Jag har allt, men jag är inte nöjd

Ringer frasen en klocka? Det visar sig att du har det liv du alltid velat leva: du har jobbet du alltid drömt om, en underbar partner och barn, en bil, ett hus och tillräckligt med fritid att resa och vara med vänner. Men ändå är du inte nöjd. Därför att?

Konstigt nog är det en mycket vanligare tanke än man kan föreställa sig. Därefter förklarar vi för dig vad denna irriterande idé beror på.

'Jag är inte glad'. Är detta sant?

Den första punkten att tänka på är att en tanke inte alltid motsvarar något verkligt. Jag förklarar. Alltför ofta verkar våra tankar som en mening, och därför tror vi på dem till nominellt värde.. Den första goda nyheten är denna: alla tankar är inte sanna.

Om tankar är, enkla och enkla, ord som upprepas ganska slumpmässigt i vår chef måste vi ta tillräckligt med perspektiv på dem för att kunna ha en mer realistisk vision av situation. Tankar formas av våra egna intryck av verkligheten och är därför impregnerade av subjektivism.

Så inför den repetitiva idén om "jag är inte lycklig", är det mest praktiska att ta avstånd från det och ifrågasätta dess sanning.

• Relaterad artikel: "Om lycka: vad är det vi alla söker?"

Hur vet jag om min tanke är en förvrängning?

Med det hittills anförda menar vi inte att tanken på "jag är inte glad" alltid är ett påhitt eller en överdrift. Ibland, det som kommer att tänka på upprepade gånger är resultatet av ett verkligt problem, och att lyssna på det kan ge oss många ledtrådar om vad som inte är rätt i vårt liv.

Om vi, efter att ha granskat tanken tillräckligt opartiskt, ändå tror att vi inte är nöjda, måste vi gräva lite djupare för att komma till botten med saken. Det finns ögonblick i livet, de så kallade "vitala kriserna", där vi kan känna att vi har förlorat meningen med vår existens. Liksom allt som har med sinnet att göra, finns det inget som heter svart och vitt.

En sådan tanke kan helt enkelt vara en förvrängning, som vi redan har sagt, eller en indikation på att du går igenom en kris. Om du inte känner dig kapabel att lösa ditt tillstånd är den bästa lösningen att gå till en terapeut.

• Du kanske är intresserad av: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

livsviktiga kriser

Vitala kriser uppstår när vi befinner oss i situationer som vi inte hittar ett adekvat svar på, eftersom vårt vanliga sätt att lösa vissa problem tjänar oss inte längre.

En livskris behöver inte vara dålig, eftersom den kan testa oss och driva oss att hitta nya vägar som vi annars inte hade vågat följa. På så sätt kommer vi ut starkare och mer kapabla.

Men det är obestridligt att det finns livsviktiga kriser som kan sänka oss. Detta händer vanligtvis när personen inte kan upptäcka ankomsten av denna kris och därför inte kan mentalt och känslomässigt förbereda sig för den.

Vi skulle till exempel prata om plötsliga uppbrott i ett förhållande, förlusten av ett jobb som vi trodde var säkert eller en älskads oväntade död. Dessa situationer kallas "oavsiktliga kriser"., som den drabbade personen inte är beredd att möta eftersom de inte har kunnat planera sin reaktion på ett adekvat sätt.

När detta händer tenderar många att "titta åt andra hållet", det vill säga att låtsas att ingenting händer, när det är så. Allt detta leder bara till frustration, obehag och, oftare än inte, psykologiska störningar och depression. Detta skulle vara en förklaring till det mycket höga antalet depressioner i länder där människor tydligen "har allt" för att vara lyckliga.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av personliga kriser"

Hur ska man möta dessa ögonblick av livsviktig kris?

Livet är inte statiskt; är i ständig förvandling. Det är därför ett av de bästa verktygen för att möta dessa krisögonblick är att ha ett adekvat svar för ögonblicket i fråga. Och detta svar kan inte ske genom att förbli orörlig eller omedveten om vad som händer.

Det betyder naturligtvis inte att vi inte kan känna smärta. Dessutom är det nödvändigt att vi känner det. En livsviktig kris innebär alltid förlust av något, vare sig det är en person, ett värde eller en situation, så det är lagligt och rättvist att vi tillåter oss själva att känna den smärta som förlusten förutsätter oss. Men smärta kan inte för alltid skymma behovet av ett svar på förändring.

Så, hur ska man möta dessa livsviktiga kriser? I dessa fall är det väldigt produktivt att fråga oss själva vilka våra värderingar är och om vi följer dem. Vi pratar inte om generiska värderingar, som "Jag önskar fred i världen", utan om andra mycket mer konkret, som att fråga oss själva vad vi egentligen vill ha för jobb och om vi verkligen lägger så stor vikt vid lönen som vi tror Vi kan bli förvånade över att svara nej, att det vi vill är dags att gå på bio och fika med vänner och att vi för detta är villiga att ta mindre betalt och arbeta färre timmar.

Det väsentliga är att vara ärlig mot oss själva; annars kommer vi aldrig att komma ur den obekväma tanken på "jag är inte lycklig".