Hur påverkar den självuppfyllande profetian oss i vår vardag?

Våra tankar, de idéer, övertygelser och ideologiska principer som vi har om oss själva och om det vi omger oss, är grunden som hjälper oss att konstruera och föreställa vår verklighet och att anta vad som kan komma att bli. inträffa. Denna typ av tänkande kallas prediktivt tänkande eller förväntan, och vi använder det hela tiden. Som psykologen Valeria Sabater förklarar: "kraften i det prediktiva sinnet är en praxis som vi tillämpar utan att inse det och som definierar en bra del av vårt dagliga liv."

Denna förmåga att förutse är nyckeln till anpassning och problemlösning. Nu, vad händer när falska föreställningar skapas och vi vägrar att utforska olika möjligheter? Dessa felaktiga föreställningar kommer att generera en "exakt" förväntan som kommer att påverka vårt beteende på ett sådant sätt att vi kommer att få en "falskhet" att bli sann. Detta är uppkomsten av den självuppfyllande profetian.

Vad är den självuppfyllande profetian?

Den självuppfyllande profetian förklarar hur våra prediktiva tankar (förväntningar) men felaktiga, kan betinga våra handlingar (predisposition) till den grad att

att vi får omvandla något fiktivt eller falskt till en verklighet eller sanning (efterlevnad). Det finns två typer av självuppfyllande profetior: självpåtvingade och de som påtvingas av andra.

Inom psykologin, detta kognitiv bias den är också känd som Pygmalion-effekten, på grund av en grekisk myt där en skulptör med samma namn kände en sådan passion av en av hans skapelser, som behandlade statyn som om den vore en riktig kvinna, vilket fick statyn - Galatea - att laddas liv.

Hur började detta koncept bildas?

Detta koncept föreslogs av sociologen Robert K. Merton (1948) som svar på "Thomas Theorem" av sociologen William I. Thomas. Denna sats säger att om människor Om vi ​​definierar en situation som verklig kommer den situationen att få verkliga konsekvenser..

År senare genomförde psykologen Robert Rosenthal och forskaren Lenore Jacobson ett experiment för att bedöma vilken roll den självuppfyllande profetian spelar för akademisk prestation. Forskningen fann att lärares förväntningar hade betydande konsekvenser för prestation. av elevkåren: ju positivare lärarens förväntningar var, desto bättre presterade eleven, och vice versa. Detta speciella fenomen med den självuppfyllande profetian är känt som rosenthaleffekt.

• Relaterad artikel: "Kognitiv psykologi: definition, teorier och ledande författare"

Hur förverkligas det?

Tre händelser måste inträffa för att en självuppfyllande profetia ska gå i uppfyllelse:

• Måste vara att ha en falsk tro om en situation eller person. Inom psykologin är detta känt som kognitiv förvrängning, eftersom en felaktig tolkning av verkligheten görs.
• Letar efter fakta eller exempel som bekräfta denna falska tro. Denna tendens, känd som bekräftelsebias, fokuserar på att hitta och anpassa endast den information som bekräftar våra felaktiga tankar.
• tron är bekräftad på grund av anlag. Känslan av säkerhet predisponerar våra handlingar och orsakar beteendekonditionering, vilket materialiserar tron.

Det bör noteras att denna process är cyklisk, eftersom så snart förväntningarna blir verklighet har vi fler "bevis" som bekräftar den initiala falska tron, och så vidare.

Varför uppstår den självuppfyllande profetian?

Först och främst är det viktigt att betona att förväntan (objektiv förväntan) är en inneboende och grundläggande kognitiv kapacitet hos exekutiva funktioner, som kontrollerar och självreglerar beteendet för att uppnå ett specifikt mål, och vars neurologiska baser främst faller på den prefrontala cortex.

Absolut alla av oss har förväntningar på oss själva och allt som omger oss.. Om övertygelserna och förväntningarna anpassas till verkligheten kan de tjäna som en källa till motivation. Men förutfattade meningar kan lätt bli fördomar om de inte är ordentligt underbyggda. Problemet ligger just i att vi inte kan släppa våra fördomar, snarare tvärtom. Genom att hålla fast vid dem etablerar vi tankevanor som inte bara förvränger kognitiv flexibilitet (beteendeanpassning), utan skördar mental stelhet (kognitivt motstånd). Detta är fallet med den självuppfyllande profetian, där vi fastnar med en falsk tro och utesluter alla andra förklaringar.

