Det är inte frånvaron av problem som gör oss lyckliga.

Häromdagen frågade jag en kollega: ”vad är det? Hur mår du?" när vi var och en gick åt motsatt håll i korridoren. Han halvt log när vi gick förbi varandra och utan att säga ett ord märkte jag att hans ögon kliade... I det ögonblicket gjorde jag en paus i min promenad stannade jag och sträckte ut min hand för att röra vid hans axel som ett tecken på tillgivenhet och stöd, ifall han ville dela något; nästan omedelbart brast han i gråt.

“jag kan inte längre, Alia. Jag kan inte längre". Hans ord bröts, och hans gråt förvandlades till tårar efter varandra; även om hon ansträngde sig för att hålla tillbaka dem kunde hon inte, hon var okontrollerbar. Ana var otröstlig. I det exakta ögonblicket insåg jag att det var hon: Ana, den som alltid har ett uppmuntrande ord för andra, en orubblig optimism.

Lever på autopilot

Dagarna går och vi har att göra med livet, med de frågor som vi måste ta hand om, när vi kommer och går i våra omständigheter.: göra det som 'måste göras', gå upp, ner, gå in, gå ut, lösa... jobbet, huset, barnen, partnern, familjen i allmänhet, pappan eller mamman eller båda. Aspekter som kräver uppmärksamhet och tillgivenhet.

Och vi kan, och vi gör det utan att ens fråga oss själva hur vi är inuti. Vi vet att vi är kapabla att möta vardagens många utmaningar och gå framåt. För det har vi hittills.

Och jag undrar var vi själva är? Var är "jag" som människa som känner och lider och har rätt att känna hur hon är?

Vikten av psykologisk egenvård

Vi är inte göra och ångra maskiner. Vi är inte automater som löser livets händelser. Ha känslor. Vi känner. Vi är människor som "bär" vår ryggsäck med våra dagar i livet: varje dag levde i vår hud, vår egen historia; unik, ej överlåtbar.

Idag har vi en känsla av oss själva eftersom vi har upplevt var och en av de upplevelser som vi har mött (eller inte). Och vi har all rätt att känna som vi känner: antingen euforiska och fulla av energi eller utmattade och inte vilja fortsätta.

För mig är detta möte med Ana ett exempel på vad som händer med oss ​​inuti och vi inte uppmärksammar för livet går oss förbi. Och det finns ingen tid att titta in för att stanna några minuter... Bara några minuter! i vad som gör ont, eller vad som tröttar ut, eller vad som gör oss arga, eller till och med vad som gör oss lyckliga och vi gillar det.

Det är därför Jag undrar om välbefinnande är bristen på problem. Ett rungande "nej" är mitt svar. Efter så många år att ha följt med människor av olika kulturer, raser, kön och ekonomiska, politiska, sexuella, sociala förhållanden och en lång etcetera av mångfald... Jag kan bara säga "nej". Det är inte frånvaron av problem som gör oss Lycklig; det är förmågan att möta dem, som vi först och främst kan lära oss genom att lyssna på oss själva.

Ett liv värt att leva

Det allmänna välbefinnandet som vi individuellt känner har en grundläggande ingrediens: känna sig själv, lyssna på sig själv, också acceptera negativa känslor, vara öppen för vad som händer oss, vad det än är. Det är bra med den delen av oss som ÄR, att veta att oavsett vad vi går igenom och leder oss till att BLI bättre eller värre, vi förblir medvetna om oss själva, om vad vi tänker, känner och uppfattar, och vi omfamnar det som en del av obestridlig.

Det är här var psykologi och psykoterapi De kan tillföra något till ditt liv. Det är sedan tidigare känt att det historiskt sett har funnits ett tabu gällande psykologbesök. Det handlar inte längre om att "vara galen", det handlar om att "aktivt vilja" bli bättre. Att våga ta ansvar för hur jag mår och vilja göra det bästa av det.

Psykoterapeuter ledsagar en lång rad situationer som är "normala". Det vanliga borde vara att kunna prata med 'vem som helst' om vad som händer mig 'inuti', om vad som tynger mig, vad som stör mig eller vad jag inte kan (eftersom vi har rätt att inte kunna). Men ibland kan vi inte hitta hur eller med vem vi ska göra det. Vi tror att vi är de enda som känner eller tänker "det", när alla människor i verkligheten har så många saker gemensamt som går inuti... Sociala förväntningar begränsar oss och vi blir superhjältar i våra egna liv (och/eller i andras).

Öga! Det kan också vara väldigt bra för ett ögonblick, en specifik situation, en konkret omständighet eftersom det hjälper oss att fortsätta, det hjälper till att övervinna gränssituationer som dagligen ger oss. Problemet uppstår när vi gör det till en vana.

Låt oss komma ihåg att det också stärker kraften att se rakt på vad som händer inuti; gå inåt för att observera och stanna i spåren av tidens gång, livet och våra upplevelser. Detta gör att vi kan läka dem för att fortsätta gå lättare, utan så mycket känslomässig laddning som "överbelastas" genom att inte sköta det.

Att sluta…

Det välbefinnande som psykoterapi är inget annat än att bli hörd, att känna sällskap medan du blickar inåt, även det du inte gillar; det finns ingen dom, bara förståelse och helande. Ordspråket lyder bra: "Om du inte kan slå din fiende, gå med honom."

Allt som du undviker att uppmärksamma inom dig själv blir din mardröm. Alliera dig, lyssna på dig själv och tillåt dig själv att släppa det som tynger dig.