Topp 5 Orsaker till svårigheter att fatta beslut

Många gånger förklaras inte förmågan att möta dagliga utmaningar så mycket av kunskap, utan av flyt när man fattar beslut. Det är därför som problem med detta kan vara ett stort hinder när det gäller anpassning till miljön, både professionellt och personligt.

Lyckligtvis är det med psykologiskt stöd möjligt att övervinna den här typen av problem, men att ingripa i dem hjälper mycket att förstå deras orsaker och utlösare. Därför kommer vi att göra i den här artikeln en översyn av de främsta orsakerna till svårigheter att fatta beslut.

• Relaterad artikel: "Kognitiv psykologi: definition, teorier och huvudförfattare"

5 orsaker till beslutssvårigheter

Det finns praktiskt taget inga problem av psykologisk karaktär vars orsaker kan beskrivas fullständigt i en kort lista; Dessutom är det normala att det finns flera av dem som interagerar med varandra. Därför är det du hittar nedan mer än någonting en sammanfattning av orsakerna till svårigheter för fatta beslut som är mycket frekventa, men tänk på att några av dem kan överlappa varandra delvis.

Naturligtvis, om du kommer att gå till psykologen på grund av problem relaterade till beslutsfattande och prestationer vid stå inför uppgifter och ansvar i allmänhet, tänk på att det inte är nödvändigt att du i förväg vet vad som händer med dig. En del av arbetet hos psykologer som behandlar patienter är att studera varje specifikt fall och ta reda på orsakerna vad ligger bakom ditt obehag.

• Du kanske är intresserad av: "" Heuristik ": de mentala genvägarna för mänskligt tänkande"

1. Extrem perfektionism

Perfektionism kan ha motsatt effekt till den önskade, genom att förlama människor, sedan många gånger bestämmer de sig inte för att ta steget från idéer till praktik.

Anledningen är att detta skulle innebära att avslöja bristerna i den skisserade planen, så de fortsätter att tänka på sitt projekt på obestämd tid. Som ett resultat, när de gör vad de vill göra, har de ofta inte längre tillräckligt med tid att göra vad de ville göra i första hand, vilket leder till frustration.

• Relaterad artikel: "Dysfunktionell perfektionism: orsaker, symptom och behandling"

2. Brist på självförtroende

Vissa beslut har att göra med att ta steget att kommunicera något obekvämt eller potentiellt konfronterande till en annan person.: till exempel att vi ännu inte har börjat arbeta med ett projekt för att vi inte har haft tid, att vi vill bryta med paret osv. Därför är bristen på självklarhet en av de möjliga orsakerna till svårigheter att nå ett slutgiltigt beslut inför något som också involverar andra. I dessa fall är det viktigt att arbeta med social kompetens och hantering av rädsla för avvisning.

• Du kanske är intresserad av: "Assertivitet: 5 grundvanor för att förbättra kommunikationen"

3. Beroende

Att vänja oss vid beroende av en annan person återspeglas på många sätt i vårt sätt att tänka, bete oss och känna, och några av dem är ganska subtila.

Till exempel, I den här typen av situationer är det vanligt att inte må bra av något beslut vi tar för oss själva., vilket uppmuntrar oss att alltid be om vägledning eller åsikt från den referensfiguren. Detta begränsar inte bara vår frihet, utan driver också problemet, eftersom det gör det ännu mer sällsynt att bestämma för oss själva.

• Relaterad artikel: "Känslomässigt beroende: det patologiska beroendeet av din sentimentala partner"

4. Psykologisk idissling

Psykologisk idissling består i att vi inte kan stoppa vårt "tankesätt" när det för tankarna till oss samma typ av bilder, idéer, bekymmer om och om igen... Detta är ett fenomen som är förknippat med påträngande tankar och ångest, eftersom det är det som stressar oss mest som har en större förmåga att smyga in i våra liv utan tillstånd. medvetande.

Att inte veta hur man korrekt reglerar psykologisk idissling får många människor att vandra och att märka hur deras sinne "vandrar" innan de når en bestämd slutsats om vad de tänker på.

• Du kanske är intresserad av: "Rumination: den irriterande ond cirkel av tankar"

5. Dålig hantering av distraktorer

Även om orsakerna till svårigheten att fatta beslut som vi har sett hittills huvudsakligen är introspektiva när vara baserade på mentala processer, får vi inte glömma att det sätt på vilket vi interagerar med miljön också är en del av psykologi. I den meningen kan en del av problemet ligga i vanan att arbeta och fatta beslut i miljöer fulla av distraherande element.

Med tanke på att utvärdering mellan fördelar och nackdelar för att äntligen "ta risker" genom att fatta ett beslut kräver koncentration, platsen där vi ägnar oss åt att utföra dessa aktiviteter påverkar starkt. Dessutom är det i arbetssituationer vanligtvis vanligt att alltid vara på samma plats när man måste välja mellan olika alternativ, så att göra små förändringar i den miljön kan göra skillnad på ett ganska anmärkningsvärt sätt från den första vecka.

Är du intresserad av att få professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill ha psykologisk hjälp, inbjuder jag dig att kontakta mig.

Jag är en expertpsykolog i den kognitiva beteendemässiga interventionsmodellen och jag tjänar vuxna och ungdomar inom områden som att förbättra känslomässig reglering, antagandet av bättre arbetsvanor, tidshantering, tekniker för att mildra stress och ångest, och plus. Sessionerna kan göras personligen på mitt kontor i Madrid, eller de kan göras online via videosamtal.