Enligt psykologen Ana María de la Calle, ha lågt självförtroende kan vara ursprunget till detta fenomen. Han betonar också att denna process vanligtvis är vanlig hos personer som tenderar att vara negativa eller självkrävande, blir något cykliskt, eftersom resultatet ytterligare förstärker den ursprungliga tron, vilket ökar osäkerhet och dåligt självförtroende, och så vidare (självpåtagen profetia). På samma sätt, som fastställts av Maslow behovspyramid, varje människa har ett behov av att tillhöra och vill bli accepterad av en gemenskap eller grupp. Ibland kan detta behov också leda till att vi tar på oss roller eller vidtar åtgärder för att passa de förväntningar som ställs på oss (profetior påtvingade av andra).

I enlighet med dessa linjer skulle vi också kunna definiera självsabotage som manifestationen av en självuppfyllande profetia. Enligt psykologen Isabel Rovira Salvador syftar självsabotagebeteenden till att hindra uppnåendet av mål, orsaka misslyckande eller besvikelse. Rovira konstaterar att människor som deltar i denna typ av beteende lider av låg självkänsla, har begränsande övertygelser och är rädda för att de inte kommer att leva upp till andras förväntningar. Låter bekant? I denna mening har människor som självsaboterar en negativ kognitiv fördom om sig själva, ändrar sitt beteende och antingen På grund av förhalning eller under perfektionismens sköld uppnår de inte sitt mål, och när de misslyckas förverkligar de den självuppfyllande profetian.

Hur kan den självuppfyllande profetian påverka oss?

Enligt forskning kan den självuppfyllande profetian materialiseras i alla delar av vår dag till dag, och kan genererar intensiv ångest och framkallar ett tillstånd av konstant vakenhet, vilket kan vara dränerande och demotiverande för några.

Därefter kommer vi att beskriva några praktiska och dagliga exempel på hur detta fenomen kan förverkligas:

• personlig sfär: Vi övertygar oss själva om att vi inte förtjänar tillgivenhet, och denna låga självkänsla tillåter oss inte att säga att vi har detta behov. Genom att inte ta emot tillgivenhet kommer vi att befästa den ursprungliga falska tanken.
• Labour sfären: Vi är säkra på att anställningsintervjun kommer att gå fel för oss, och denna övertygelse gör att vi inte ger vårt bästa i intervjun och slutligen erbjuds vi inte jobbet.
• akademiska området: Vi fokuserar på det faktum att vi inte kommer att klara ett ämne, det gör att vi inte kan förbereda oss för provet, och vi misslyckas faktiskt.
• Social omfattning: Vi insisterar på att vi lider av social avvisning och det är därför vi inte kan få nya vänner. Denna tro kommer att göra det svårt att skapa nya vänskaper, och den onda cirkeln kommer att fortsätta.
• I relationen med vår partner: Vi anklagar vår partner för att vara otrogen när det inte är sant. Fientligt beteende och ogrundad misstro kommer att göra att vår partner inte är med gillar förhållandet, och det kan leda till att hon träffar andra människor och överväger att bryta förhållandet. relation.

Hur kan vi bekämpa den självuppfyllande profetian?

• Är uppmärksam: Att identifiera problemet är ofta det första steget för att lösa det. Genom att vara medvetna om våra tankar och vårt språk kommer vi att kunna forma vårt beteende och undvika att hamna i den självuppfyllande profetians onda cirkel. Låt oss glömma det typiska "Nej, jag visste redan."
• sätter oss på prov: liknande de debattövningar som görs i institutet, leta efter möjliga alternativ eller skäl att förklara situationer från en motsatt synvinkel till din är en bra övning i öva. Detta gör att du kan öka din kognitiva flexibilitet och komma bort från mental stelhet.
• Övergår till psykologisk terapi: att arbeta med en psykolog kan hjälpa dig att genomföra effektiv kognitiv omstrukturering, en teknik som är typisk för kognitiv beteendeterapi, som gör att du kan identifiera och utbyta negativa tankemönster för andra positiva.

Vi bör inte vara fångar av våra tankar, dessa är inte verkligheten, de är produkten av vårt sinne. Det är i vår makt att ta ansvar och ifrågasätta våra övertygelser när de inte är grundade i objektivitet. Om vi ​​stänger av autopiloten är vi medvetna om våra tankar och vårt språk, och vi omger oss med människor som intellektuellt utmana oss, vi kommer att undvika att hamna i denna onda cirkel och vi kommer att kunna expandera våra sinnen och främja tillväxt personal.