Varför stärker självkänslan att veta hur man sätter gränser i relationer?

Många gånger är vi inte medvetna om vikten av att sätta gränser i våra mellanmänskliga relationer. Vi försöker vara bäst på allt och glädja människorna runt omkring oss och detta får oss att känna oss riktigt utmattade. Vi har svårt att säga ordet "nej" av skuld och skam över att vara "dåliga människor". Att fastställa sunda gränser är därför avgörande för att respektera dig själv, ta hand om dig själv, känna dig trygg med dig själv och i slutändan höja din självkänsla.

Gränser betraktas som förväntningar eller behov som hjälper oss att känna oss skyddade och bekväma i våra sociala relationer.. När allt kommer omkring speglar dessa hur du vill att folk ska interagera med dig och vice versa. Som vi nämnde är att lära sig säga "ja" och "nej" en komplicerad uppgift för många av oss, men samtidigt är det viktigt att veta hur man sätter bra gränser.

Vi måste normalisera att sätta gränser som en form av egenvård eftersom det för med sig olika fördelar som att inte låta dem fatta beslut åt dig, att inte agera utifrån vad vad andra människor tycker genom att undvika konflikter, förstå att vi inte kan tillfredsställa alla, njuta av personligt utrymme och inte förbise fel Jag respekterar.

I dagens artikel kommer vi att diskutera vikten av att veta hur man sätter sina egna gränser, att veta vad som är tillåtet för dig och vad som inte är det, och i slutändan, vad det innebär att sätta dessa imaginära barriärer i självkänsla. stanna för att beskriva hur dåligt etablerade gränser kan påverka din hänsyn till dig själv.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Typer av gränser i relationer

Det finns olika typer av gränser eftersom varje person sätter sina egna och det är helt normalt och nödvändigt. De är smidda utifrån varje individs värderingar och principer. I detta avseende Vi kan klassificera dem i olika typer som vi kommer att nämna nedan:

• Fysiska gränser: De hänvisar till utrymme och fysisk kontakt. De är gränser som förändras inte bara beroende på personen, utan också enligt deras kultur. Ett tydligt exempel är sättet att hälsa i olika länder.
• Intellektuella gränser: Relaterade till varje persons tankar och idéer. Till exempel politiska ideologier eller tankar eller åsikter om specifika situationer.
• Känslomässiga gränser: Vi pratar om våra känslor, vad vi delar eller inte med människorna nära oss.
• Sexuella gränser: Här spelar respekt och lust en viktig roll eftersom det hänvisar till de regler som styr sexualiteten.
• Materialgränser: Vad du vill dela och med vem vad gäller fysiska varor som bil, hus, kläder osv.
• Tidsgränser: Den tid jag vill spendera med en specifik person.

Samband mellan gränser och självkänsla

När vi nämner gränser är det många som misstolkar det och tror direkt att detta syftar på att påtvinga andra våra idéer, värderingar, ideologier och kriterier. Det handlar inte om att använda ord som ett vapen och att tvinga människorna runt omkring oss att agera som vi vill. Tvärtom. Det handlar om att fastställa sunda gränser och på så sätt låta andra veta exakt vad vi behöver utan att känna rädsla för avslag. Likaså vill vi betona att vi inte kan glömma vad andra känner och behöver av oss.

Hur vi ser andra och hur vi ser oss själva har mycket att göra med de gränser vi sätter. Dessa imaginära linjer utgör trots allt vår identitet, och följaktligen vårt sätt att agera och vara i världen. Dessutom frigör det oss från det tidigare nämnda behovet av att tycka om och tycka om varje person omkring oss och därmed uppnår vi det Negativa känslor som skuld, ilska eller skam försvinner och ökar i sin tur självmedvetenhet och självförtroende. självkänsla.

Självkänslan börjar byggas upp under barndomen och enligt experter beror det till stor del på information som kommer till oss från vår omgivning som i allmänhet förstås de första levnadsåren från föräldrar och bröder. Och faktiskt, att inte veta hur man ska säga att det inte är nära relaterat till låg självkänsla. Naturligtvis utan gränser bojkottar man sig själv hela tiden och det får negativa konsekvenser.

En individ med låg självkänsla känner att de inte har rätt att försvara sina egna behov, och därför reagerar den helt enkelt genom att hämma deras presentation. Följaktligen kommer den person som känner sig utan detta erkännande att anse att deras behov inte är lika viktiga som andras och att deras underlägsenhetskomplex ökar.

Om man går ett steg längre leder bristen på gränser på grund av låg självkänsla att personen inte tar hänsyn till sina behov, att göra tjänster som i verklighet du inte känner för att göra, kommer du att etablera beroendeförhållanden och till och med missbruk och kommer att påverka din livskvalitet och ditt välbefinnande personal. Innerst inne är de människor som inte känner varandra och därför inte är medvetna om vad de vill och behöver hela tiden.

Det är tydligt att det är en process som kräver tid och uthållighet och kanske nycklarna till att kunna dra de nödvändiga gränserna och därmed förbättra självkänslan är det goda kommunikation, respekt och empati.

• Du kanske är intresserad av: "Självständighet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

Hur sätter man hälsosamma gränser?

Först och främst är det viktigt att känna varandra för att vara tydliga med våra gränser. Vi måste tänka på att dessa förändras beroende på situationen och den person vi är med. Det är dock avgörande att ha en orörlig axel för att inse när en annan person eller till och med vi själva gör intrång. När du har uppnått detta är det viktigt att aktivera larmen och vara noggrann uppmärksam. Du måste identifiera de ögonblick som får dig att må dåligt. Eller, uttryckt på ett annat sätt, var medveten om situationerna där du tillåter något som tar dig bort från din nämnda axel.

När du måste uttrycka dina gränser, gör det tydligt och koncist. Rättfärdiga inte dig själv, eller gå runt busken och leta efter rätt ögonblick för det. Förvänta dig inte heller att människor runt omkring dig ska förstå dina gränser först. Alla kommer inte att reagera på samma sätt och det är inget fel med detta. Acceptera reaktionen som den andra personen kan ha och undvik skuldkänslor. Kom ihåg att det inte är ditt jobb eller ditt ansvar att ständigt göra dem omkring dig glada.