Jean Twenges teori om identitetskris

Identitetskrisen är en fråga som berör många människor runt om i världen, och Det kan definieras som ett tillstånd av förvirring och tvivel om vilka vi är och vad vi vill ha i livet.. Det kan visa sig i alla skeden av livet, från tonåren till vuxen ålder, och kan ha en mängd olika orsaker, inklusive stora livsförändringar, traumatiska upplevelser, socialt och kulturellt tryck och bristande syfte klar.

Identitetskrisen kan vara en smärtsam och desorienterande process, men den kan också vara en möjlighet till personlig tillväxt och upptäckten av vårt sanna jag. I den här artikeln kommer vi att utforska några av de viktigaste aspekterna av identitetskrisen och hur vi kan övervinna den.

• Vi rekommenderar att du läser: "Identitetskris: vad det är, egenskaper och hur det behandlas i terapi"

"Mig"-generationen: en identitetskrisepidemi enligt Jean Twenge?

Identitetskrisen är ett fenomen som har studerats av många psykologer och sociologer genom åren. Men i den digitala tidsåldern har identitetskrisen blivit ett ännu mer komplext och utmanande problem för många.

Jean Twenge, en framstående socialpsykolog vid San Diego State University, har undersökt hur teknik och sociala medier har bidragit till denna identitetskris..

I sin publicerade bok "iGen: Why Today's Super-Connected Kids are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy - and Completely Unprepared for Adulthood - and What That Means for the Rest of Us", hävdar Twenge tanken att teknik och sociala medier har skapat nya former av identitet och självuttryck, och att dessa former kan vara både befriande och restriktiv. Till exempel har vi idag tillgång till ett stort antal onlineplattformar som gör att vi kan dela våra åsikter, intressen och erfarenheter med en global publik.

Genom dessa plattformar, det är möjligt att skapa en offentlig bild av sig själv, bygga en identitet som ofta är kopplad till närvaron på nätet. Därför kan teknik och sociala nätverk ha en begränsande effekt på identiteten. Till exempel kan önskan att "passa in" på nätet leda till skapandet av artificiellt konstruerade identiteter som inte nödvändigtvis speglar en persons autenticitet. Dessutom kan fokus på den offentliga bilden begränsa utforskandet av självidentitet och självuttryck, såväl som att känna sig frånkopplad från sig själv och sin sanna identitet.

Enligt Twenge kan sociala nätverk få människor att känna sig mer uppkopplade, men de kan också bidra till en känsla av isolering och ensamhet och en känsla av mer oro över att passa in och vara accepterad. Lättheten med vilken unga kan jämföra sig med andra på sociala medier kan öka känslorna av avund och sänka självkänslan. Dessutom kan kändiskulturen och besattheten av kroppsuppfattning som finns på sociala medier göra kvinnor Människor känner sig pressade att följa vissa normer för skönhet och framgång, vilket kan bidra till en självkris. identitet.

För att hantera denna identitetskris, Twenge menar att det är viktigt att vi lär oss att balansera användningen av teknik och sociala medier med andra aktiviteter, som familjetid och tid utanför., för att hjälpa till att minska stress och ångest och främja hälsosam identitetsutveckling.

Hur man övervinner en identitetskris

Om du går igenom en identitetskris är det viktigt att veta att du inte är ensam. Många människor upplever en identitetskris någon gång i livet, och det är normalt att känna sig förvirrad, förlorad eller planlös vid dessa tillfällen. Den goda nyheten är att det finns sätt att övervinna en identitetskris, och terapi kan vara ett värdefullt verktyg i denna process.

Det första steget för att övervinna identitetskrisen är att inse att vi upplever den.. Detta kan vara svårt, eftersom vi ofta känner oss generade eller förvirrade över våra känslor och tankar. Det är dock viktigt att inse att identitetskris är en vanlig upplevelse och att det inte är något fel med att söka hjälp eller stöd.

När vi väl inser att vi upplever en identitetskris är det viktigt att utforska de bakomliggande orsakerna till vår förvirring. Detta kan kräva en noggrann undersökning av våra tidigare erfarenheter, våra relationer och våra nuvarande mål och värderingar. Det är också bra att prata med nära vänner eller en mentalvårdspersonal som kan hjälpa oss att analysera våra erfarenheter och tankar.

När vi har en bättre förståelse för orsakerna till vår identitetskris kan vi börja arbeta med att bygga en starkare och mer sammanhängande identitet. Det kan innebära att utforska nya intressen och hobbies, sätta tydliga mål för framtiden och hitta nya sätt att få kontakt med andra.. Det kan också kräva en noggrann undersökning av våra värderingar och övertygelser, och en utvärdering av hur dessa övertygelser påverkar våra beslut och handlingar.

Slutligen är det viktigt att komma ihåg att identitetskrisen är en pågående process. Det finns ingen enskild lösning eller rätt svar på våra frågor och tvivel, och det är normalt att uppleva upp- och nedgångar på vägen mot en tydligare och mer definierad identitet. Men med tid och ansträngning kan vi hitta en större förståelse och acceptans för vilka vi är och vad vi vill ha i livet.

Slutsatser

Om du läser det här har du förmodligen funderat på att söka hjälp med att hantera dina känslor och förbättra ditt känslomässiga välbefinnande. I så fall uppmuntrar jag dig att ta det steget och börja arbeta för att hitta en lösning. Ge inte efter för tanken att din situation är hopplös eller att du är för svag för att söka hjälp. Att söka terapi är ett tecken på styrka och engagemang för din egen psykiska hälsa och ditt välmående.

En terapeut kan hjälpa dig att förstå de bakomliggande orsakerna till din identitetskris och arbeta på en strategi för att övervinna den.. Terapi kan vara en säker och stödjande plats där du kan utforska dina känslor, tankar och övertygelser utan att vara bedömas, och på så sätt upptäcka vem du verkligen är, vilka dina värderingar och mål är, och hur du kan leva ett mer autentiskt och signifikant.

Om du behöver hjälp med att hitta en lämplig terapeut, sök gärna vår katalog över psykiatriker till hands. Kom ihåg att ditt känslomässiga välbefinnande är viktigt, och du förtjänar att känna dig lycklig, frisk och nöjd med ditt liv. Så gå vidare! Ta det första steget och börja på vägen till ett lyckligare och hälsosammare liv.