Åldrande på grund av stress: vad är det och hur man undviker det?

Vet du skillnaden mellan biologisk ålder och kronologisk ålder? Har du någonsin undrat hur graden av åldrande av kroppen bestäms? Vi vet alla att tiden är oåterkallelig, klockans visare vrids konstant och vi åldras i dess takt. Och även om det är sant att vi inte kan göra något åt ​​vår kronologiska ålder, är vår biologiska ålder annorlunda och mycket mer flexibel.

Nu kanske du vill ta reda på vad som är skillnaden mellan dessa två termer. Jo, kronologisk ålder är en som har att göra med kroppen och organens funktionella tillstånd. Man kan säga att det är den tid som förflutit från födseln till det nuvarande ögonblicket i personens liv. Å andra sidan är den biologiska åldern relaterad till organismens verkliga tillstånd, och tar som referens den kronologiska åldern i jämförelse med det inre funktionella tillståndet. Den biologiska åldern behöver därför inte sammanfalla med personens kronologiska ålder. Ibland kan åldrandet vara större, men också mindre.

Biologisk ålder tar hänsyn till genetik och livsstil. Inom detta,

svår stress spelar en viktig roll eftersom det enligt experter kan öka den biologiska åldern och därmed påskynda åldrandet hos personen. I dagens artikel kommer vi att analysera hur en känsla som vi alla har upplevt någon gång i livet liv som stress, kan avsevärt skada oss inom olika områden, bl.a åldrande. Fortsätt också att upptäcka att lyckligtvis är tecknen på åldrande på grund av denna känsla reversibla när lugnet återvänder.

• Vi rekommenderar att du läser: "Kronisk stress: orsaker, symtom och behandling"

Vad är stress?

Stress syftar på den mekanism som sätts igång när en person omfattas av olika situationer som överskrider deras resurser.. Därför är individen överväldigad av stunden och av mängden krav som ställs av honom. Följaktligen upplever personen en överbelastning som kan påverka både deras fysiska och psykiska välbefinnande.

Orsakerna som kan orsaka stress är många eftersom vi för att anpassa oss efter kraven aktiverar stressprocessen så att vi kan anpassa oss adekvat till situationen. Dessutom, tack vare denna process, uppstår reaktioner som att påskynda tänkandet, använda mer energiskt beteende, öka effektiviteten för att framgångsrikt övervinna vissa situationer, bland annat. Därför kan stress vara fördelaktigt till viss del. Det börjar dock vara skadligt när energin eller resurserna som spenderas inte återvinns och därför uppstår betydande slitage på kroppen.

Vad är åldrande?

Nu för tiden, större delen av befolkningen har en förväntad livslängd som är lika med eller större än 60 år. Det framställs att alla länder upplever en ökning av antalet äldre i befolkningen. Tack vare de otroliga framstegen inom vetenskapen och medvetenheten om att individer försöker bibehålla hälsosamma vanor hela tiden livet, som att följa en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, att avstå från tobak och alkoholkonsumtion är vad som har lyckats minska risken för sjukdomar, förbättra den fysiska och mentala kapaciteten och i slutändan fördröja beroendet så mycket som möjligt. vård.

Om man ser på det ur en biologisk synvinkel, är åldrande ackumuleringen av en mängd olika molekylära och cellulära skador under hela livet. tid, vilket leder till en gradvis minskning av fysiska och mentala förmågor och följaktligen till ökad risk för sjukdomar och, i slutändan, till död.

Samband mellan åldrande och stress

Vi känner alla till de fysiska symtomen på stress som diarré eller förstoppning, huvudvärk, brist på energi, stel käke, trötthet, etc. Men det som är intressant är att olika studier på senare år har upptäckt att stress kan påskynda åldrandet avsevärt.

Vissa stressande händelser som att genomgå operation, ha covid-19 eller uppleva en graviditet är kända för att påskynda åldrandet.. Likaså ger tidningen Cell Metabolism indikationer på att denna skada är vänd, i de flesta fall, inom några dagar eller månader när orsaken som orsakade den försvinner.

För att bekräfta detta tillvägagångssätt samlade författarna Poganik och deras team in data från de stressiga situationerna som nämns ovan. För att göra detta undersökte de blodprover från äldre patienter som genomgått hjärtoperationer. nödsituation, ta prover som samlats in omedelbart före operationen och några dagar efter operationen. samma. I sin tur analyserade de även blodprover från personer som var inlagda på enheten för intensivvård (ICU) på grund av covid-19, och personer som befann sig i olika stadier av graviditet.

Resultaten var överraskande eftersom det var möjligt att observera hur den biologiska åldern ökade i stressiga situationer och vände när stressfaktorn löste sig.. Det är lätt att förstå när man nämner att laboratorieresultaten från de personer som genomgick en större operation visade tecken på att den biologiska åldern ökade bland dem. Men de återgick till utgångsvärden 4 till 7 dagar efter operationen.

På samma sätt, när det gäller graviditetens effekter på biologisk ålder, forskare verifierade ett mönster där den biologiska åldern ökade under graviditeten fram till förlossningsögonblicket. ljus. Slutligen, bland patienter inlagda på sjukhus för covid-19, drog författarna slutsatsen att ökningen av biologisk ålder också vändes när de skrevs ut från ICU.

Sammanfattningsvis…

Vid det här laget är det klart att stress tar ut sin rätt på oss och får den biologiska åldern att accelerera med stormsteg. Men det är inte bara dåliga nyheter eftersom de negativa konsekvenserna av stress är helt reversibla när känslan upphör. I detta avseende ville några forskare studera vilken roll motståndskraft spelar vid stress och åldrande.

Psykologisk motståndskraft, det vill säga en persons förmåga att anpassa sig till motgångar, spelar en mycket viktig roll. i ämnet i fråga. Forskarna fann att deltagare som fick höga poäng på psykologisk resiliens eller känsloreglering och självkontroll var mer motståndskraftiga mot effekterna av stress på åldrande. Därför tyder detta på att ett optimalt sätt att minimera de negativa konsekvenserna av stress är genom att stärka känsloreglering och självkontroll.