Musikens effekter på humör och kognitiva prestationer

Har det hänt dig att när du lyssnar på en glad låt har du ett leende och du har känt dig euforisk? Eller tvärtom, när du lyssnar på en melankolisk sång, har en ibland oförklarlig känsla av sorg gripit dig? Musik och din hjärna har en mycket nära relation och melodierna du hör når din hjärna, stör dina känslor och med de förmågor och kapaciteter som den måste fungera.

Musik följer oss hela livet och vi hittar den överallt. Det är en form av kulturella uttryck som har gjort det möjligt för människor att kommunicera genom att släppa och kanalisera olika känslor, tankar och idéer.. Oavsett om vi dansar, sjunger eller skriker är det tydligt att musik har en stor inverkan på oss och har därför varit föremål för studier under lång tid.

Specifikt hur musik påverkar vår hjärna är ett ämne som har väckt stort intresse hos olika forskare inom psykologiområdet. Därför kommer vi i dagens artikel, baserad på vetenskapliga bevis, att fokusera specifikt om hur rytmer och melodier påverkar vårt humör och vårt kognitiv förmåga.

• Vi rekommenderar att du läser: "Musik och personlighet: vilken relation har de?"

Musikens effekter på humöret

Som vi nämnde i början, är musik mer än kapabel att styra vårt sinnestillstånd. Så stor inverkan på oss att den till och med kan påverka hur vi uppfattar världen omkring oss.. Du kanske har känt att det har terapeutiska krafter att höja musiken och sjunga som om ingen lyssnar. Men varför händer detta? Vilka förändringar genomgår hjärnan när man lyssnar på musik?

När vi lyssnar på musik som vi gillar frigör vår hjärna dopamin. Detta är en kemisk substans som är förknippad med känslan av njutning och belöning som gör att vi tenderar att upprepa beteenden och konsumera om och om igen i jakten på den känslan. Det kan vara en anledning till att vi lyssnar på vår favoritlåt som om det vore en trasig skiva. Kort sagt, dopaminet som frigörs när man lyssnar på musik får oss att må bra och förbättrar därför vårt humör.

På tal om favoritlåtar så har forskare också upptäckt vad som händer i vår hjärna när vi lyssnar på den låten vi älskar så mycket. När man lyssnar på vår favoritmelodi aktiveras det så kallade default functional network (DNF) i hjärnan.. Detta är nätverket som ansvarar för mycket av hjärnaktiviteten som sker när sinnet är i vila. Med andra ord, vår favoritlåt får oss att vandra och genererar känslan av att vara i Babia.

Å andra sidan, när vi lyssnar på sorglig eller melankolisk musik, frigör vår hjärna ett hormon som kallas prolaktin. Det är en kemikalie som är förknippad med gråt och sorg. Att lyssna på en sorglig låt aktiverar detta hormon och även om det kan verka motsägelsefullt har det en positiv effekt. Det finns ett mycket enkelt exempel för att förstå detta. När vi lider av hjärtesorg, gillar många av oss att lägga sånger relaterade till detta ämne att gråta och sjunga dem högst upp i lungorna. Med denna åtgärd släpper vi ut prolaktin, vilket i sin tur hjälper oss att bearbeta känslor och släppa ackumulerade känslomässiga spänningar.

Om man bortser från hormonerna är det också intressant att betona de minnen som musiken genererar i oss. Vem lyssnar inte på en låt och den påminner om en varm sommareftermiddag med sina vänner? Vem har inte en låt som påminner om den där speciella personen när åren går? Det är som om musik transporterar oss till det förflutna och får oss att minnas de ögonblick och känslor vi upplevde när vi lyssnade på den låten. Detta beror på att musik har visat sig aktivera hippocampus, det område i hjärnan som ansvarar för minnet. Dessutom är det viktigt att lyfta fram att de stunder som har en viktig betydelse för oss är mer tillgängliga för vårt minne. Det vill säga, hjärnan associerar musik med minnen när den upplever känslomässigt framträdande ögonblick.

Effekter av musik på kognitiva prestationer

Kognitiv prestation är ett ämne av stort intresse bland forskare. Idag är den stora utmaningen fokuserad på att beskriva specifika markörer för kognitiv prestation för att för att kunna fastställa vilka personer som har störst nytta av musik som terapeutiskt verktyg. Även om du inte är forskare har du säkert haft ett samtal om huruvida musik försämrar eller förbättrar kognitiva prestationer.

