptera det du känner till en början, oavsett om det överensstämmer med verkligheten eller inte. Detta hjälper dig att ta nästa steg, vilket är att se över varför du känner så. Ju tidigare du känner igen känslan och accepterar den, desto närmare kommer du att övervinna den..

2. Se över våra familjeförväntningar

Många gånger förväntar vi oss att vår familj ska förse oss med allt och förstå oss i alla fall, och glömma att de också har behov och behöver förståelse. Att ha realistiska förväntningar på vad du förväntar dig att få från din familj det hjälper till att undvika nivåerna av frustration mot dessa människor.

3. Förhindra det förflutna från att påverka

Det är vanligt att familjer bråkar vid en viss tidpunkt, av olika anledningar. Men det ska du alltid komma ihåg Konflikter är flyktiga, även om familjen är för alltid. Låt inte gammalt agg fortsätta att begränsa ditt familjeliv.

4. Hitta den verkliga anledningen

Detta hänvisar till nivån av introspektion som vi kan ha. När du väl har accepterat dina känslor är det dags att se varför de finns där, men att vara helt ärlig mot oss själva. Hur obekväma de än är, måste du känna igen de verkliga orsakerna till din ilska mot dem och kanalisera obehaget på ett konstruktivt sätt.

5. Tänk på att din familj är en del av den du är

Avvisandet av familjemedlemmar kan orsakas av ett avvisande av aspekter av vår egen personlighet som vi inte gillar, men som vi inte kan känna igen eller acceptera. Det är därför det är viktigt att ta sig tid att utvärdera oss själva, innan vi förnekar andra.

Effektiva avstämningsmetoder

Låt oss nu titta på några verktyg som kan vara mycket användbara när man letar efter en familjeförsoning, när det är dags att få känslan av "jag hatar min familj" att försvinna. Efter att ha insett varför vi upplevde obehagskänsla mot vår familj, det är dags att praktisera nya stilar av samexistens. Låt oss gå och se dem.

1. undvika jämförelser

När man bor tillsammans måste man alltid ta hänsyn till att varje person är unik i alla dess aspekter.

Måste undvika att göra jämförelser mellan våra släktingar eller mellan andra familjer och vår. Det bästa är alltid att acceptera våra nära och kära som de är. Vi måste lära oss att älska dem.

2. Öva aktivt lyssnande

Ett av de bästa sätten att undvika konflikter är att veta hur man lyssnar. Detta syftar på att vi måste tolka det andra säger till oss på ett assertivt sätt, det vill säga lyssna på vad de verkligen säger och inte vad vi tror att vi förstått.

• Du kanske är intresserad av: "Aktivt lyssnande: nyckeln till att kommunicera med andra"

3. familjeterapi

Med tanke på att familjer är kärnor som består av människor som, även om de har saker gemensamt, också har skillnader, familjeterapi är mycket användbart för att göra oss mer toleranta och samexistensverktyg lärs in tillsammans.

• Relaterad artikel: "Hur man hittar en psykolog för att gå i terapi: 7 tips"

Personliga alternativ i dessa fall

När denna situation uppstår i våra liv är det viktigt att vi inte bara fokuserar lösningen på kollektiv samexistens, utan också i vår personliga utveckling, och att vi utvärderar vilka aspekter av oss själva vi skulle kunna förbättra.

1. undvika generalisering

När vi säger "Jag hatar min familj" omfattar vi nästan alla medlemmar i vårt släktträd., vilket är totalt irrationellt.

Vi kan ha någon specifik skillnad med vissa medlemmar av vår nära eller inte så nära familjekärna, men i vilken som helst Av fallen måste vi specificera med vilka exakt det råder fientlighet av specifika skäl, för att kunna lösa detta ordentligt.

2. Förnya banden med din familj

Detta syftar på att omsätta nya sätt att förhålla sig till dem i praktiken, att vara medveten om det de tidigare sätten var inte hälsosamma, och letar efter de bästa alternativen för att vara i fred med familj.

3. Lär dig av motgångar

När vi går igenom svåra tider i våra liv, inklusive familjekonflikter, vi kan alltid dra en värdefull lärdom av det. Tänk på att du inte kan undvika konflikter, men du kan lära dig av dem för att minska och undvika repetitiva argument.

Bibliografiska referenser:

• Stoop, D. och Masteller, J. (1997). Förlåta våra föräldrar, förlåta oss själva: Hela vuxna barn i dysfunktionella familjer. Kunglig.
• Neuharth, D. (1999). Om du hade föräldrakontroll. Harpers fickbok.