Många gånger är svaren varierande, eftersom det finns människor som har bakgrundsmusik som gör uppgifter som hjälper dem, och andra som känner helt tvärtom. Detsamma gäller de studier som gjorts hittills. Resultaten är blandade och tyder på att det finns individuella skillnader i musikens inverkan på kognitiv funktion. och därför måste rekommendationerna angående deras närvaro i klassrummet, studierummet eller arbetsmiljön anpassas.

Man kan dock säga att de elever med stort behov av yttre stimulans bör vara försiktiga med att lägga till musik, särskilt komplex musik som kan fånga din uppmärksamhet och konsumera kritiska kognitiva resurser som är nödvändiga för att framgångsrikt slutföra Hans läxa. Däremot kan elever med ett lågt behov av yttre stimulans ha stor nytta av närvaron av musik, särskilt när de utför enkla och vanliga uppgifter.

Komplexiteten i uppgiften vi utför har mycket att göra med nyttan av musik. Det vill säga, ju mer komplex en uppgift är och därför ju mer kognitiva resurser vi behöver för att slutföra den, desto mindre nyttig är musiken. Definitivt, när de står inför en mycket utmanande kognitiv uppgift, kanske inte ens de med ett lågt behov av extern stimulering uppvisar positiva effekter med musik.

Slutligen bör den typ av musik vi lyssnar på också beaktas för att förbättra vår kognitiva prestation. Musik med texter försämrar sådan prestanda på grund av dess komplexitet. Därför rekommenderas det att lyssna på instrumental musik för att säkerställa fördelarna med vår kognition.

Vad är musikterapi?

Musikterapi är en terapi som kliniskt använder musik för att uppnå specifika terapeutiska mål.. Dess användning har ökat under de senaste åren eftersom det har observerats generera sensoriska, motoriska, kreativa, emotionella och kognitiva fördelar. Mer specifikt och för denna artikels intresse har det upptäckts att på en kognitiv nivå förmågan att inlärning, förbättrar orientering, ökar uppmärksamhetsförmåga och koncentration, och stimulerar kommunikation och språk. Dessutom, på den socioemotionella nivån, ökar det sociala interaktioner, förbättrar sociala färdigheter och självkänsla och förhindrar därmed social isolering. Parallellt är denna terapi också en mycket bra allierad mot ångest.

Musikterapi används under hela den evolutionära cykeln. I barnmiljön används den framför allt för att hjälpa de små att utveckla sin kommunikationsförmåga. Av denna anledning är denna terapi särskilt användbar för barn med ASD, ADHD och andra störningar relaterade till kommunikation och/eller uttryck.

Det är känt att barn med autism har repetitiva beteenden och avvisar eller ignorerar kommunikation. Genom musikterapi försöker vi förbättra dessa beteenden och slappna av barnet i olika utrymmen. Det bör noteras att denna grupp har en mycket mer utvecklad musikalisk känslighet än andra barn i deras ålder och därför, genom Musikterapi försöker nå detta barns värld genom något musikaliskt element, för att arbeta terapeutiska mål specifik.

Något liknande förekommer hos barn med ADHD. Musik hjälper dem att kanalisera all sin energi, vilket gynnar deras koncentration och uppmärksamhet. På det känslomässiga området är melodier bra allierade för att uppleva positiva situationer, där du måste lära dig förvänta sig, där han kan uttrycka sig som han är, där han koncentrerar sig och deltar, och detta kan hjälpa hans självkänsla.

Detsamma gäller för vuxna. Experter utnyttjar musikens kraft för att hjälpa seniorer att återhämta sig från sjukdomar och hjärnskador och lindra symptomen de orsakar. Till exempel, efter en stroke, försvinner i de allra flesta fall talförmågan. Men överraskande nog har de förmågan att sjunga och det är här musikterapi kan hjälpa. Du försöker uppnå flyt i tal genom sång och musik. På samma sätt är personer med Parkinsons kända för att ha stora motoriska svårigheter och otroligt nog stärker dans rörelsen och förbättrar deras gång.

På samma sätt är denna teknik inte långt efter med äldre. Musik är ett av få sätt att komma in i hjärnan hos personer med Alzheimers. Trots den djupa minnesförlusten orsakad av denna sjukdom, kan livfulla minnen återställas genom att lyssna på samma musik som de lyssnade på när de var unga. Med detta kan de komma ihåg episoder, ögonblick, förnimmelser och idéer och det används som en teknik för kognitiv stimulering.